Арыктоо үчүн мыкты 5 суусундук

Салмактан арылуу - бул кыйынчылык. Бирок диета, көнүгүү жана арыктоо ичимдиктерин туура айкалыштыруу менен, керексиз килограммдан тез жана коопсуз арылууга болот. Бул жерде метаболизмиңизди тездетүүгө жана калорияларды күйгүзүүгө жардам бере турган арыктоо үчүн беш даамдуу суусундук:

1. Көк чай: Антиоксиданттарга бай көк чай эртең менен метаболизмиңизди иштетүүнүн оңой жолу. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, жашыл чайды үзгүлтүксүз колдонуу ашыкча салмактан арылууга, ошондой эле жүрөк-кан тамыр ооруларына олуттуу пайда алып келет.

2. Кокос суусу: Калориясы аз, кошумчалары жана таттуулары жок, кокос суусу калийдин, магнийдин жана С витамининин эң сонун булагы болуп саналат. Ал электролиттериңизди тең салмактуу кармап турууга жардам берет жана зат алмашууңузду күчөтүп, майларды күйгүзүүнүн натыйжалуу ылдамдыгына алып келет. .

3. Алма сидринин уксусу: глюкозаны жөнгө салуу жана метаболизмди күчөтүү жөндөмү менен уксус арыктоо үчүн эң популярдуу суусундуктардын бири болуп саналат. Алманын курамындагы пектин табитти азайтат, ал эми бир стакан сууга бир аз алма уксусун кошуу организмден уулуу калдыктарды чыгарууга жардам берет.

4. Жашыл смузи: Жаңы жашылчалардан жана мөмө-жемиштерден жасалган жашыл смузи организмиңизге керектүү бардык витаминдерди жана минералдарды алуунун, ошондой эле метаболизмди күчөтүүнүн оңой жолу. Кошумча май күйгүзүү үчүн смузиге чиа уруктарын же майдаланган зыгыр уруктарын кошуңуз.

5. Протеин коктейлдери: Протеин булчуңдарды жана ткандарды оңдоо үчүн, ошондой эле энергиянын деңгээлин көтөрүү үчүн зарыл. Сүт, йогурт же өсүмдүк сүтүнөн жасалган протеиндик коктейль жана бир кашык протеин порошок сизди ток кармап, арыктоого жардам берет.

Бул пайдалуу, аш болумдуу суусундуктарды үзгүлтүксүз ичүү менен, арыктоо максаттарыңызга жетүүгө болот. Аларды ченеми менен, көп суу менен ырахат алыңыз, жана жакында натыйжасын көрө баштайсыз.

Эгерде сиз өзүңүз арыктай албай жатсаңыз, анда биз менен байланышсаңыз болот салмак жоготуу дарылоо.