5 อันดับเครื่องดื่มที่ช่วยลดน้ำหนัก

การลดน้ำหนักเป็นสิ่งที่ท้าทาย แต่ด้วยส่วนผสมที่ลงตัวระหว่างการควบคุมอาหาร การออกกำลังกาย และเครื่องดื่มลดน้ำหนัก จึงสามารถลดน้ำหนักที่ไม่ต้องการได้อย่างรวดเร็วและปลอดภัย ต่อไปนี้เป็นเครื่องดื่มลดน้ำหนัก XNUMX ชนิดที่สามารถช่วยเพิ่มการเผาผลาญและเผาผลาญแคลอรีได้:

1. ชาเขียว: เต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ชาเขียวเป็นวิธีที่ง่ายในการเผาผลาญของคุณในตอนเช้า การวิจัยชี้ให้เห็นว่าการบริโภคชาเขียวเป็นประจำสามารถให้ประโยชน์อย่างมากต่อการลดน้ำหนักรวมถึงสุขภาพของหัวใจและหลอดเลือด

2. น้ำมะพร้าว: มีแคลอรีต่ำและปราศจากสารเติมแต่งและสารให้ความหวาน น้ำมะพร้าวเป็นแหล่งโพแทสเซียม แมกนีเซียม และวิตามินซีที่ดีเยี่ยม ช่วยให้อิเล็กโทรไลต์ของคุณมีความสมดุลและสามารถเพิ่มการเผาผลาญของคุณ ส่งผลให้อัตราการเผาผลาญไขมันมีประสิทธิภาพมากขึ้น .

3. น้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิ้ล: ด้วยความสามารถในการควบคุมระดับน้ำตาลและเพิ่มการเผาผลาญ น้ำส้มสายชูจึงเป็นหนึ่งในเครื่องดื่มลดน้ำหนักที่ได้รับความนิยมมากที่สุด เพคตินในแอปเปิ้ลช่วยลดความอยากอาหาร ในขณะที่การเติมน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์เล็กน้อยลงในน้ำหนึ่งแก้วจะช่วยกำจัดของเสียที่เป็นพิษออกจากร่างกาย

4. สมูทตี้สีเขียว: ทำจากผักและผลไม้สด สมูทตี้สีเขียวเป็นวิธีที่ง่ายในการได้รับวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นต่อร่างกาย รวมทั้งกระตุ้นการเผาผลาญ เพื่อเพิ่มการเผาผลาญไขมัน เพิ่มเมล็ดเชียหรือเมล็ดแฟลกซ์บดลงในสมูทตี้ของคุณ

5. โปรตีนเชค: โปรตีนจำเป็นสำหรับการซ่อมแซมกล้ามเนื้อและเนื้อเยื่อ เช่นเดียวกับการเพิ่มระดับพลังงาน โปรตีนเชคที่ทำจากนม โยเกิร์ต หรือนมจากพืช และโปรตีนผงหนึ่งช้อนสามารถช่วยให้คุณอิ่มและช่วยลดน้ำหนักได้

การดื่มเครื่องดื่มที่ดีต่อสุขภาพและมีคุณค่าทางโภชนาการเป็นประจำจะช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายการลดน้ำหนักได้ ทานในปริมาณที่พอเหมาะ ดื่มน้ำมากๆ แล้วคุณจะเริ่มเห็นผลลัพธ์ในไม่ช้า

หากคุณไม่ประสบความสำเร็จในการลดน้ำหนัก คุณสามารถติดต่อเราเพื่อ ลดน้ำหนัก การรักษา