Puas Noov Exercises Ua Haujlwm?

Noov o ce yog ib txoj hauv kev zoo, ntuj tsim kom loj ntawm noov yam tsis tas yuav tshuaj, tshuaj pleev, lossis phais. Txawm hais tias cov txiaj ntsig tuaj yeem sib txawv ntawm ib tus neeg mus rau ib tus neeg, ntau tus txiv neej qhia txog qhov nce mus txog ob ntiv tes hauv ob qho tib si qhov ntev thiab qhov girth.

Cov kev tawm dag zog koj tuaj yeem ua kom koj qhov noov loj yog feem ntau muab faib ua ob pawg - ncab ce thiab jelqing. Stretching ce muaj manually stretching noov raws nws ntev, thaum Jelqing koom nrog jelqing noov (tseem ceeb mis nws) raws nws ntev nyob rau hauv ib tug semi-erect xeev.

Thaum pib txhua hom kev tawm dag zog, nws tseem ceeb heev kom pib maj mam. Pib nrog 10 feeb ntawm kev tawm dag zog ib hnub thiab ua haujlwm txog 20 feeb los ntawm kev ntxiv 5 feeb txhua 2 lossis 3 hnub. Nrog stretching ce, koj yuav tsum pib nrog ib tug me me mus rau nruab nrab tuav thiab ua rau kom lub siab raws li koj noov loj hlob nyob rau hauv ntev thiab loj. 

Jelqing yog ua tiav nyob rau hauv ib nrab-erect xeev thiab tsuas yog nrog roj nplua nyeem kom txo kev sib txhuam. Koj yuav tsum pib nrog txog 30 strokes thawj ob lub lis piam thiab tom qab ntawd nce mus rau 50 strokes ib hnub. Nco ntsoov siv lub teeb rau nruab nrab siab, thiab nres yog tias tus ncej noov mob. Nws yog ib qho tseem ceeb rau ib txwm ua jelqing nrog ib tug semi-erect noov, tsis yog tag nrho erect ib tug. 

Ntxiv nrog rau cov kev tawm dag zog uas tau tham saum toj no, muaj lwm yam kev tawm dag zog uas tsim los pab kom qhov noov loj thiab tswj kom zoo dua qhov noov tag nrho. Kev sib xyaw ua ke ntawm ncab thiab jelqing yuav ua rau kom cov kab mob mus rau qhov chaw mos, uas yuav pab nrog qhov loj thiab kev noj qab haus huv.

Txawm hais tias qhov noov o ce yog ib txoj hauv kev zoo los ua kom qhov noov loj, lawv yuav tsum tau ua nrog ceev faj. Nco ntsoov ncab thiab jelq nyob rau hauv ib qho zoo ib yam, khov kho thiab tsis txhob maj mus rau hauv tej yam. Yog tias koj muaj kev mob lossis tsis xis nyob thaum lub sijhawm ua haujlwm, nres tam sim ntawd thiab nrhiav kev pab tswv yim.

Yog tias koj tsis tau ua tiav nrog cov kev tawm dag zog. Peb tuaj yeem muab kev sab laj dawb rau koj noov o ua haujlwm. Koj tuaj yeem xa peb cov lus rau tag nrho koj cov lus nug.