Na 5 deochan as fheàrr airson cuideam a chall

Tha e na dhùbhlan cuideam a chall. Ach leis a’ mheasgachadh ceart de dhaithead, eacarsaich agus deochan call cuideim, tha e comasach notaichean nach eileas ag iarraidh a chall gu sgiobalta agus gu sàbhailte. Seo còig deochan call cuideim blasta a chuidicheas le bhith ag àrdachadh do metabolism agus a’ losgadh chalaraidhean:

1. Tì uaine: Air a phacadh le antioxidants, tha tì uaine na dhòigh furasta air do metabolism a thoirt a-steach sa mhadainn. Tha rannsachadh air moladh gum faod caitheamh tì uaine gu cunbhalach buannachdan mòra a thoirt seachad airson call cuideim a bharrachd air slàinte cardiovascular.

2. Uisge cnò-chnò: Ìosal ann an calaraidhean agus saor bho stuthan cur-ris agus milsearan, tha uisge cnò-chnò na stòr math de photasium, magnesium agus vitimín C. Bidh e a’ cuideachadh le bhith a’ cumail do electrolytes cothromach agus faodaidh e do metabolism a bhrosnachadh, a’ leantainn gu ìre losgadh geir nas èifeachdaiche. .

3. Fìon-dhearcan leann Apple: Leis a’ chomas aige glùcois a riaghladh agus metabolism a bhrosnachadh, is e fìonag aon de na deochan call cuideim as mòr-chòrdte. Bidh am pectin anns na h-ùbhlan a’ cuideachadh le bhith a’ lughdachadh miann, agus le bhith a’ cur beagan de fhìon-dhearcan leann-ubhail ri glainne uisge a’ cuideachadh le bhith a’ toirt air falbh sgudal puinnseanta bhon bhodhaig.

4. Smoothies uaine: Air an dèanamh le glasraich agus measan ùra, tha smoothies uaine mar dhòigh fhurasta air na vitamain agus na mèinnirean riatanach a tha a dhìth air do bhodhaig fhaighinn, a bharrachd air a bhith ag àrdachadh metabolism. Airson breab losgaidh geir a bharrachd, cuir beagan sìol chia no sìol flax talmhainn ris an rèidhidh agad.

5. Protein a 'crathadh: Tha protein deatamach airson càradh fèithean agus maothran, a bharrachd air àrdachadh ìrean lùtha. Faodaidh crathadh pròtain air a dhèanamh le bainne, iogart, no bainne stèidhichte air planntrais, agus scoop de phùdar pròtain do chuideachadh gus do chumail sàmhach agus taic a thoirt do chall cuideim.

Le bhith ag òl na deochan fallain, beathachail sin gu cunbhalach, tha e comasach na h-amasan call cuideim agad a choileanadh. Tlachd a ghabhail orra ann am measarra, le uisge gu leòr, agus a dh'aithghearr tòisichidh tu a 'faicinn nan toraidhean.

Mura h-eil thu soirbheachail ann a bhith a’ call cuideim thu fhèin, faodaidh tu fios a chuir thugainn airson cuideam a chall leigheasan.