බර අඩු කර ගැනීමට උපකාර වන හොඳම බීම වර්ග 5
බර අඩු කර ගැනීම අභියෝගයකි. නමුත් ආහාර, ව්‍යායාම සහ බර අඩු කර ගැනීමේ බීම වල නිවැරදි සංයෝජනය සමඟ, අනවශ්‍ය පවුම් ඉක්මනින් හා ආරක්ෂිතව ඉවත් කළ හැකිය. ඔබේ පරිවෘත්තීය වැඩි දියුණු කිරීමට සහ කැලරි දහනය කිරීමට උපකාරී වන රසවත් බර අඩු කිරීමේ බීම පහක් මෙන්න:
1. හරිත තේ: ප්‍රතිඔක්සිකාරක වලින් පිරුණු හරිත තේ උදෑසන ඔබේ පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලියට පහසු ක්‍රමයකි. හරිත තේ නිතිපතා පරිභෝජනය කිරීමෙන් බර අඩු කර ගැනීමට මෙන්ම හෘද වාහිනී සෞඛ්‍යයට සැලකිය යුතු ප්‍රතිලාභ ලබා ගත හැකි බව පර්යේෂණ යෝජනා කර ඇත.
2. පොල් වතුර: අඩු කැලරි සහ ආකලන සහ රසකාරක වලින් තොර, පොල් වතුර පොටෑසියම්, මැග්නීසියම් සහ විටමින් C හි විශිෂ්ට ප්‍රභවයකි. එය ඔබේ ඉලෙක්ට්‍රෝලය සමතුලිතව තබා ගැනීමට සහ ඔබේ පරිවෘත්තීය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වන අතර මේදය දහනය කිරීමේ වඩාත් කාර්යක්ෂම අනුපාතයකට මඟ පාදයි. .
3. ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි: ග්ලූකෝස් නියාමනය කිරීමට සහ පරිවෘත්තීය වැඩි කිරීමට එහි ඇති හැකියාව සමඟින්, විනාකිරි යනු බර අඩු කර ගැනීමේ වඩාත් ජනප්‍රිය බීම වර්ගයකි. ඇපල් වල ඇති පෙක්ටීන් ආහාර රුචිය අඩු කිරීමට උපකාරී වන අතර ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි කුඩා ප්‍රමාණයක් වතුර වීදුරුවකට එකතු කිරීම ශරීරයෙන් විෂ අපද්‍රව්‍ය ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ.
4. හරිත ස්මූතිස්: නැවුම් එළවළු සහ පලතුරු වලින් සාදන ලද හරිත ස්මූති යනු ඔබේ ශරීරයට අවශ්‍ය සියලුම අත්‍යවශ්‍ය විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ ලබා ගැනීමට මෙන්ම පරිවෘත්තීය වැඩි කිරීමට පහසු ක්‍රමයකි. අමතර මේදය දහනය කිරීම සඳහා, ඔබේ ස්මූති වලට චියා ඇට හෝ බිම හණ ඇට කිහිපයක් එකතු කරන්න.
5. ප්‍රෝටීන් සෙලවීම්: ප්‍රෝටීන් මාංශ පේශි සහ පටක අලුත්වැඩියාවට මෙන්ම ශක්ති මට්ටම ඉහළ නැංවීමට අත්‍යවශ්‍ය වේ. කිරි, යෝගට් හෝ ශාක පදනම් වූ කිරි වලින් සාදන ලද ප්‍රෝටීන් ෂේක් සහ ප්‍රෝටීන් කුඩු හැන්දක් ඔබව තෘප්තිමත් කර ගැනීමට සහ බර අඩු කර ගැනීමට උපකාරී වේ.
මෙම සෞඛ්‍ය සම්පන්න, පෝෂ්‍යදායී බීම නිතිපතා පානය කිරීමෙන් ඔබේ බර අඩු කර ගැනීමේ ඉලක්ක සපුරා ගැනීමට හැකි වේ. ප්‍රමාණවත් තරම් ජලය සමඟ ඒවා මධ්‍යස්ථව භුක්ති විඳින්න, එවිට ඔබ ඉක්මනින් ප්‍රතිඵල දැකීමට පටන් ගනීවි.
ඔබ විසින්ම බර අඩු කර ගැනීම සාර්ථක නොවන්නේ නම්, ඔබට අප හා සම්බන්ධ විය හැකිය බර අඩුවීම ප්‍රතිකාර.