గొంతు నొప్పికి కారణమేమిటి? ఏ పానీయాలు మంచివి?

గొంతు నొప్పి అనేది ఇన్ఫెక్షన్ యొక్క సాధారణ లక్షణం మరియు వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్లు, అలర్జీలు, కాలుష్యం మరియు పొడి గాలి వంటి వివిధ పరిస్థితుల వల్ల సంభవించవచ్చు. గొంతు నొప్పి మరియు అసౌకర్యం తేలికపాటి నుండి తీవ్రమైన వరకు ఉంటుంది మరియు వివిధ గృహ నివారణలు మరియు ఓవర్-ది-కౌంటర్ ఔషధాల ద్వారా ఉపశమనం పొందవచ్చు.

గొంతు నొప్పిని తగ్గించడానికి, హైడ్రేటెడ్ మరియు విశ్రాంతి తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. అదనంగా, వెచ్చని ఉప్పు నీటితో పుక్కిలించడం వాపును తగ్గించడానికి మరియు నొప్పిని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. థ్రోట్ లాజెంజెస్, పుదీనా మరియు తేలికపాటి గొంతు స్ప్రేలు కూడా గొంతు నొప్పి నుండి తాత్కాలిక ఉపశమనాన్ని అందిస్తాయి. ఇబుప్రోఫెన్ లేదా ఎసిటమైనోఫెన్ వంటి ఓవర్-ది-కౌంటర్ యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ మందులను తీసుకోవడం కూడా గొంతు అసౌకర్యం మరియు వాపును తగ్గిస్తుంది.

గొంతు నొప్పిని ఉపశమనం చేయడం సవాలుగా ఉంటుంది మరియు వివిధ రకాల సహజ పానీయాలు ఉపశమనాన్ని అందిస్తాయి. గొంతు నొప్పిని తగ్గించడానికి సహాయపడే 20 పానీయాలు మరియు పానీయాల జాబితా ఇక్కడ ఉంది.

1. తేనె మరియు నిమ్మకాయతో గోరువెచ్చని నీరు - ఈ క్లాసిక్ హోం రెమెడీ మంటను తగ్గించడానికి మరియు గొంతు నొప్పిని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.
2. వెచ్చని మూలికా టీ - చమోమిలే, అల్లం లేదా లైకోరైస్ రూట్ టీ వంటి హెర్బల్ టీలు గొంతు నొప్పిని తగ్గించడానికి సహాయపడతాయి.
3. వెచ్చని నీటితో ఆపిల్ పళ్లరసం వెనిగర్ - గోరువెచ్చని నీరు మరియు ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ మిశ్రమాన్ని సిప్ చేయడం వల్ల గొంతు మంట తగ్గుతుంది.
4. కొబ్బరి నీరు - కొబ్బరి నీళ్లలో ఎలక్ట్రోలైట్స్ ఎక్కువగా ఉంటాయి మరియు మంటను తగ్గించడానికి మరియు శరీరాన్ని హైడ్రేట్ చేయడానికి సహాయపడవచ్చు.
5. కలబంద రసం - కలబంద రసంలో సహజ శోథ నిరోధక లక్షణాలు ఉన్నాయి, ఇవి గొంతు చికాకును తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.
6. ఉడకబెట్టిన పులుసు ఆధారిత సూప్‌లు - ఉడకబెట్టిన పులుసుతో చేసిన సూప్‌లు వాటి వేడి మరియు తేమ కారణంగా గొంతు చికాకును తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.
7. పసుపు పాలు - ఒక గ్లాసు గోరువెచ్చని పాలలో పసుపు జోడించడం వల్ల మంట తగ్గుతుంది.
8. వెచ్చని అల్లం ఆలే - అల్లం దాని శోథ నిరోధక లక్షణాలకు ప్రసిద్ధి చెందింది మరియు గొంతు చికాకును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
9. దుంప రసం - దుంప రసంలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు విటమిన్లు ఉంటాయి, ఇవి గొంతు నొప్పిని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.
10. క్రాన్బెర్రీ జ్యూస్ - క్రాన్బెర్రీ జ్యూస్ విటమిన్ సి యొక్క గొప్ప మూలం మరియు వాపును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
11. సిట్రస్ పండ్లు - నారింజ మరియు నిమ్మకాయలు వంటి సిట్రస్ పండ్లలో విటమిన్ సి అధికంగా ఉంటుంది మరియు గొంతు నొప్పిని తగ్గించడంలో సహాయపడవచ్చు.
12. గ్రీన్ టీ - గ్రీన్ టీలో పాలీఫెనాల్స్ ఉన్నాయి, ఇవి యాంటీఆక్సిడెంట్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి, ఇవి గొంతు చికాకును తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.
13. స్లిప్పరీ ఎల్మ్ టీ - స్లిప్పరీ ఎల్మ్ దాని యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలకు ప్రసిద్ధి చెందిన సహజ నివారణ మరియు గొంతు అసౌకర్యాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
14. తేనె, మొలాసిస్ మరియు అల్లం మిశ్రమం - ఈ సహజ నివారణ మంటను తగ్గించడానికి మరియు గొంతు అసౌకర్యం నుండి ఉపశమనం అందించడానికి సహాయపడుతుంది.
15. పుదీనా ఆకులు - పుదీనా ఆకులు వాటి ఓదార్పు లక్షణాలకు ప్రసిద్ధి చెందాయి మరియు గొంతు చికాకును తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.
16. హిస్సోప్ టీ - హిస్సోప్ అనేది గొంతు నొప్పికి నివారణగా శతాబ్దాలుగా ఉపయోగించబడుతున్న మూలిక.
17. వెల్లుల్లి మరియు తేనె - వెల్లుల్లి సహజ శోథ నిరోధక లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది, అయితే తేనెలో ఓదార్పు లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది.
18. నువ్వుల నూనె - నువ్వుల నూనెలో శోథ నిరోధక లక్షణాలు ఉన్నాయి మరియు గొంతు నొప్పిని తగ్గించడంలో సహాయపడవచ్చు.
19. క్యారెట్ మరియు బచ్చలికూర రసం - ఈ రెండు ఆహారాలు విటమిన్లు మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లతో నిండి ఉంటాయి, ఇవి గొంతు నొప్పిని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.
20. బేకింగ్ సోడా మరియు గోరువెచ్చని నీరు - ఈ నేచురల్ రెమెడీ గొంతు నొప్పి మరియు మంటను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

గొంతు నొప్పికి ఇతర నివారణలు ఆవిరి పీల్చడం, నిమ్మకాయ మరియు తేనెతో పుక్కిలించడం, చమోమిలే లేదా స్లిప్పరీ ఎల్మ్ వంటి హెర్బల్ టీలు తాగడం మరియు గొంతుకు కోల్డ్ కంప్రెస్‌లు వేయడం. అయినప్పటికీ, ఏదైనా తీవ్రమైన అంతర్లీన పరిస్థితులను తోసిపుచ్చడానికి మీ వైద్యునితో మాట్లాడటం చాలా ముఖ్యం.

మీ గొంతు నొప్పి కొనసాగితే, తదుపరి మూల్యాంకనం కోసం మీ వైద్యుడిని సంప్రదించడం చాలా ముఖ్యం.