Vinywaji 5 bora kusaidia kupunguza uzito

Kupunguza uzito ni changamoto. Lakini kwa mchanganyiko sahihi wa chakula, mazoezi na vinywaji vya kupoteza uzito, inawezekana kujiondoa paundi zisizohitajika haraka na kwa usalama. Hapa kuna vinywaji vitano vya kupunguza uzito ambavyo vinaweza kusaidia kuongeza kimetaboliki yako na kuchoma kalori:

1. Chai ya kijani: Imejaa antioxidants, chai ya kijani ni njia rahisi ya kupata kimetaboliki yako kwenda asubuhi. Utafiti umependekeza matumizi ya kawaida ya chai ya kijani inaweza kutoa faida kubwa kwa kupoteza uzito pamoja na afya ya moyo na mishipa.

2. Maji ya nazi: Kalori chache na hayana viambatanisho na vitamu, maji ya nazi ni chanzo bora cha potasiamu, magnesiamu na vitamini C. Husaidia kuweka elektroliti zako zisawazishe na inaweza kuongeza kimetaboliki yako, na hivyo kusababisha kiwango bora zaidi cha uchomaji mafuta. .

3. Apple cider siki: Pamoja na uwezo wake wa kudhibiti glucose na kuongeza kimetaboliki, siki ni moja ya vinywaji maarufu zaidi kupoteza uzito. Pectini katika apples husaidia kupunguza hamu ya kula, wakati kuongeza kiasi kidogo cha siki ya apple cider kwenye kioo cha maji husaidia kuondoa taka yenye sumu kutoka kwa mwili.

4. Smoothies ya kijani: Imetengenezwa kutoka kwa mboga mboga na matunda, smoothies ya kijani ni njia rahisi ya kupata vitamini na madini yote muhimu ambayo mwili wako unahitaji, pamoja na kuongeza kimetaboliki. Kwa teke la ziada la kuchoma mafuta, ongeza mbegu za chia au mbegu za lin kwenye laini yako.

5. Protini shakes: Protini ni muhimu kwa ajili ya ukarabati wa misuli na tishu, pamoja na kuongeza viwango vya nishati. Kutetemeka kwa protini iliyotengenezwa kwa maziwa, mtindi, au maziwa ya mimea, na kijiko cha unga wa protini kunaweza kukusaidia kushiba na kusaidia kupunguza uzito.

Kwa kunywa vinywaji hivi vya afya, vyenye lishe mara kwa mara, inawezekana kufikia malengo yako ya kupoteza uzito. Furahia kwa kiasi, na maji mengi, na hivi karibuni utaanza kuona matokeo.

Ikiwa haujafanikiwa kupunguza uzito mwenyewe, unaweza kuwasiliana nasi kwa kupungua uzito matibabu.