Inona no famaritana ny matavy loatra amin'ny tsotra indrindra?

Inona no dikan'ny teny hoe 'matavy loatra'?

Ny olona matavy loatra dia olona matavy loatra ary be tavy amin'ny vatana.

Any Kusadasi, tanàna tsy lavitra ny seranam-piaramanidina Izmir, ireo mpitsabo amin'ny ankapobeny dia manantitrantitra izany ho famaritana tsara indrindra sy mahitsy indrindra ny atao hoe matavy loatra.

Any UK, 1 amin'ny 4 lahy sy vavy ary 1 amin'ny ankizy 5 10 taona na mihoatra no miady amin'ny matavy loatra.

Ahoana no ahafantaranao raha marary matavy be ianao na tsia?

Amin'ny fampiasana ny mari-pamantarana ny vatanao (BMI), azonao atao ny mamaritra na matavy loatra ianao na amin'ny lanja salama. Ny kajy BMI dia ampiasaina hamaritana ny lanjanao ara-pahasalamana mifototra amin'ny haavonao. Ny kajy BMI dia azo jerena amin'ny Internet ho fanampiana amin'ny famaritana lanja. Inona no asehon'ny isa BMI

• Ny lanjany ara-pahasalamana dia voafaritra ho 18.5 hatramin'ny 24.9 amin'ny mizana.
• Ny olona matavy be dia manana isa eo anelanelan'ny 25 sy 29.9.
• Ny olona matavy be dia manana isa eo anelanelan'ny 30 sy 39.9
• Ny isa mihoatra ny 40 dia manondro ny matavy loatra.

Aza very hevitra: Ny BMI irery dia tsy manamarina ny matavy loatra. Satria tsy manana matavy ny olona mitsangana, na dia mety ho ambony aza ny BMI. Na izany aza, ny BMI dia afaka manampy olona maro hamantatra raha matavy izy ireo na salama. Ny fandrefesana ny haben'ny andilany dia mety ho famantarana mahomby ho an'ny olona matavy loatra na matavy loatra ary manana BMI eo anelanelan'ny 25 sy 29.9 na eo anelanelan'ny 30 sy 34.9.

Amin'ny ankapobeny, ny lehilahy miaraka amin'ny andilana 95 sm sy ny vehivavy amin'ny andilana 81 sm dia mety hiteraka olana lehibe mifandraika amin'ny matavy loatra.

Inona no loza ateraky ny matavy loatra mandondòna eo am-baravaranao?

Mety hiteraka toe-javatra mampidi-doza sy mampidi-doza izany, ankoatra ny fiantraikany ratsy eo amin'ny vatana sy ny fanamby. Ireo olana lehibe ireo dia manomboka amin'ny:

• Aretim-po vokatry ny aretina (CHD)
• diabeta tsy miankina amin'ny insuline (diabeta karazana II)
• paralysisa (tapaka lalan-dra)
• Ny karazana homamiadana dia ny homamiadan'ny tsinaibe sy ny homamiadan'ny nono.

Ankoatra izany, mampihena ny kalitaon'ny fiainana ny matavy loatra ary misy fiantraikany ara-tsaina ratsy amin'ny ankamaroan'ny olona. Mety hitarika ho amin'ny famoizam-po sy ny tsy fiheveran-tena ara-psikolojika izany.

Inona avy ireo antony lehibe mahatonga ny matavy loatra?

Ny matavy loatra dia vokatry ny fihinanana siramamy sy tavy be loatra, ary koa ny fihinanana kaloria mihoatra noho izay ilainao. Raha mihinana kaloria betsaka kokoa noho izay ilainao ianao ary tsy mandoro azy ireo amin'ny alalan'ny fanatanjahan-tena, ny vatanao dia hitahiry ny kaloria fanampiny ho matavy. Ny sakafo haingana sy mora dia mora hita amin'ny tontolo iainana ankehitriny, ary miaina ao anatin'ny maika isika. Aleon'ny olona mandany fotoana bebe kokoa any amin'ny trano fisotroana kafe, trano fisotroana, ary trano fisakafoanana izay tsy misy ezaka ara-batana. Lasa mipetrapetraka kokoa isika any am-piasana rehefa mipetraka eo ambony latabatra, ao an-trano amin’ny fipetrahana eo anoloan’ny fahitalavitra/laptop, ary eny amin’ny arabe mihitsy aza amin’ny fitondrana ny fiarantsika eny rehetra eny. Vokatr'izany dia miparitaka ny matavy loatra ary miteraka olana ara-pahasalamana.

Nahoana ny fipetrahana no mahatonga antsika ho kamo sy tsy ho salama?

Ny matavy loatra dia mora vokatry ny aretina manaranaka sasany, toy ny hypothyroidism. Ireo toe-javatra ireo anefa dia azo tsaboina amin’ny fanafody ary tsy miteraka lanja raha tsy voatarika amin’ny fitondran-tena mipetrapetraka toy ny mipetraka sy mihinana sakafo haingana sy tsy lafo.

Ahoana no hitsaboana ny matavy loatra, inona no famaritana ny matavy loatra?

Mba hitsaboana ny matavy loatra, dia ilaina ny manao fanatanjahan-tena tsy tapaka sy mihinana sakafo voalanjalanja. Misy toromarika momba ny fitantanana ny matavy loatra 

eto ambany:

• Voalohany, safidio ny sakafo mahasalama ambany kalôria anao rehefa avy nitsidika mpitsabo ankapobeny ao amin'ny hopitaly ambony ao Kusadasi. (Mety ho sarotra ny manova ny fomba fihinanao, fa mahareta, dia hahazo valisoa ianao amin’ny farany. Ataovy ao an-tsaina fa ny fahasalamanao sy ny fiainanao tsara kokoa no ataonao.
• Miezaha hialana amin'ny toe-javatra toy ny fihinanana sakafo any amin'ny trano fisakafoanana haingana na ny fiaranao izay mety hitarika anao hihinana sakafo bebe kokoa noho izay ilainao.
• Manomboha miasa amin'ny alàlan'ny fandehanana an-tongotra mandritra ny 40 minitra farafahakeliny isan'andro ary manao fanazaran-tena hafa azo idirana. Mankanesa any amin'ny dobo raha misy iray eo akaiky, na ento ny alikanao handehandeha raha manana iray ianao.
• Midira ao amin'ny vondrona iray ahafahanao mifandray amin'ny hafa izay mizara ny olanao. Afaka mifanakalo hevitra momba ny fihetseham-ponao ianao, mifampahery ary mifanohana.

Tsarovy fa ny fitadiavana fanampiana ara-psikolojika matihanina dia hahatonga anao ho tony kokoa amin'ny fihinanana tafahoatra raha misafidy izany ianao.

Aza manahy; raha tsy ampy ny fanovana ny fiainanao dia afaka mitady fitsaboana foana ianao. Ny dokoteranao dia mety hanome fanafody 'orlistat.' Ny mpitsabo ankapobeny no mamaritra izay fanafody mahasoa anao.

Ny olona matavy loatra dia manoro hevitra mba hampihenana ny lanjany raha misy aretina ara-pahasalamana.

Mba hitsaboana ny matavy loatra dia ilaina ny manao fanatanjahan-tena tsy tapaka sy mihinana sakafo voalanjalanja. Ireto misy soso-kevitra momba ny fitantanana ny matavy loatra:

Taorian'ny olana ara-pahasalamana noho ny hatavezina:

• Nitombo ny hatsembohana
• Tsy afaka manao hetsika ara-batana
• Marary lamosina sy tonon-taolana
• Ny maha-asocial
• Apnea 
• Snoring
• Mahatsiaro ho reraka
• Tsy fahampian'ny fahatokisan-tena

Aretina mifandray amin'ny matavy loatra izay mety hitera-doza

Ny matavy loatra dia heverina ho matavy loatra, izay mety hiteraka olana ara-pahasalamana lehibe hafa. Ireto misy ohatra vitsivitsy:

• Diabeta tsy miankina amin'ny insuline (diabeta karazana II)
• Arteriosclerosis sy kolesterola avo (Ireo aretina ireo dia miteraka lalan-dra (tapaka lalan-dra) ary aretim-po amin'ny Coronary.
• Fahasarotan'ny diabeta, metabolic syndrome.
• Aretina reflux gastroesophageal
• Mampihena ny fahavokarana izany
• Apnea
• Nephropathy (aretin'ny voa) sy hepatopathy (aretin'ny atiny)
• Ny fahasarotana mandritra ny fitondrana vohoka toy ny preeclampsia sy ny diabeta bevohoka.
• Tosidra ambony
• asma
• Karazana homamiadana sasany
• Gallstone
• Calcinose 

Mihena 3 ka hatramin’ny 10 ny androm-piainan’izy io, arakaraka ny hamafin’izany. Araka ny fanadihadiana natao, dia ny matavy loatra no antony voalohany mahafaty amin’ny 12 amin’ny firenena eoropeanina 100.