තරබාරුකමට හේතු විය හැක්කේ කුමක් ද?
තරබාරුකමට හේතුව කුමක්ද?
අතිරේකව පුරුදු සහ ජාන, තරබාරුකම යනු බොහෝ හේතු සහිත සංකීර්ණ සෞඛ්‍ය ගැටලුවකි. ව්‍යායාම, අකර්මන්‍යතාවය, ආහාර පුරුදු, මත්ද්‍රව්‍ය භාවිතය සහ අමතර සාධක තරබාරුකමේ ගැටළු ඇති කරන උදාහරණ කිහිපයකි. ආහාර පරිභෝජනය සහ ව්‍යායාම ක්‍රමය සමඟින්, අධ්‍යාපනය, දැනුම, සහ ආහාර අලෙවිකරණ සහ වෙළඳ නාම පද්ධතිය යන සියල්ලම කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි.
තරබාරුකම දුර්වල මානසික සෞඛ්‍යය හා නරක ජීවන තත්ත්වය සමඟ සම්බන්ධ වී ඇති නිසා එය හානිකර වේ. දියවැඩියාව, හෘද වාහිනී රෝග, ආඝාතය සහ පිළිකා වර්ග කිහිපයක් එක්සත් ජනපදයේ සහ ලොව පුරා මරණ සඳහා ප්‍රධාන හේතු කිහිපයක් වන අතර ඒවා සියල්ලම තරබාරුකම සමඟ සම්බන්ධ වේ. මේවා මේදය හා සම්බන්ධ රෝග කිහිපයකි. තරබාරුකම හා සම්බන්ධ සෞඛ්‍ය ගැටලු ඔබට ජීවිතය වඩාත් අභියෝගාත්මක සහ අතිමහත් වනු ඇත. මෙම හේතුව නිසා, ඔබ ශාරීරිකව හා මානසිකව සුවය ලබා ගත හැකි වන පරිදි වෛද්ය ප්රතිකාර සහ නිවාඩුව සඳහා තුර්කියට යා යුතුය. අපි සම්පූර්ණ කොන්දේසි ලැයිස්තුව දෙස බලමු තරබාරුකමට හේතු විය හැක.
- අධික රුධිර පීඩනය (අධි රුධිර පීඩනය)
- සැලකිය යුතු ට්රයිග්ලිසරයිඩ් මට්ටම්, අඩු HDL කොලෙස්ටරෝල්, හෝ ඉහළ LDL කොලෙස්ටරෝල්
- දියවැඩියා වර්ගය 2
- කිරීටක ධමනි රෝග (CAD) යනු හෘද රෝග වර්ගයකි
- අංශභාගය
- ලාදුරු රෝගය
- ඔස්ටියෝ ආතරයිටිස් සන්ධිවලට බලපායි (සන්ධියක් තුළ කාටිලේජ සහ අස්ථි බිඳීම)
- හුස්ම ගැනීමේ ආබාධ සහ නින්දේ ආශ්වාසය
- පිළිකා ආකාර කිහිපයක් තිබේ.
- ජීවිතය අඩු ගුණාත්මක බවින් යුක්තයි.
- මානසික රෝග
- අඩු ශාරීරික ක්‍රියාකාරිත්වය
- කිසියම් හේතුවක් නිසා මරණය (මරණය)
තරබාරුකම පිළිකා ඇති කරන්නේ කෙසේද?
පිළිකා අවදානම සහ තරබාරුකම සම්බන්ධයි. කෙසේ වෙතත්, එකක් අනෙකට බලපාන්නේ කෙසේද යන්න පැහැදිලි නැත. බඩවැලේ, ආර්තවහරණයෙන් පසු පියයුරු, ගර්භාෂය, esophageal, පෙනහළු සහ අග්න්‍යාශය වැනි පිළිකා ඇතිවීමේ වැඩි අවදානමක් ශරීරයේ අතිරික්ත මේදය සමඟ සම්බන්ධ වී ඇත.
මේදය අවදානම වැඩි කරන්නේ කෙසේද යන්න පැහැදිලි නැත. විශේෂඥයන් පවසන පරිදි, visceral මේදය viscus ආවරණය කරන අතර මූලික වශයෙන් දැවිල්ල සඳහා දොස් පැවරිය යුතුය. ඒ නිසා හරියටම මේදය දැවිල්ල ඇති කරන්නේ කෙසේද? විශාල සහ බොහෝ අභ්‍යන්තර මේද සෛල පවතී. මෙම අතිරේක
මේදය ඔක්සිජන් සඳහා වැඩි ඉඩක් නැත. අඩු ඔක්සිජන් මට්ටම් දැවිල්ල වර්ධනය වීමට හේතු වේ.
මේදය අවදානම වැඩි කරන්නේ කෙසේදැයි බැලීම පහසුය. ප්‍රවීණයන් පවසන පරිදි, ප්රදාහය ඇතිවන්නේ ප්‍රධාන වශයෙන් දුස්ස්රාවී මේදය මගින් වන අතර එය විස්කස් ආවරණය කරයි. ඉතින්, මේදය දැවිල්ල ඇති කරන්නේ කෙසේද? මෙම අතිරික්ත මේදය තුළ ඔක්සිජන් සඳහා වැඩි තැනක් නොමැත. අඩු ඔක්සිජන් මට්ටමේ ප්රතිඵලයක් ලෙස ප්රදාහය වර්ධනය වේs.
තරබාරුකම දියවැඩියාව ඇති කරන්නේ කෙසේද?
තරබාරුකම සහ දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව;
දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව සඳහා අවදානම් සාධක ජාන හෝ පවුල් ඉතිහාසය, වයස, වාර්ගිකත්වය, ආතතිය, සමහර ඖෂධ, ගැබ් ගැනීම, අධික කොලෙස්ටරෝල් සහ ජනවාර්ගිකත්වය ඇතුළත් වේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාවේ හොඳම දර්ශක වලින් එකක්ද? අධික බර හෝ තරබාරු වීම. අධික බර හෝ තරබාරු අයගෙන් 90% ක්ම දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව වැළඳීමේ අවදානමක් ඇත, නමුත් මහත අය අවදානමට ලක් වන්නේ ඇයි?
වෙනත් වචන වලින් කිවහොත්, තරබාරුකම මේද අම්ල වැඩි කිරීමට සහ ඉන්සියුලින් ප්‍රතිරෝධයට හේතු වන දැවිල්ල ඇති කරයි. මීට අමතරව, මෙය දියවැඩියාවට හේතු විය හැක. ඉන්සියුලින් නොවන දියවැඩියාව ලෙස පොදුවේ හැඳින්වෙන දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව වඩාත් සුලභ දියවැඩියාව වන අතර තරබාරුකමේ අවස්ථා වලින් 2% ක් පමණ වේ.
දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව ඇති පුද්ගලයින්ට ඉන්සියුලින් කිහිපයක් තනිවම නිපදවිය හැකි වුවද, ඔවුන්ගේ ශරීරයට එය ප්‍රමාණවත් නොවේ, නැතහොත් ඔවුන්ගේ සෛල එයට ප්‍රතිචාර නොදක්වයි. අධි රුධිර සීනි යනු ඉන්සියුලින් ප්‍රතිරෝධයේ ප්රතිඵලයක් ලෙස ශරීරයේ ග්ලූකෝස් (රුධිර සීනි) ගොඩනැගීමේ ප්‍රතිඵලයකි. අධික මුත්‍රා පිටවීම, පිපාසය සහ කුසගින්න, රුධිරයේ සීනි වැඩි වූ රෝගීන්ගේ බහුලව දක්නට ලැබේ.
ආහාර හා ව්‍යායාම සාමාන්‍යයෙන් එයට ප්රතිකාර කිරීම සඳහා යොදා ගනී. සමහර ඖෂධ ශරීරයේ ඉන්සියුලින් භාවිතා කිරීමේ හැකියාව වැඩි දියුණු කරයි. එබැවින්, ඇයි තුර්කියේ ඔබේ නව ගමන ආරම්භ නොකරන්නේ? සාමකාමී නිවාඩුවක් ගත කරන අතරතුර, කණ්ඩායම් ව්‍යායාමවල නිරත වන්න.
අඩු වියදමකින් තුර්කියේ වෛද්ය ප්රතිකාර සහ සම්පූර්ණ නිවාඩු පැකේජ සඳහා අප අමතන්න CureHoliday වෙබ් අඩවිය.
තරබාරුකම හදවතට බලපාන්නේ කෙසේද?
තරබාරුකමත් සමඟ හෘදය සහ සංසරණ ආබාධ ඇතිවීමේ අවදානම ඉහළ යන්නේ කෙසේද? අධික බර (ඔබේ අවයව වලට රුධිරය ගෙන යන රුධිර වාහිනී) නිසා මේද ද්‍රව්‍ය ඔබේ ධමනි තුළ එකතු විය හැක. හෘදයාබාධයක් ඇති විය හැක්කේ හදවතට රුධිරය ලබා දෙන ධමනි අවහිර වී හානි වීමෙනි.
තරබාරුකම වළක්වා ගන්නේ කෙසේද?
අධික බර හා තරබාරුකමට පාලනය කළ හැකි සහ ආපසු හැරවිය හැකි හේතු කිහිපයක් තිබේ. කෙසේ වෙතත්, මෙම රෝගය පැතිරීම වැළැක්වීමට කිසිදු ජාතියක් සමත් වී නැත. තරබාරුකම මූලික වශයෙන් ගෙන එන්නේ අනෙකුත් විචල්‍යයන්ගේ සම්බන්ධය තිබියදීත්, ආහාරයට ගන්නා කැලරි සහ වියදම් කළ කැලරි අතර අසමතුලිතතාවයෙනි. ලෝක ව්‍යාප්ත ආහාර රටාවන් වෙනස් වී ඇති බැවින් මෑත දශක කිහිපය තුළ මේදය සහ නිදහස් සීනිවලින් පොහොසත් ශක්ති ඝන ආහාර වඩාත් ජනප්‍රිය වී ඇත. රැකියා වර්ග කිහිපයක විකාශනය වන ස්වභාවය, ප්‍රවාහනයට වැඩි ප්‍රවේශ්‍යතාව සහ උග්‍රවන නාගරීකරණය හේතුවෙන් ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම්වල ද අඩුවීමක් දක්නට ලැබේ.
මේද සහ රසකැවිලි වලින් ලබා ගන්නා කැලරි ප්‍රමාණය අඩු කිරීම, පලතුරු, එළවළු, රනිල කුලයට අයත් ධාන්‍ය වර්ග, ඇට වර්ග, ධාන්‍ය වර්ග සහ ඇට වර්ග දෛනිකව ආහාරයට ගන්නා කොටස වැඩි කිරීම සහ නිතිපතා ශාරීරික ව්‍යායාම වල නිරත වීම අධික බර හා තරබාරු වීමේ අවදානම අඩු කිරීමේ ක්‍රම වේ (60) ළමුන් සඳහා දිනකට මිනිත්තු සහ වැඩිහිටියන් සඳහා සතියකට විනාඩි 150). පර්යේෂණයට අනුව, උපතේ සිට මාස හයක් වන තුරු ළදරුවන්ට පමණක් කිරි දීම ඔවුන්ගේ අධික බර හෝ තරබාරු වීමේ අවස්ථාව අඩු කරයි.
මන්ද CureHoliday?
** හොඳම මිල සහතිකය. ඔබට හොඳම මිල ලබා දීමට අපි සැමවිටම සහතික වෙමු.
** ඔබට කිසිදා සැඟවුණු ගෙවීම් හමු නොවනු ඇත. (කිසිවිටක සැඟවුණු පිරිවැය)
**නොමිලේ මාරුවීම් (ගුවන්තොටුපල - හෝටලය - ගුවන්තොටුපල)
** අපගේ පැකේජ මිල ගණන් වලට නවාතැන් ඇතුළත් වේ.