Արդյո՞ք առնանդամի մեծացման վարժությունները գործում են:
Առնանդամի մեծացման վարժությունները արդյունավետ, բնական միջոց են առնանդամի չափսերը մեծացնելու համար՝ առանց դեղահաբերի, քսուքների կամ վիրահատության: Թեև արդյունքները կարող են տարբեր լինել անձից անձից, շատ տղամարդիկ նշում են, որ աճ է մինչև երկու դյույմ ինչպես երկարության, այնպես էլ շրջագծի մեջ:
Զորավարժությունները, որոնք կարող եք անել ձեր առնանդամի չափը մեծացնելու համար, ընդհանուր առմամբ բաժանվում են երկու կատեգորիայի՝ ձգվող վարժություններ և ջելկինգ: Ձգվող վարժությունները ներառում են առնանդամի ձեռքով ձգում նրա երկարությամբ, մինչդեռ Jelqing-ը ներառում է առնանդամի jelqing (ըստ էության այն կթելը) նրա երկայնքով կիսաուղղված վիճակում:
Ցանկացած տեսակի վարժություններ սկսելիս կարևոր է սկսել դանդաղ: Սկսեք օրական 10 րոպե ձգվող վարժություններով և աշխատեք մինչև 20 րոպե՝ յուրաքանչյուր 5 կամ 2 օրը մեկ ավելացնելով 3 րոպե: Ձգվող վարժություններով դուք պետք է սկսեք փոքր և միջին բռնելով և մեծացնեք ճնշումը, քանի որ ձեր առնանդամը մեծանում է երկարությամբ և չափերով:
Jelqing-ը կատարվում է կիսաուղղված վիճակում և միայն քսանյութով՝ շփումը նվազեցնելու համար։ Առաջին երկու շաբաթվա ընթացքում դուք պետք է սկսեք մոտ 30 հարվածով, այնուհետև այն հասցնել օրական 50 հարվածի: Համոզվեք, որ կիրառեք թեթև և միջին ճնշում և դադարեցրեք, եթե առնանդամի լիսեռը ցավում է: Կարևոր է միշտ կատարել jelqing առնանդամի կիսաուղղված, այլ ոչ թե լրիվ էրեկցիա:
Բացի վերը քննարկված վարժություններից, կան նաև այլ վարժություններ, որոնք նախատեսված են մեծացնել առնանդամի չափը և պահպանել ավելի լավ առնանդամի առողջությունը: Ձգման և jelqing-ի համադրությունը կբարձրացնի առնանդամի շրջանառությունը, որն օգնում է չափի և առողջությանը:
Չնայած առնանդամի մեծացման վարժությունները առնանդամի չափը մեծացնելու արդյունավետ միջոց են, դրանք պետք է արվեն զգուշությամբ: Համոզվեք, որ ձգվեք և ձգվեք հետևողական, կայուն ձևով և երբեք մի շտապեք գործերի մեջ: Եթե վարժությունների ընթացքում որևէ ցավ կամ անհանգստություն եք զգում, անմիջապես դադարեցրեք և դիմեք բժշկի:
Եթե դուք հաջողության չեք հասել վարժություններում: Մենք կարող ենք ձեզ անվճար խորհրդատվություն առաջարկել առնանդամի մեծացման գործողություններ. Ձեր բոլոր հարցերի համար կարող եք ուղարկել մեզ հաղորդագրություն: