ಬಾಲ್ಯದ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯ ತೊಡಕುಗಳು

ಮಕ್ಕಳ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯ ಎಲ್ಲಾ ತೊಂದರೆಗಳು

ಬಾಲ್ಯದ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಎರಡು ವರ್ಗಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಬಹುದು. ಇಲ್ಲಿ ಭಾವನಾತ್ಮಕ, ಸಾಮಾಜಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿವೆ.

ಬಾಲ್ಯದ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ದೈಹಿಕ ತೊಂದರೆಗಳು

• ಉಸಿರುಕಟ್ಟುವಿಕೆ. ಇದರರ್ಥ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ. ಅಧಿಕ ತೂಕದ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಸ್ಲೀಪ್ ಅಪ್ನಿಯ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.
• ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯು ವಯಸ್ಕರಂತೆ ಮಕ್ಕಳ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ, ಅಧಿಕ ತೂಕವು ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಬೆನ್ನು, ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಇತರ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಮಕ್ಕಳ ಯಕೃತ್ತು ದಪ್ಪವಾಗುವುದು ಸಹ ದೈಹಿಕ ತೊಡಕು.
• ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಮಕ್ಕಳು ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ.
• ಬಾಲ್ಯದ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯ ತೊಡಕುಗಳಲ್ಲಿ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಸೇರಿವೆ. ಇವು ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ ಹೃದಯಾಘಾತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಬಾಲ್ಯದ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ತೊಡಕುಗಳು

ಮಕ್ಕಳು ಒಬ್ಬರಿಗೊಬ್ಬರು ತುಂಬಾ ಕೆಟ್ಟವರಾಗಿರಬಹುದು. ಅವರ ಗೆಳೆಯರು ಅಧಿಕ ತೂಕದ ಮಕ್ಕಳ ಬಗ್ಗೆ ಜೋಕ್ ಮಾಡಬಹುದು. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಅವರು ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ನಷ್ಟವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಬಾಲ್ಯದ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯ ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ತಡೆಯುವುದು ಹೇಗೆ

ಬಾಲ್ಯದ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯ ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಪೋಷಕರು ತಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳು ಹೆಚ್ಚು ತೂಕವನ್ನು ಬೆಳೆಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು. ತಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಪೋಷಕರು ಯಾವ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು?

• ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳ ಮುಂದೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಒಂದು ಪಾಯಿಂಟ್ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿನ್ನಬೇಕು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಬೇಕು ಎಂದು ಒತ್ತಾಯಿಸುವುದು ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳಿಗೂ ನೀವು ಒಂದು ಉದಾಹರಣೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸಬೇಕು.
• ನೀವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳು ಕೆಲವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ ಏಕೆಂದರೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಅವುಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸುತ್ತಾರೆ.
• ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಸವಾಲಾಗಿದ್ದರೂ, ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಲೇ ಇರಿ. ಕೆಲವು ಬಾರಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳು ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಹಾರದ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಆಹಾರ ಪ್ರತಿಫಲವನ್ನು ನೀಡಬೇಡಿ.
• ಸ್ವಲ್ಪ ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯುವುದು ತೂಕದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸೂಚಿಸಿವೆ. ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳು ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಪೋಷಕರು ತಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ನಿಯಮಿತ ತಪಾಸಣೆಯ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಒತ್ತಿಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಬಾಲ್ಯದ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯ ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ಅವರು ವರ್ಷಕ್ಕೊಮ್ಮೆಯಾದರೂ ತಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು.