عوارض چاقی کودکان
همه عوارض چاقی کودک
اثرات چاقی دوران کودکی را می توان به دو دسته تقسیم کرد. در اینجا مسائل عاطفی، اجتماعی و جسمی وجود دارد.
شایع ترین عوارض جسمی چاقی کودکان
- خفگی. این به معنای مشکل تنفس است. آپنه خواب در کودکان دارای اضافه وزن بیشتر دیده می شود.
- چاقی تاثیر منفی بر بدن کودکان در بزرگسالی دارد. در بزرگسالان، اضافه وزن باعث ایجاد درد در پشت، پاها و سایر قسمت های بدن در کودکان می شود.
- چاق شدن کبد کودکان نیز یک عارضه فیزیکی است.
- کودکان در نتیجه سبک زندگی کم تحرک به دیابت نوع 2 مبتلا می شوند.
- از عوارض چاقی دوران کودکی می توان به فشار خون و کلسترول بالا اشاره کرد. اینها می تواند منجر به حمله قلبی در کودک شود.
شایع ترین عوارض احساسی و اجتماعی چاقی کودکان
بچه ها می توانند نسبت به یکدیگر بسیار بد باشند. همسالان آنها ممکن است درباره بچه های چاق شوخی کنند. در نتیجه، افسردگی و از دست دادن اعتماد به نفس را تجربه می کنند.
چگونه از عوارض چاقی کودکان پیشگیری کنیم؟
والدین باید از افزایش وزن بیش از حد فرزندان خود جلوگیری کنند تا از عوارض چاقی دوران کودکی جلوگیری کنند. والدین چه اقداماتی برای حمایت از فرزندان خود می توانند انجام دهند؟
- ورزش کردن و غذا خوردن خوب را جلوی بچه هایتان مهم کنید. این کافی نیست که فقط از فرزندانتان بخواهید که خوب غذا بخورند و ورزش کنند. شما باید برای فرزندان خود نیز الگو قرار دهید.
- برای خود و فرزندانتان میان وعده های سالم بخرید زیرا همه از آنها لذت می برند.
- اگرچه ممکن است سازگاری با یک رژیم غذایی مغذی برای فرزندان شما چالش برانگیز باشد، اما به تلاش خود ادامه دهید. چند بار امتحان کنید. احتمال علاقه فرزندانتان به غذاهای مغذی را افزایش دهید.
- به فرزندان خود جایزه غذا ندهید.
- مطالعات نشان داده اند که کمی خوابیدن به افزایش وزن کمک می کند. مطمئن شوید که فرزندانتان به این دلیل استراحت کافی دارند.
در نهایت، والدین بر اهمیت معاینات منظم برای فرزندان خود تأکید می کنند. برای جلوگیری از عوارض چاقی کودکان، آنها باید حداقل سالی یک بار به پزشک مراجعه کنند.