ክብደትን ለመቀነስ የሚረዱ 5 ምርጥ መጠጦች

ክብደት መቀነስ ፈታኝ ነው። ነገር ግን ትክክለኛው የአመጋገብ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና የክብደት መቀነስ መጠጦችን በማጣመር ያልተፈለገ ኪሎግራምን በፍጥነት እና በአስተማማኝ ሁኔታ መጣል ይቻላል። ሜታቦሊዝምን ከፍ ለማድረግ እና ካሎሪዎችን ለማቃጠል የሚረዱ አምስት ጣፋጭ የክብደት መቀነስ መጠጦች እዚህ አሉ።

1. አረንጓዴ ሻይ፡ በፀረ-አንቲኦክሲዳንት የታሸገ አረንጓዴ ሻይ ጠዋት ላይ ሜታቦሊዝምን ለማግኘት ቀላል መንገድ ነው። አረንጓዴ ሻይ አዘውትሮ መጠጣት ለክብደት መቀነስ እንዲሁም ለልብና የደም ሥር (cardiovascular) ጤና ከፍተኛ ጠቀሜታ እንደሚሰጥ በጥናት ተጠቁሟል።

2. የኮኮናት ውሃ፡- የካሎሪ ይዘት ያለው ዝቅተኛ እና ከተጨማሪዎች እና ጣፋጮች የፀዳው የኮኮናት ውሃ የፖታስየም ፣ማግኒዚየም እና ቫይታሚን ሲ ምርጥ ምንጭ ነው።የኤሌክትሮላይቶችን ሚዛን ለመጠበቅ እና ሜታቦሊዝምን ከፍ ለማድረግ ይረዳል ፣ይህም የበለጠ ቀልጣፋ የስብ ማቃጠል እንዲኖር ያደርጋል። .

3. አፕል cider ኮምጣጤ፡- ግሉኮስን የመቆጣጠር እና ሜታቦሊዝምን ለመጨመር ባለው አቅም ኮምጣጤ ክብደትን ከሚቀንሱ በጣም ተወዳጅ መጠጦች ውስጥ አንዱ ነው። በፖም ውስጥ ያለው pectin የምግብ ፍላጎትን ለመቀነስ ይረዳል, ትንሽ መጠን ያለው ፖም cider ኮምጣጤ በአንድ ብርጭቆ ውሃ ውስጥ በመጨመር መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ከሰውነት ያስወግዳል.

4. አረንጓዴ ለስላሳዎች፡- ከትኩስ አትክልት እና ፍራፍሬ የተሰራ አረንጓዴ ለስላሳዎች ለሰውነትዎ የሚያስፈልጉትን ሁሉንም ቪታሚኖች እና ማዕድናት ለማግኘት ቀላል መንገድ ሲሆን እንዲሁም ሜታቦሊዝምን ይጨምራል። ለተጨማሪ ስብ የሚነድ ርግጫ፣ ጥቂት የቺያ ዘሮችን ወይም የተፈጨ የተልባ ዘሮችን ወደ እርስዎ ለስላሳ ያክሉ።

5. የፕሮቲን መንቀጥቀጥ፡- ፕሮቲን ለጡንቻና ሕብረ ሕዋሳት መጠገኛ እንዲሁም የኃይል መጠንን ለመጨመር አስፈላጊ ነው። በወተት፣ በዮጎት ወይም በእጽዋት ላይ በተመረኮዘ ወተት የተሰራ የፕሮቲን መንቀጥቀጥ እና የፕሮቲን ዱቄት አንድ ስኩፕ ፕሮቲን እርካታን ለመጠበቅ እና ክብደትን ለመቀነስ ይረዳል።

እነዚህን ጤናማ እና ገንቢ መጠጦች በመደበኛነት በመጠጣት ክብደት መቀነስ ግቦችን ማሳካት ይቻላል። በተትረፈረፈ ውሃ በመጠኑ ይደሰቱባቸው እና ብዙም ሳይቆይ ውጤቱን ማየት ይጀምራሉ።

እርስዎ እራስዎ ክብደትን በማጣት ረገድ ስኬታማ ካልሆኑ እኛን ማግኘት ይችላሉ ክብደት መቀነስ ሕክምናዎች.