ტოპ 5 სასმელი წონის დაკლებაში დაგეხმარებათ

წონის დაკლება გამოწვევაა. მაგრამ დიეტის, ვარჯიშისა და წონის დაკლების სასმელების სწორი კომბინაციით შესაძლებელია არასასურველი კილოგრამების სწრაფად და უსაფრთხოდ დაკლება. აქ მოცემულია წონის დაკარგვის ხუთი გემრიელი სასმელი, რომელიც დაგეხმარებათ მეტაბოლიზმის გაძლიერებაში და კალორიების დაწვაში:

1. მწვანე ჩაი: ანტიოქსიდანტებით შეფუთული მწვანე ჩაი მარტივი გზაა დილაობით თქვენი მეტაბოლიზმის გასაუმჯობესებლად. კვლევამ აჩვენა, რომ მწვანე ჩაის რეგულარულმა მოხმარებამ შეიძლება მნიშვნელოვანი სარგებელი მოახდინოს წონის დაკლებისთვის, ისევე როგორც გულ-სისხლძარღვთა ჯანმრთელობისთვის.

2. ქოქოსის წყალი: დაბალკალორიული და დანამატებისა და დამატკბობლების გარეშე, ქოქოსის წყალი კალიუმის, მაგნიუმის და C ვიტამინის შესანიშნავი წყაროა. ის გეხმარებათ ელექტროლიტების ბალანსის შენარჩუნებაში და აძლიერებს მეტაბოლიზმს, რაც იწვევს ცხიმების წვის უფრო ეფექტურ სიჩქარეს. .

3. ვაშლის ძმარი: გლუკოზის რეგულირებისა და მეტაბოლიზმის გაძლიერების უნარით, ძმარი წონის დაკარგვის ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული სასმელია. ვაშლში შემავალი პექტინი ხელს უწყობს მადის შემცირებას, ხოლო მცირე რაოდენობით ვაშლის სიდრი ძმარის დამატება ერთ ჭიქა წყალში ხელს უწყობს ორგანიზმიდან ტოქსიკური ნარჩენების ამოღებას.

4. მწვანე სმუზი: დამზადებული ახალი ბოსტნეულისა და ხილისგან, მწვანე სმუზი არის მარტივი გზა ორგანიზმისთვის საჭირო ყველა აუცილებელი ვიტამინისა და მინერალის მისაღებად, ასევე მეტაბოლიზმის გასაძლიერებლად. ცხიმის დაწვის დამატებითი დარტყმისთვის, დაამატეთ ჩიას თესლი ან დაფქული სელის თესლი თქვენს სმუზის.

5. პროტეინის რხევა: ცილა აუცილებელია კუნთებისა და ქსოვილების აღდგენისთვის, ასევე ენერგიის დონის ასამაღლებლად. რძით, იოგურტით ან მცენარეული რძით დამზადებული პროტეინის კოქტეილი და ცილის ფხვნილის კოვზი დაგეხმარებათ გაჯერებულობის შენარჩუნებაში და წონის დაკლებაში.

ამ ჯანსაღი, მკვებავი სასმელების რეგულარულად დალევით, შესაძლებელია წონის დაკლების მიზნების მიღწევა. მიირთვით ისინი ზომიერად, დიდი რაოდენობით წყალთან ერთად და მალევე დაიწყებთ შედეგს.

თუ თქვენ თვითონ ვერ მოახერხეთ წონის დაკლება, შეგიძლიათ დაგვიკავშირდეთ წონის დაკარგვა მკურნალობა.