L-aqwa 5 xarbiet biex jgħinu biex jitilfu l-piż

Jitilfu l-piż hija sfida. Iżda bil-kombinazzjoni t-tajba ta 'dieta, eżerċizzju u xorb ta' telf ta 'piż, huwa possibbli li jitfa' liri mhux mixtieqa malajr u mingħajr periklu. Hawn huma ħames xarbiet delizzjużi li jnaqqsu l-piż li jistgħu jgħinu biex isaħħu l-metaboliżmu tiegħek u jaħarqu kaloriji:

1. Tè aħdar: Ippakkjat b'antiossidanti, tè aħdar huwa mod faċli biex iġġib il-metaboliżmu tiegħek għaddej filgħodu. Ir-riċerka ssuġġeriet li l-konsum regolari ta 'tè aħdar jista' jipprovdi benefiċċji sinifikanti għal telf ta 'piż kif ukoll għas-saħħa kardjovaskulari.

2. Ilma tal-ġewż: Baxx f'kaloriji u ħieles minn addittivi u ħlewwiet, l-ilma tal-ġewż huwa sors eċċellenti ta 'potassju, manjesju u vitamina Ċ. Jgħin biex iżżomm l-elettroliti tiegħek ibbilanċjati u jista' jsaħħaħ il-metaboliżmu tiegħek, li jwassal għal rata aktar effiċjenti ta 'ħruq tax-xaħam. .

3. Ħall tas-sidru tat-tuffieħ: Bil-kapaċità tiegħu li jirregola l-glukożju u jsaħħaħ il-metaboliżmu, il-ħall huwa wieħed mill-aktar xarbiet popolari ta 'telf ta' piż. Il-pektin fit-tuffieħ tgħin biex tnaqqas l-aptit, filwaqt li żżid ammont żgħir ta 'ħall tat-tuffieħ ma' tazza ilma tgħin biex tneħħi l-iskart tossiku mill-ġisem.

4. Smoothies ħodor: Magħmulin minn ħxejjex u frott frisk, smoothies ħodor huma mod faċli biex tikseb il-vitamini u l-minerali essenzjali kollha li l-ġisem tiegħek jeħtieġ, kif ukoll isaħħaħ il-metaboliżmu. Għal kick żejda ta 'ħruq ta' xaħam, żid ftit żerriegħa ta 'chia jew żerriegħa tal-kittien mitħun mal-smoothie tiegħek.

5. Shakes tal-proteini: Il-proteina hija essenzjali għat-tiswija tal-muskoli u t-tessuti, kif ukoll biex tagħti spinta lill-livelli tal-enerġija. Ħalib tal-proteini magħmul bil-ħalib, jogurt, jew ħalib ibbażat fuq il-pjanti, u sassla ta 'trab tal-proteini jistgħu jgħinu biex iżommu sati u jsostnu telf ta' piż.

Billi tixrob dawn ix-xorb b'saħħithom u nutrittivi fuq bażi regolari, huwa possibbli li tikseb l-għanijiet tiegħek ta 'telf ta' piż. Igawduhom bil-moderazzjoni, b'ħafna ilma, u dalwaqt tibda tara r-riżultati.

Jekk ma tirnexxix titlef il-piż lilek innifsek, tista 'tikkuntattjana għal telf ta 'piż trattamenti.