घसा खवखवणे कशामुळे होते? कोणते पेय चांगले आहेत?
घसा खवखवणे हे संसर्गाचे एक सामान्य लक्षण आहे आणि विषाणूजन्य संसर्ग, ऍलर्जी, प्रदूषण आणि कोरडी हवा यासारख्या विविध परिस्थितींमुळे होऊ शकते. घसा खवखवणे आणि अस्वस्थता सौम्य ते गंभीर असू शकते आणि विविध घरगुती उपचार आणि ओव्हर-द-काउंटर औषधांद्वारे ते कमी केले जाऊ शकते.
घसा खवखवणे शांत करण्यासाठी, हायड्रेटेड राहणे आणि विश्रांती घेणे महत्वाचे आहे. याव्यतिरिक्त, कोमट मिठाच्या पाण्याने कुस्करल्याने सूज कमी होण्यास आणि वेदना कमी होण्यास मदत होते. घशातील लोझेंज, पुदीना आणि सौम्य घसा स्प्रे देखील घसादुखीपासून तात्पुरता आराम देऊ शकतात. आयबुप्रोफेन किंवा अॅसिटामिनोफेन यांसारखी प्रक्षोभक औषधे ओव्हर-द-काउंटर घेतल्याने देखील घशातील अस्वस्थता आणि सूज कमी होऊ शकते.
सुखदायक घसा खवखवणे आव्हानात्मक असू शकते आणि विविध नैसर्गिक पेये आराम देऊ शकतात. येथे 20 पेये आणि शीतपेयांची यादी आहे जी घशातील वेदना कमी करण्यास मदत करू शकतात.
- मध आणि लिंबू सह कोमट पाणी - हा उत्कृष्ट घरगुती उपाय जळजळ कमी करण्यास आणि घसा खवखवणे कमी करण्यास मदत करू शकतो.
- उबदार हर्बल चहा - कॅमोमाइल, आले किंवा लिकोरिस रूट टी सारख्या हर्बल टी घसा खवखवण्यास मदत करू शकतात.
- कोमट पाण्यासोबत ऍपल सायडर व्हिनेगर - कोमट पाणी आणि सफरचंद सायडर व्हिनेगर यांचे मिश्रण पिल्याने घशाची जळजळ कमी होण्यास मदत होऊ शकते.
- नारळाचे पाणी - नारळाच्या पाण्यात इलेक्ट्रोलाइट्सचे प्रमाण जास्त असते आणि ते जळजळ कमी करण्यास आणि शरीराला हायड्रेट करण्यास मदत करते.
- कोरफडीचा रस - कोरफड Vera रस मध्ये नैसर्गिक दाहक-विरोधी गुणधर्म आहेत जे घशाची जळजळ कमी करण्यास मदत करू शकतात.
- मटनाचा रस्सा-आधारित सूप - मटनाचा रस्सा असलेले सूप त्यांच्या उष्णता आणि ओलावामुळे घशातील जळजळ कमी करण्यास मदत करू शकतात.
- हळदीचे दूध - एक ग्लास कोमट दुधात हळद टाकल्याने जळजळ कमी होण्यास मदत होते.
- कोमट आले अले - आले त्याच्या दाहक-विरोधी गुणधर्मांसाठी ओळखले जाते आणि घशाची जळजळ कमी करण्यास मदत करू शकते.
- बीटचा रस - बीटच्या रसामध्ये अँटिऑक्सिडंट्स आणि जीवनसत्त्वे असतात ज्यामुळे घशातील वेदना कमी होण्यास मदत होते.
- क्रॅनबेरीचा रस – क्रॅनबेरीचा रस हा व्हिटॅमिन सीचा समृद्ध स्रोत आहे आणि जळजळ कमी करण्यास मदत करू शकतो.
- लिंबूवर्गीय फळे - मोसंबी आणि लिंबू यांसारख्या लिंबूवर्गीय फळांमध्ये व्हिटॅमिन सी जास्त असते आणि ते घशातील वेदना कमी करण्यास मदत करतात.
- ग्रीन टी – ग्रीन टीमध्ये पॉलीफेनॉल असतात, ज्यामध्ये अँटीऑक्सिडंट आणि अँटी-इंफ्लेमेटरी गुणधर्म असतात ज्यामुळे घशाची जळजळ कमी होण्यास मदत होते.
- स्लिपरी एल्म चहा - स्लिपरी एल्म हा एक नैसर्गिक उपाय आहे जो त्याच्या दाहक-विरोधी गुणधर्मांसाठी ओळखला जातो आणि घशातील अस्वस्थता कमी करण्यास मदत करू शकतो.
- मध, मौल आणि आले यांचे मिश्रण - हा नैसर्गिक उपाय जळजळ कमी करण्यास आणि घशातील अस्वस्थतेपासून आराम मिळवून देण्यास मदत करू शकतो.
- पुदिन्याची पाने - पुदिन्याची पाने त्यांच्या सुखदायक गुणधर्मांसाठी ओळखली जातात आणि घशातील जळजळ दूर करण्यास मदत करतात.
- Hyssop चहा - Hyssop एक औषधी वनस्पती आहे जी शतकानुशतके घसादुखीवर उपाय म्हणून वापरली जात आहे.
- लसूण आणि मध - लसूणमध्ये नैसर्गिक दाहक-विरोधी गुणधर्म असतात, तर मधामध्ये सुखदायक गुणधर्म असतात.
- तिळाचे तेल - तिळाच्या तेलामध्ये दाहक-विरोधी गुणधर्म असल्याचे ओळखले जाते आणि ते घशातील वेदना कमी करण्यास मदत करू शकतात.
- गाजर आणि पालकाचा रस - हे दोन पदार्थ जीवनसत्त्वे आणि अँटिऑक्सिडंट्सने परिपूर्ण आहेत, जे घशातील वेदना कमी करण्यास मदत करतात.
- बेकिंग सोडा आणि कोमट पाणी - हा नैसर्गिक उपाय घशातील वेदना आणि जळजळ कमी करण्यास मदत करू शकतो.
घसा खवल्यावरील इतर उपायांमध्ये स्टीम इनहेलेशन, लिंबू आणि मधाने कुस्करणे, कॅमोमाइल किंवा स्लिपरी एल्म सारख्या हर्बल टी पिणे आणि घशावर कोल्ड कॉम्प्रेस लागू करणे समाविष्ट आहे. तथापि, कोणतीही गंभीर अंतर्निहित परिस्थिती नाकारण्यासाठी आपल्या डॉक्टरांशी बोलणे महत्वाचे आहे.
तुमचा घसा खवखवणे कायम राहिल्यास, पुढील मूल्यांकनासाठी तुमच्या डॉक्टरांशी संपर्क साधणे महत्त्वाचे आहे.