گلے میں خراش کی کیا وجہ ہے؟ کون سے مشروبات اچھے ہیں؟
گلے میں خراش انفیکشن کی ایک عام علامت ہے اور یہ مختلف حالات جیسے وائرل انفیکشن، الرجی، آلودگی اور خشک ہوا کی وجہ سے ہو سکتی ہے۔ گلے میں درد اور تکلیف ہلکے سے شدید تک ہو سکتی ہے اور اسے مختلف گھریلو علاج اور کاؤنٹر سے زیادہ ادویات کے ذریعے کم کیا جا سکتا ہے۔
گلے کی سوزش کو دور کرنے کے لیے، ہائیڈریٹ رہنا اور آرام کرنا ضروری ہے۔ مزید برآں، گرم نمکین پانی سے گارگل کرنے سے سوجن کو کم کرنے اور درد کو دور کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ گلے کے لوزینجز، پودینہ اور گلے کے ہلکے اسپرے بھی گلے کے درد سے عارضی آرام فراہم کر سکتے ہیں۔ آئبوپروفین یا ایسیٹامنفین جیسی انسداد سوزش دوائیں لینے سے گلے کی تکلیف اور سوجن بھی کم ہو سکتی ہے۔
گلے کی خراش کو سکون بخشنا مشکل ہو سکتا ہے، اور مختلف قسم کے قدرتی مشروبات راحت فراہم کر سکتے ہیں۔ یہاں 20 مشروبات اور مشروبات کی فہرست ہے جو گلے کے درد کو کم کرنے میں مدد کر سکتے ہیں۔
- شہد اور لیموں کے ساتھ گرم پانی - یہ کلاسک گھریلو علاج سوزش کو کم کرنے اور گلے کے درد کو کم کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔
- گرم جڑی بوٹیوں والی چائے - جڑی بوٹیوں کی چائے جیسے کیمومائل، ادرک، یا لیکوریس جڑ والی چائے گلے کی سوزش کو دور کرنے میں مدد کر سکتی ہے۔
- گرم پانی کے ساتھ ایپل سائڈر سرکہ - گرم پانی اور ایپل سائڈر سرکہ کے مکسچر کو گھونٹنے سے گلے کی سوزش کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔
- ناریل کا پانی - ناریل کے پانی میں الیکٹرولائٹس کی مقدار زیادہ ہوتی ہے اور اس میں سوزش کو کم کرنے اور جسم کو ہائیڈریٹ کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔
- ایلو ویرا کا رس - ایلو ویرا کے جوس میں قدرتی سوزش کی خصوصیات ہوتی ہیں جو گلے کی جلن کو کم کرنے میں مدد دیتی ہیں۔
- شوربے پر مبنی سوپ - شوربے سے بنے سوپ گرمی اور نمی کی وجہ سے گلے کی جلن کو کم کرنے میں مدد کر سکتے ہیں۔
- ہلدی کا دودھ - ایک گلاس گرم دودھ میں ہلدی ڈالنے سے سوزش کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔
- گرم ادرک الی - ادرک اپنی سوزش کی خصوصیات کے لئے جانا جاتا ہے اور گلے کی جلن کو کم کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔
- چقندر کا رس - چقندر کا جوس اینٹی آکسیڈنٹس اور وٹامنز سے بھرا ہوتا ہے جو گلے کے درد کو کم کرنے میں مددگار ثابت ہوتا ہے۔
- کرین بیری کا رس - کرین بیری کا جوس وٹامن سی کا بھرپور ذریعہ ہے اور یہ سوزش کو کم کرنے میں مددگار ثابت ہوسکتا ہے۔
- ھٹی پھل - ھٹی پھل جیسے سنتری اور لیموں میں وٹامن سی کی مقدار زیادہ ہوتی ہے اور یہ گلے کے درد کو کم کرنے میں مددگار ثابت ہوتے ہیں۔
- سبز چائے - سبز چائے میں پولی فینول ہوتے ہیں، جن میں اینٹی آکسیڈنٹ اور اینٹی سوزش خصوصیات ہوتی ہیں جو گلے کی جلن کو کم کرنے میں مدد دیتی ہیں۔
- Slippery elm tea - Slippery elm ایک قدرتی علاج ہے جو اپنی سوزش کی خصوصیات کے لیے جانا جاتا ہے اور یہ گلے کی تکلیف کو کم کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔
- شہد، گڑ اور ادرک کا مکس - یہ قدرتی علاج سوزش کو کم کرنے اور گلے کی تکلیف سے نجات دلانے میں مددگار ثابت ہو سکتا ہے۔
- پودینے کے پتے - پودینے کے پتے اپنی آرام دہ خصوصیات کے لیے مشہور ہیں اور گلے کی جلن کو دور کرنے میں مدد کر سکتے ہیں۔
- Hyssop چائے - Hyssop ایک جڑی بوٹی ہے جو صدیوں سے گلے کی سوزش کے علاج کے طور پر استعمال ہوتی رہی ہے۔
- لہسن اور شہد - لہسن میں قدرتی سوزش کی خصوصیات ہیں، جبکہ شہد میں سکون بخش خصوصیات ہیں۔
- تل کا تیل - تل کے تیل میں سوزش کی خصوصیات کے لیے جانا جاتا ہے اور یہ گلے کے درد کو کم کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔
- گاجر اور پالک کا رس - یہ دونوں غذائیں وٹامنز اور اینٹی آکسیڈنٹس سے بھری ہوتی ہیں، جو گلے کے درد کو کم کرنے میں مددگار ثابت ہوتی ہیں۔
- بیکنگ سوڈا اور نیم گرم پانی - یہ قدرتی علاج گلے کے درد اور سوجن کو کم کرنے میں مددگار ثابت ہو سکتا ہے۔
گلے کی سوزش کے لیے دیگر علاج میں بھاپ سے سانس لینا، لیموں اور شہد کے ساتھ گارگلنگ کرنا، ہربل چائے جیسے کیمومائل یا پھسلن والی ایلم پینا، اور گلے میں ٹھنڈا دباؤ لگانا شامل ہیں۔ تاہم، کسی بھی سنگین بنیادی حالات کو مسترد کرنے کے لیے اپنے ڈاکٹر سے بات کرنا ضروری ہے۔
اگر آپ کے گلے کی سوزش برقرار رہتی ہے تو، مزید تشخیص کے لیے اپنے ڈاکٹر سے رابطہ کرنا ضروری ہے۔