ළමා තරබාරුකමේ සංකූලතා
ළමා තරබාරුකමේ සියලුම සංකූලතා
ළමා තරබාරුකමේ බලපෑම් කාණ්ඩ දෙකකට බෙදිය හැකිය. මෙහි චිත්තවේගීය, සමාජීය සහ ශාරීරික ගැටළු තිබේ.
ළමා තරබාරුකමේ වඩාත් පොදු ශාරීරික සංකූලතා
- හුස්ම හිරවීම. මෙයින් අදහස් කරන්නේ හුස්ම ගැනීමේ අපහසුතාවයක් ඇති බවයි. Sleep apnea (Sleep apnea) වැඩි තරබාරු දරුවන් අතර බහුලව දක්නට ලැබේ.
- තරබාරුකම වැඩිහිටියන් ලෙස දරුවන්ගේ ශරීරයට අහිතකර ලෙස බලපායි. වැඩිහිටියන් තුළ, අධික බර නිසා දරුවන්ගේ පිටුපස, කකුල් සහ ශරීරයේ අනෙකුත් කොටස්වල වේදනාව ඇති වේ.
- දරුවන්ගේ අක්මාව තර වීමද කායික සංකූලතාවකි.
- උදාසීන ජීවන රටාවක ප්රතිඵලයක් ලෙස දරුවන්ට දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව ඇති වේ.
- ළමා තරබාරුකම සංකූලතා අතර අධි රුධිර පීඩනය සහ අධික කොලෙස්ටරෝල් ඇතුළත් වේ. මෙය දරුවාගේ හෘදයාබාධයක් ඇති කළ හැකිය.
ළමා තරබාරුකමේ වඩාත් පොදු චිත්තවේගීය හා සමාජ සංකූලතා
ළමයින් එකිනෙකාට ඉතා නපුරු විය හැකිය. ඔවුන්ගේ සම වයසේ මිතුරන් අධික බර සහිත දරුවන් ගැන විහිළු කළ හැකිය. එහි ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, ඔවුන් මානසික අවපීඩනය හා ආත්ම විශ්වාසය නැති වී යයි.
ළමා තරබාරුකමේ සංකූලතා වළක්වා ගන්නේ කෙසේද?
ළමා තරබාරුකමේ සංකූලතා වැලැක්වීම සඳහා දෙමාපියන් තම දරුවන්ගේ බර වැඩිවීම නතර කළ යුතුය. තම දරුවන්ට උපකාර කිරීමට දෙමාපියන්ට ගත හැකි ක්‍රියාමාර්ග මොනවාද?
- ඔබේ දරුවන් ඉදිරියේ හොඳින් ව්‍යායාම කිරීම සහ ආහාර ගැනීම පුරුද්දක් කර ගන්න. ඔබේ දරුවන්ට හොඳින් කන්න සහ ව්‍යායාම කරන්න කියා ඉල්ලීම පමණක් ප්‍රමාණවත් නොවේ. ඔබ ඔබේ දරුවන්ටත් ආදර්ශයක් දිය යුතුයි.
- ඔබත් ඔබේ දරුවන්ටත් සෞඛ්‍ය සම්පන්න කෙටි කෑම වර්ග කිහිපයක් මිලදී ගන්න, මන්ද සෑම දෙනාම ඒවා රසවිඳිති.
- පෝෂ්‍යදායී ආහාර වේලකට හැඩගැසීම ඔබේ දරුවන්ට අභියෝගයක් විය හැකි වුවද, දිගටම උත්සාහ කරන්න. කිහිප වතාවක් උත්සාහ කරන්න. ඔබේ දරුවන් පෝෂ්‍යදායී ආහාර කෙරෙහි ඇල්මක් ඇති කර ගැනීමට ඇති ඉඩකඩ වැඩි කරන්න.
- ඔබේ දරුවන්ට ආහාර ත්‍යාග ලබා නොදෙන්න.
- අධ්‍යයනයන් පෙන්වා දී ඇත්තේ මඳ නින්දක් ලබා ගැනීම බර වැඩිවීමට දායක වන බවයි. මේ නිසා ඔබේ දරුවන්ට ප්‍රමාණවත් විවේකයක් ලබා ගැනීමට වග බලා ගන්න.
අවසාන වශයෙන්, දෙමාපියන් තම දරුවන් සඳහා නිතිපතා පරීක්ෂා කිරීමේ වැදගත්කම අවධාරණය කරයි. ළමා තරබාරුකමේ සංකූලතා වළක්වා ගැනීම සඳහා, ඔවුන් අවම වශයෙන් වසරකට වරක්වත් තම වෛද්‍යවරයා හමුවිය යුතුය.