Cure Holiday

Daawaynta Caafimaadka iyo Xirmooyinka Dalxiiska Caafimaadka

blogguudDaawaynta dhimista Miisaanka

Cayilku maxay u horseedi kartaa?

cureholiday

Maxaa Sababa Cayilka?

Marka lagu daro caadooyinka iyo hidaha, cayilku waa dhibaato caafimaad oo kakan oo leh sababo badan. Jimicsi, dhaqdhaqaaq la'aan, caadooyin cunto, isticmaalka maandooriyaha, iyo arrimo dheeraad ah ayaa ah tusaalooyin yar oo keena dhibaatooyinka buurnaanta. Iyada oo ay la socoto habka cunista iyo jimicsiga, waxbarashada, aqoonta, iyo suuqgeynta cuntada iyo nidaamka summadeynta ayaa dhamaantood door ka ciyaara.

Sababtoo ah buurnida xad-dhaafka ah waxay la xiriirtaa caafimaadka maskaxda oo liita iyo tayada nolosha oo xun, waa waxyeello. Sonkorowga, cudurrada wadnaha iyo xididdada dhiigga, istaroogga, iyo dhowr nooc oo kansar ah ayaa ah dhowr ka mid ah sababaha ugu horreeya ee dhimashada Mareykanka iyo adduunka oo dhan, waxayna dhammaantood la xiriiraan buurnaanta. Kuwani waa qaar ka mid ah cudurrada ku xiran baruurta, markaa. Arrimaha caafimaadka la xidhiidha cayilka ayaa nolosha kaa dhigi doona mid adag oo kugu adag. Sababtan awgeed, waa inaad u safartaa Turkiga daryeel caafimaad iyo fasax si aad uga soo kabsato jir ahaan iyo maskax ahaanba. Aan eegno liiska oo dhan shuruudaha in cayilka ayaa keeni kara.

  • Dhiig kar aad u sareeya (Dhiig kar)
  • Heerarka triglyceride ee muhiimka ah, kolestaroolka HDL hooseeya, ama kolestaroolka LDL sare 
  • Nooca sonkorowga 2
  • Cudurka halbowlayaasha wadnaha (CAD) waa nooc ka mid ah cudurada wadnaha
  • Istaroog
  • Cudurka Gallbladder 
  • Osteoarthritis-ku wuxuu saameeyaa kala-goysyada (burburka carjawda iyo lafta ku jirta wadajirka)
  • Dhibaatooyinka neefsashada iyo hurdo la'aanta hurdada
  • Waxaa jira dhowr nooc oo kansar ah.
  • Noloshu waa tayo hoose.
  • Cudurada maskaxda
  • Shaqeyn jireed oo hooseeya
  • Dhimashada sabab kasta (dhimasho)

Sidee buurnidu u keentaa kansarka?

Khatarta kansarka iyo buurnaanta ayaa la xidhiidha. Ma cadda sida midba kan kale u saameeyo, in kastoo. Khatar sare oo ah burooyinka sida mindhicirka, naaska postmenopausal, uterineine, hunguriga, sambabada, iyo ganaca ayaa lala xiriiriyay dufanka jirka ee dheeraadka ah.

Sida dufanku u kordhiyo khatarta waa mid cad. Sida laga soo xigtay khubarada, dufanka visceral-ka ayaa daboolaya viscus-ka oo ugu horreyntii ayaa sabab u ah bararka. Markaa sida saxda ah ee dufanku u horseedo bararka? Unugyo waaweyn iyo kuwo badan oo dufanka gudaha ku jira ayaa jooga. Tani dheeraad ah 

baruurtu meel badan kuma laha ogsajiinta. Heerarka ogsijiinta ee hooseeya waxay keentaa barar si uu u kobco.

Way fududahay in la arko sida dufanku kor ugu qaado khatarta. Sida ay khubaradu sheegeen, bararka waxa ugu horrayn ka dhasha dufanka visceral-ka, kaas oo daboosha viscus-ka. Haddaba, sidee buu dufanku u keenaa caabuqa? Ma jirto meel badan oo ogsijiinta ku jirta baruurtan xad dhaafka ah. Caabuqa ayaa ka dhasha natiijada heerka ogsijiinta oo hooseeyas.

Sidee buurnidu u keentaa xanuunka macaanka?

Cayilka iyo Nooca 2 ee Macaanka;

Arrimaha halista u ah nooca 2aad ee sonkorowga waxaa ka mid ah genetics ama taariikhda qoyska, da'da, qowmiyadda, walbahaarka, daawooyinka qaarkood, uurka, kolestaroolka xad dhaafka ah, iyo qowmiyadda. ka dib oo dhan, mid ka mid ah tilmaamayaasha ugu fiican ee nooca 2 ee sonkorowga? cayilka ama cayilka. 90% dadka cayilan ama cayilan waxay halis ugu jiraan nooca 2aad ee sonkorowga, laakiin maxay dadka buuran khatar ugu jiraan?

Si kale haddii loo dhigo, cayilku wuxuu keenaa kororka asiidhka dufanka leh iyo bararka, taas oo keenta caabbinta insulinta. Intaa waxaa dheer, tani waxay keeni kartaa sonkorowga. Nooca 2, oo loo yaqaanno sonkorowga aan-insulin-ku-salaysan, waa nooca ugu badan ee sonkorowga wuxuuna xisaabiyaa qiyaastii 90% xaaladaha buurnaanta.

Inkasta oo dadka qaba nooca 2-aad ee xanuunka macaanku ay iskood u soo saari karaan xoogaa insulin ah, jidhkoodu waligiis kuma filna, ama unugyadoodu kama jawaabaan. Sonkorta dhiiga oo sareysa waa natiijada gulukooska (sonkorta dhiiga) ee jidhka ku urursata taasoo ka dhalatay iska caabbinta insulinta. Kaadida xad dhaafka ah, haraadka, iyo gaajada ayaa aad ugu badan bukaanada qaba sonkorta dhiiga oo korodhay.

Cuntada iyo jimicsiga ayaa caadi ahaan loo isticmaalaa in lagu daaweeyo. Daawooyinka qaar waxa kale oo laga yaabaa inay wanaajiyaan awoodda jidhku u isticmaalo insuliinta. Sidaa darteed, maxaad u bilaabi weyday safarkaaga cusub ee Turkiga? Markaad ku jirto fasax nabadeed, samee jimicsi kooxeed.

Nala soo xiriir si aad u hesho daaweyn caafimaad iyo xirmo fasax oo buuxa oo Turkiga ah oo qiimo jaban ah CureHoliday Websaydh.

Sidee buu buurni u saameeyaa wadnaha?

Sidee bay khatarta wadnaha iyo wareegga wareegga kor ugu kacdaa buurnaanta? Walxaha dufanku waxa ay ku urursan karaan halbowlayaashaada taas oo ay sabab u tahay miisaanka oo kordha (Xiddidada dhiiga ee u qaada xubnahaaga). Wadno qabadku waxa uu ka iman karaa xididada xidhmay iyo kuwa dhaawacan kuwaas oo dhiigga gaadhsiiya wadnaha.

Sida Looga Hortago Cayilka

Waxaa jira dhowr sababood oo la xakameyn karo oo dib loo celin karo oo culeyska iyo cayilka ah. Ma jirto ummad ku guulaysatay inay joojiso fiditaanka xanuunkan, in kastoo. Cayilka waxaa ugu horrayn keena dheellitir la'aanta u dhaxaysa kalooriyeyaasha la dhuuqay iyo kalooriyeyaasha la isticmaalo, in kasta oo doorsoomayaasha kale ay ku lug leeyihiin. Cuntooyinka tamarta-cufan ee hodanka ku ah dufanka iyo sonkorta bilaashka ah ayaa noqday kuwa aad caan u ah tobannaankii sano ee la soo dhaafay iyada oo cuntooyinka adduunku ay isbeddeleen. Sababo la xiriira dabeecadda horumarsan ee dhowr nooc oo shaqo ah, helitaan badan oo gaadiid ah, iyo sii kordhaysa magaalaynta, waxaa sidoo kale hoos u dhacay dhaqdhaqaaqa jirka.

Hoos u dhigida tirada kalooriyada ee laga dhuuqo dufanka iyo macmacaanka, kordhinta qaybta maalinlaha ah ee khudradda, khudaarta, digirta, miraha, iyo lawska, iyo ka qayb qaadashada jimicsiga joogtada ah ee dhammaan siyaabaha hoos loogu dhigo khatarta ah in la kordhiyo miisaanka iyo buurnaanta (60). daqiiqado maalintii carruurta iyo 150 daqiiqo toddobaadkii dadka waaweyn). Sida laga soo xigtay cilmi-baaris, naas-nuujinta gaarka ah ee dhallaanka laga bilaabo dhalashada ilaa ay ka gaaraan lix bilood waxay hoos u dhigtaa fursadda ay ku yeelan karaan cayil ama cayil.

maxaad CureHoliday?

**Dammaanadda qiimaha ugu fiican. Waxaan mar walba dammaanad qaadeynaa inaan ku siinno qiimaha ugu fiican.

** Waligaa lama kulmi doontid lacago qarsoon (Waligaa kharash aan qarsoonayn)

** Bedel bilaash ah (Airport – Hotel – Airport)

**Qiimaha xidhmooyinkayadu waxa ku jira hoy.