د وزن کمولو کې د مرستې لپاره 5 غوره مشروبات

د وزن له لاسه ورکول یوه ننګونه ده. مګر د رژیم ، تمرین او د وزن کمولو څښاک سم ترکیب سره ، دا ممکنه ده چې ناغوښتل شوي پونډونه په ګړندي او خوندي ډول له مینځه ویسي. دلته د وزن کمولو پنځه خوندور مشروبات دي چې کولی شي ستاسو میټابولیزم ته وده ورکړي او د کالوري سوځولو کې مرسته وکړي:

1. شین چای: د انټي اکسیډنټ څخه ډک، شین چای د سهار په وخت کې ستاسو میټابولیزم ته د رسیدو لپاره اسانه لار ده. څیړنې وړاندیز کړی چې د شین چای منظم مصرف کولی شي د وزن کمولو او همدارنګه د زړه روغتیا لپاره د پام وړ ګټې چمتو کړي.

2. د ناریل اوبه: په کالوري کې کم او د اضافي او خواږو څخه پاک، د ناریل اوبه د پوتاشیم، مګنیزیم او ویټامین سي یوه غوره سرچینه ده. دا ستاسو د الکترولیتونو متوازن ساتلو کې مرسته کوي او ستاسو میټابولیزم ته وده ورکوي، چې د غوړ سوځولو خورا اغیزمنه کچه المل کیږي. .

3. د مڼو سیډر سرکه: د ګلوکوز تنظیم کولو او میټابولیزم ته وده ورکولو وړتیا سره، سرکه یو له خورا مشهور وزن کمولو څښاک څخه دی. په مڼو کې موجود پکتین د اشتها کمولو کې مرسته کوي، په داسې حال کې چې په یو ګیلاس اوبو کې د مڼې د سرکې لږ مقدار اضافه کول د بدن څخه زهرجن فاضله مواد لرې کولو کې مرسته کوي.

4. شنه smoothies: د تازه سبزیجاتو او میوو څخه جوړ شوي، شنه smoothies د ټولو اړین ویټامینونو او منرالونو ترلاسه کولو لپاره اسانه لار ده چې ستاسو بدن ته اړتیا لري، او همدارنګه میټابولیزم ته وده ورکوي. د اضافي غوړ سوځولو کک لپاره، یو څه د چیا تخمونه یا د زعفرانو تخمونه په خپل مساوي کې اضافه کړئ.

5. پروتین شاک: پروتین د عضلاتو او نسجونو ترمیم لپاره اړین دی، او همدارنګه د انرژی د کچې لوړولو لپاره. د پروټین شیک د شیدو، مستۍ، یا د بوټو پر بنسټ د شیدو سره جوړ شوی، او د پروټین پوډر یو سکوپ کولی شي تاسو سره د خوږ ساتلو او د وزن کمولو کې مرسته وکړي.

د دې صحي ، مغذي مشروباتو په منظم ډول څښلو سره ، دا ممکنه ده چې ستاسو د وزن کمولو اهداف ترلاسه کړئ. د کافي اوبو سره په اعتدال کې له دوی څخه خوند واخلئ ، او تاسو به ډیر ژر پایلې وګورئ.

که تاسو پخپله د وزن له لاسه ورکولو کې بریالي نه یاست، تاسو کولی شئ موږ سره اړیکه ونیسئ د وزن د بايللو درملنه.