वजन कम गर्न मद्दत गर्न शीर्ष 5 पेय
तौल घटाउनु एउटा चुनौती हो। तर आहार, व्यायाम र तौल घटाउने पेय पदार्थहरूको सही संयोजनको साथ, यो चाँडै र सुरक्षित रूपमा अनावश्यक पाउन्ड बहाउन सम्भव छ। यहाँ पाँच स्वादिष्ट वजन घटाने पेयहरू छन् जसले तपाईंको चयापचयलाई बढावा दिन र क्यालोरीहरू जलाउन मद्दत गर्दछ:
१. हरियो चिया: एन्टिअक्सिडेन्टले भरिएको, हरियो चिया बिहानको समयमा तपाईंको मेटाबोलिज्मलाई निरन्तरता दिने एउटा सजिलो तरिका हो। अनुसन्धानले सुझाव दिएको छ कि हरियो चियाको नियमित सेवनले तौल घटाउनुका साथै हृदयाघातको स्वास्थ्यमा पनि महत्त्वपूर्ण फाइदा पुर्याउन सक्छ।
2. नरिवल पानी: क्यालोरीमा कम र additives र मिठाईबाट मुक्त, नरिवल पानी पोटासियम, म्याग्नेसियम र भिटामिन सी को एक उत्कृष्ट स्रोत हो। यसले तपाईंको इलेक्ट्रोलाइट्स सन्तुलित राख्न मद्दत गर्दछ र तपाईंको चयापचयलाई बढावा दिन सक्छ, जसले फ्याट जलाउने अझ प्रभावकारी दर निम्त्याउँछ। ।
3. एप्पल साइडर सिरका: ग्लुकोज विनियमित गर्न र चयापचय बढाउने क्षमता संग, सिरका सबैभन्दा लोकप्रिय वजन घटाने पेय मध्ये एक हो। स्याउमा पाइने पेक्टिनले भोक कम गर्न मद्दत गर्छ, जबकि एक गिलास पानीमा थोरै मात्रामा एप्पल साइडर भिनेगर मिसाउँदा शरीरबाट विषाक्त फोहोर हटाउन मद्दत गर्छ।
4. हरियो स्मूदीहरू: ताजा तरकारी र फलफूलबाट बनेको हरियो स्मूदीहरू तपाईंको शरीरलाई आवश्यक पर्ने सबै आवश्यक भिटामिन र खनिजहरू प्राप्त गर्नका साथै चयापचयलाई बढावा दिने सजिलो तरिका हो। थप बोसो जलाउने किकको लागि, तपाईंको स्मूदीमा केही चिया बीज वा भुइँमा फ्ल्याक्ससीडहरू थप्नुहोस्।
5. प्रोटीन शेक: प्रोटीन मांसपेशी र तन्तु मर्मतका लागि आवश्यक छ, साथै ऊर्जा स्तर बढाउन। दूध, दही, वा बिरुवामा आधारित दूध, र प्रोटिन पाउडर को एक स्कूप संग बनाइएको प्रोटिन शेकले तपाईंलाई तृप्त राख्न र वजन घटाउन मद्दत गर्न सक्छ।
यी स्वस्थ, पौष्टिक पेय पदार्थहरू नियमित रूपमा पिउनाले, तपाइँको तौल घटाउने लक्ष्यहरू प्राप्त गर्न सम्भव छ। प्रशस्त मात्रामा पानीको साथमा तिनीहरूको आनन्द लिनुहोस्, र तपाईंले चाँडै नतिजाहरू देख्न सुरु गर्नुहुनेछ।
यदि तपाई आफैं तौल घटाउन सफल हुनुहुन्न भने, तपाईले हामीलाई सम्पर्क गर्न सक्नुहुन्छ तौल घट्नु उपचार।