গলা ব্যথার কারণ কী? কোন পানীয় ভাল?
গলা ব্যাথা সংক্রমণের একটি সাধারণ উপসর্গ এবং ভাইরাল সংক্রমণ, অ্যালার্জি, দূষণ এবং শুষ্ক বায়ুর মতো বিভিন্ন অবস্থার কারণে হতে পারে। গলা ব্যথা এবং অস্বস্তি হালকা থেকে গুরুতর হতে পারে এবং বিভিন্ন ঘরোয়া প্রতিকার এবং ওভার-দ্য-কাউন্টার ওষুধের মাধ্যমে উপশম করা যেতে পারে।
একটি গলা ব্যথা প্রশমিত করার জন্য, হাইড্রেটেড থাকা এবং বিশ্রাম করা গুরুত্বপূর্ণ। উপরন্তু, উষ্ণ লবণ জল দিয়ে গারগলিং ফোলা কমাতে এবং ব্যথা উপশম করতে সাহায্য করতে পারে। গলার লজেঞ্জ, পুদিনা এবং হালকা গলার স্প্রেও গলা ব্যথা থেকে সাময়িক উপশম দিতে পারে। আইবুপ্রোফেন বা অ্যাসিটামিনোফেনের মতো ওভার-দ্য-কাউন্টার অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি ওষুধ গ্রহণও গলার অস্বস্তি এবং ফোলা কমাতে পারে।
প্রশান্তিদায়ক গলা ব্যথা চ্যালেঞ্জিং হতে পারে এবং বিভিন্ন প্রাকৃতিক পানীয় স্বস্তি প্রদান করতে পারে। এখানে 20টি পানীয় এবং পানীয়ের একটি তালিকা রয়েছে যা গলা ব্যথা কমাতে সাহায্য করতে পারে।
- মধু এবং লেবুর সাথে গরম জল - এই ক্লাসিক ঘরোয়া প্রতিকারটি প্রদাহ কমাতে এবং গলা ব্যথা কমাতে সাহায্য করতে পারে।
- উষ্ণ ভেষজ চা - ভেষজ চা যেমন ক্যামোমাইল, আদা, বা লিকোরিস রুট চা গলা ব্যথা প্রশমিত করতে সাহায্য করতে পারে।
- গরম পানির সাথে আপেল সাইডার ভিনেগার – গরম পানি এবং আপেল সাইডার ভিনেগারের মিশ্রণে চুমুক দিলে তা গলার প্রদাহ কমাতে সাহায্য করতে পারে।
- নারকেল জল - নারকেলের জলে ইলেক্ট্রোলাইট বেশি থাকে এবং এটি প্রদাহ কমাতে এবং শরীরকে হাইড্রেট করতে সাহায্য করতে পারে।
- অ্যালোভেরার জুস - অ্যালোভেরার রসে প্রাকৃতিক অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা গলা জ্বালা কমাতে সাহায্য করতে পারে।
- ঝোল-ভিত্তিক স্যুপ - ঝোল দিয়ে তৈরি স্যুপগুলি তাদের তাপ এবং আর্দ্রতার কারণে গলা জ্বালা কমাতে সাহায্য করতে পারে।
- হলুদ দুধ - এক গ্লাস উষ্ণ দুধে হলুদ যোগ করলে তা প্রদাহ কমাতে সাহায্য করতে পারে।
- উষ্ণ আদা আল - আদা তার প্রদাহ-বিরোধী বৈশিষ্ট্যের জন্য পরিচিত এবং এটি গলা জ্বালা কমাতে সাহায্য করতে পারে।
- বীটের রস - বীটের রসে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ভিটামিন রয়েছে যা গলা ব্যথা কমাতে সাহায্য করতে পারে।
- ক্র্যানবেরি জুস - ক্র্যানবেরি জুস ভিটামিন সি এর একটি সমৃদ্ধ উৎস এবং এটি প্রদাহ কমাতে সাহায্য করতে পারে।
- সাইট্রাস ফল - কমলালেবু এবং লেবুর মতো সাইট্রাস ফলগুলিতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি থাকে এবং এটি গলা ব্যথা কমাতে সাহায্য করতে পারে।
- গ্রিন টি - গ্রিন টি-তে রয়েছে পলিফেনল, যার অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা গলা জ্বালা কমাতে সাহায্য করতে পারে।
- পিচ্ছিল এলম চা - পিচ্ছিল এলম একটি প্রাকৃতিক প্রতিকার যা এর প্রদাহ-বিরোধী বৈশিষ্ট্যের জন্য পরিচিত এবং গলার অস্বস্তি কমাতে সাহায্য করতে পারে।
- মধু, গুড় এবং আদার মিশ্রণ - এই প্রাকৃতিক প্রতিকারটি প্রদাহ কমাতে এবং গলার অস্বস্তি থেকে মুক্তি দিতে সাহায্য করতে পারে।
- পুদিনা পাতা - পুদিনা পাতা তাদের প্রশান্তিদায়ক বৈশিষ্ট্যের জন্য পরিচিত এবং গলা জ্বালা উপশম করতে সাহায্য করতে পারে।
- হাইসপ চা - হাইসপ একটি ভেষজ যা কয়েক শতাব্দী ধরে গলা ব্যথার প্রতিকার হিসাবে ব্যবহৃত হয়ে আসছে।
- রসুন এবং মধু - রসুনের প্রাকৃতিক প্রদাহরোধী বৈশিষ্ট্য রয়েছে, যখন মধুতে প্রশান্তিদায়ক বৈশিষ্ট্য রয়েছে বলে জানা যায়।
- তিলের তেল - তিলের তেলে প্রদাহবিরোধী বৈশিষ্ট্য রয়েছে এবং এটি গলা ব্যথা কমাতে সাহায্য করতে পারে বলে জানা যায়।
- গাজর এবং পালং শাকের রস - এই দুটি খাবার ভিটামিন এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে ভরপুর, যা গলা ব্যথা কমাতে সাহায্য করতে পারে।
- বেকিং সোডা এবং হালকা গরম জল - এই প্রাকৃতিক প্রতিকার গলা ব্যথা এবং প্রদাহ কমাতে সাহায্য করতে পারে।
গলা ব্যথার জন্য অন্যান্য প্রতিকারের মধ্যে রয়েছে বাষ্প নিঃশ্বাস নেওয়া, লেবু এবং মধু দিয়ে গার্গল করা, ক্যামোমাইল বা পিচ্ছিল এলমের মতো ভেষজ চা পান করা এবং গলায় ঠান্ডা কম্প্রেস প্রয়োগ করা। যাইহোক, আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলা গুরুত্বপূর্ণ যে কোনও গুরুতর অন্তর্নিহিত অবস্থাকে বাতিল করতে।
আপনার গলা ব্যথা অব্যাহত থাকলে, আরও মূল্যায়নের জন্য আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করা গুরুত্বপূর্ণ।