Ko nga inu nui e 5 hei awhina i te ngaro o te taumaha

Ko te mate taimaha he wero. Engari ma te whakakotahitanga tika o te kai, te whakakorikori tinana me nga inu whakaheke taumaha, ka taea te whakaheke tere me te haumaru. Anei e rima nga inu whakaheke taumaha ka awhina i te whakanui ake i to paopao me te tahu kaata:

1. Tea Kakariki: Kikiia ki nga antioxidants, he huarahi ngawari te tii kaakaa kia pai ai to mahi i nga ata. Ko nga rangahau e kii ana ko te kai i nga wa katoa o te tii kaariki ka whai hua nui mo te whakaheke taumaha me te hauora ngakau.

2. Wai kokonati: He iti nga kaarai me te kore he taapiri me nga mea reka, ko te wai kokonati he puna pai o te pāhare pāporo, te konupora me te huaora C. Ka awhina i te pupuri i o electrolytes kia taurite, ka taea hoki te whakanui i to paopaohia, ka pai ake te tahu o te ngako. .

3. Te winika aporo cider: Na tona kaha ki te whakahaere i te huka me te whakanui i te kaiao, ko te winika tetahi o nga inu mate taimaha tino rongonui. Ko te pectin i roto i nga aporo ka awhina i te whakaiti i te hiahia, me te taapiri i te iti o te winika aporo cider winika ki te karaihe wai ka awhina i te tango i nga otaota paitini i te tinana.

4. Maeneene kaakaariki: He mea hanga mai i nga huawhenua hou me nga hua, he huarahi ngawari nga maheni matomato ki te tiki i nga huaora me nga kohuke e hiahiatia ana e to tinana, me te whakanui ake i te paopao. Mo te whana tahu ngako, taapirihia etahi kakano chia, kakano harakeke ranei ki to maenei.

5. Wiri pūmua: He mea nui te pūmua mo te whakatikatika i nga uaua me te kiko, me te whakanui ake i nga taumata kaha. Ma te wiriwiri pūmua i mahia ki te miraka, miraka pē, miraka tipu ranei, me te koko o te paura pūmua ka awhina koe ki te makona me te tautoko i te mate taimaha.

Ma te inu i enei inu hauora, kai pai i nga wa katoa, ka taea te whakatutuki i o whaainga whakaheke taumaha. Kia pai ki a raatau, me te nui o te wai, a ka timata koe ki te kite i nga hua.

Ki te kore koe e angitu i roto i te ngaro taimaha koe, ka taea e koe te whakapā mai mo mate taimaha maimoatanga.