Top 5 zava-pisotro manampy hampihena lanja

Fanamby ny mampihena lanja. Saingy miaraka amin'ny fampifangaroana tsara amin'ny sakafo, fanatanjahan-tena ary zava-pisotro mavesa-danja, dia azo atao ny manary ny kilao tsy ilaina haingana sy azo antoka. Ireto misy zava-pisotro mahafa-po dimy izay afaka manampy amin'ny fampitomboana ny metabolismanao sy handoro kaloria:

1. Ny dite maitso: feno antioxidants, ny dite maitso dia fomba mora entina mampandeha ny metabolismanao amin'ny maraina. Ny fikarohana dia nanoro hevitra fa ny fihinanana tsy tapaka ny dite maitso dia afaka manome tombony lehibe ho an'ny fahaverezan'ny lanja ary koa ny fahasalaman'ny fo.

2. Rano voanio: ambany kalôria ary tsy misy additives sy mamy, loharanon'ny potasioma, magnesium ary vitamin C ny rano voanio. Manampy amin'ny fitazonana ny elektrôlôlitao voalanjalanja ary afaka manatsara ny metabolism, mitarika amin'ny fandoroana tavy mahomby kokoa. .

3. Vinaingitra paoma: Miaraka amin'ny fahaizany mifehy ny glucose sy ny fampitomboana ny metabolism, ny vinaingitra dia iray amin'ireo zava-pisotro mampidi-doza malaza indrindra. Ny pectin ao amin'ny paoma dia manampy amin'ny fampihenana ny fahazotoan-komana, ary manampy amin'ny fanesorana ny fako misy poizina ao amin'ny vatana ny vinaingitra paoma kely amin'ny rano iray vera.

4. Sakafo maitso: Vita avy amin'ny legioma sy voankazo vaovao, ny smoothie maitso dia fomba mora ahazoana ireo vitaminina sy mineraly ilaina rehetra ilain'ny vatanao, ary koa ny fanamafisana ny metabolism. Ho an'ny daka mandoro tavy fanampiny, ampio voanio chia na voan-katsaka voatoto amin'ny smoothie anao.

5. Mihozongozona ny proteinina: Ny proteinina dia tena ilaina amin'ny fanamboarana ny hozatra sy ny tavy, ary koa ny fanamafisana ny angovo. Ny fikosehana proteinina vita amin'ny ronono, yaourt, na ronono avy amin'ny zavamaniry, ary sotro proteinina iray dia afaka manampy anao ho voky sy hanohana ny fampihenana ny lanjany.

Amin'ny fisotroana ireny zava-pisotro mahasalama sy mahavelona ireny tsy tapaka, dia azo atao ny manatratra ny tanjonao hampihenana lanja. Ankafizo amin'ny antonony izy ireo, miaraka amin'ny rano be dia be, ary tsy ho ela dia ho hitanao ny vokany.

Raha tsy mahomby amin'ny fampihenana lanja ianao dia afaka mifandray aminay levitra fitsaboana.