แบบฝึกหัดการขยายขนาดอวัยวะเพศได้ผลหรือไม่?

การออกกำลังกายเพื่อเพิ่มขนาดองคชาตเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพและเป็นธรรมชาติในการเพิ่มขนาดขององคชาตโดยไม่ต้องใช้ยา ครีม หรือการผ่าตัด แม้ว่าผลลัพธ์จะแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล แต่ผู้ชายหลายคนรายงานว่าเพิ่มขึ้นถึงสองนิ้วทั้งความยาวและเส้นรอบวง

การออกกำลังกายที่คุณสามารถทำได้เพื่อเพิ่มขนาดองคชาตโดยทั่วไปจะแบ่งออกเป็น XNUMX ประเภท ได้แก่ การออกกำลังกายแบบยืดกล้ามเนื้อและการเจลชิง การออกกำลังกายแบบยืดกล้ามเนื้อเกี่ยวข้องกับการยืดองคชาตด้วยตนเองตามความยาว ในขณะที่ Jelqing เกี่ยวข้องกับการเยลชิงองคชาต (โดยพื้นฐานแล้วคือการรีดนม) ตามความยาวในสภาวะกึ่งตั้งตรง

เมื่อเริ่มโปรแกรมการออกกำลังกายทุกประเภท สิ่งสำคัญคือต้องเริ่มอย่างช้าๆ เริ่มต้นด้วยการยืดกล้ามเนื้อ 10 นาทีต่อวันและออกกำลังกายได้ถึง 20 นาทีโดยเพิ่ม 5 นาทีทุกๆ 2 หรือ 3 วัน ด้วยการออกกำลังกายแบบยืด คุณควรเริ่มด้วยการจับเล็กน้อยถึงปานกลาง และเพิ่มแรงกดเมื่อองคชาติของคุณมีขนาดและความยาวเพิ่มขึ้น 

Jelqing ทำในสถานะกึ่งตั้งตรงและใช้สารหล่อลื่นเพื่อลดแรงเสียดทานเท่านั้น คุณควรเริ่มต้นด้วยประมาณ 30 ครั้งในช่วงสองสัปดาห์แรก จากนั้นเพิ่มเป็น 50 ครั้งต่อวัน ตรวจสอบให้แน่ใจว่าใช้แรงกดเล็กน้อยถึงปานกลาง และหยุดหากรู้สึกเจ็บที่แกนองคชาต สิ่งสำคัญคือต้องทำเจลชิงกับองคชาตกึ่งตั้งตรงเสมอ ไม่ใช่องคชาติที่แข็งตัวเต็มที่ 

นอกจากแบบฝึกหัดที่กล่าวถึงข้างต้นแล้ว ยังมีแบบฝึกหัดอื่นๆ ที่ออกแบบมาเพื่อช่วยเพิ่มขนาดองคชาตและรักษาสุขภาพองคชาตโดยรวมให้ดีขึ้น การผสมผสานระหว่างการยืดกล้ามเนื้อและการเจลชิงจะช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังองคชาต ซึ่งช่วยในเรื่องขนาดและสุขภาพ

แม้ว่าการออกกำลังกายเพื่อขยายขนาดองคชาตจะเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการเพิ่มขนาดองคชาต แต่ควรทำด้วยความระมัดระวัง ให้แน่ใจว่าได้ยืดและเจลคิวในลักษณะที่สม่ำเสมอและมั่นคงและอย่าเร่งรีบในสิ่งใดสิ่งหนึ่ง หากคุณรู้สึกเจ็บปวดหรือไม่สบายในระหว่างการออกกำลังกาย ให้หยุดทันทีและปรึกษาแพทย์

หากคุณยังไม่ประสบความสำเร็จกับแบบฝึกหัด เราสามารถให้คำปรึกษาฟรีเกี่ยวกับ การดำเนินการขยายขนาดอวัยวะเพศ. คุณสามารถส่งข้อความถึงเราสำหรับทุกคำถามของคุณ