5ta cabitaan ee ugu sareysa si ay u caawiyaan dhimista miisaanka

Miisaan dhimista waa caqabad. Laakiin isku dhafka saxda ah ee cuntada, jimicsiga iyo cabitaannada miisaanka lumay, waxaa suurtagal ah in si degdeg ah oo badbaado leh loo daadiyo rodolka aan loo baahnayn. Halkan waxaa ah shan cabitaan oo macaan oo miisaan lumis ah kuwaas oo kaa caawin kara kor u qaadida dheef-shiid kiimikaadkaaga iyo gubida kalooriyooyinka:

1. Shaaha cagaaran: Waxaa ka buuxa antioxidants, shaaha cagaaran waa hab sahlan oo aad ku heli karto dheef-shiid kiimikaadkaaga subaxdii. Cilmi baaris ayaa soo jeedisay in isticmaalka joogtada ah ee shaaha cagaaran ay ku siin karto faa'iidooyin la taaban karo oo dhimista miisaanka iyo sidoo kale caafimaadka wadnaha.

2. Biyaha Qumbaha: Waxa ay ku yar yihiin kalooriyada oo aan lahayn wax lagu daro iyo macaan, biyaha qumbaha waa il aad u fiican oo laga helo potassium, magnesium iyo vitamin C. Waxa ay kaa caawinaysaa in ay electrolytes-kaagu isku dheeli tiran yihiin oo ay kor u qaadaan dheef-shiid kiimikaad, taas oo keenta in si hufan loo gubo .

3. Khalka cider-ka tufaaxa: Iyada oo awood u leh in uu nidaamiyo gulukooska iyo kor u qaadida dheef-shiid kiimikaadka, khalku waxa uu ka mid yahay cabitaannada miisaanka lumiya ee ugu caansan. Pectin-ka ku jira tufaaxa waxa uu caawiyaa dhimista rabitaanka cuntada, halka in yar oo khalka tufaax ah lagu daro koob biyo ah waxa ay caawisaa in ay jidhka ka saarto sunta.

4. Khudaarta cagaaran: Waxa laga sameeyaa khudaar daray ah iyo midho, maraqa cagaaran waa hab fudud oo aad ku heli karto dhammaan fiitamiinnada iyo macdanta muhiimka ah ee jidhku u baahan yahay, sidoo kalena kor u qaada dheef-shiid kiimikaad. Si aad u hesho laad gubasho dheeraad ah, ku dar qaar ka mid ah iniinaha chia ama iniinaha flaxsiiska ee dhulka.

. Ruxitaanka borotiinka oo lagu sameeyay caano, caano fadhi, ama caano geedo ku salaysan, iyo qaado oo ah budada borotiinka ayaa kaa caawin karta inay kaa dhergto oo ay taageerto miisaan dhimista.

Cabbitaannadan caafimaadka leh, cabitaannada nafaqada leh si joogto ah, waxaa suurtogal ah inaad ku guulaysato yoolalka dhimista miisaankaaga. Ku raaxayso si dhexdhexaad ah, biyo badan, oo waxaad dhawaan bilaabi doontaa inaad aragto natiijooyinka.

Haddii aanad ku guulaysan in aad miisaankaaga dhimato, waad nala soo xidhiidhi kartaa miisaanka oo yaraada daaweynta.