Top 5 thức uống giúp giảm cân

Giảm cân là một thử thách. Nhưng với sự kết hợp đúng đắn giữa chế độ ăn kiêng, tập thể dục và đồ uống giảm cân, bạn có thể giảm số cân không mong muốn một cách nhanh chóng và an toàn. Dưới đây là năm loại đồ uống giảm cân thơm ngon có thể giúp tăng cường trao đổi chất và đốt cháy calo:

1. Trà xanh: Chứa nhiều chất chống oxy hóa, trà xanh là một cách dễ dàng để giúp quá trình trao đổi chất của bạn diễn ra vào buổi sáng. Nghiên cứu đã gợi ý rằng việc uống trà xanh thường xuyên có thể mang lại lợi ích đáng kể cho việc giảm cân cũng như sức khỏe tim mạch.

2. Nước dừa: Ít calo và không chứa chất phụ gia cũng như chất tạo ngọt, nước dừa là nguồn tuyệt vời cung cấp kali, magie và vitamin C. Nó giúp giữ cho chất điện giải của bạn cân bằng và có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất của bạn, dẫn đến tốc độ đốt cháy chất béo hiệu quả hơn .

3. Giấm táo: Với khả năng điều chỉnh lượng glucose và tăng cường trao đổi chất, giấm là một trong những thức uống giảm cân phổ biến nhất. Pectin trong táo giúp giảm cảm giác thèm ăn, đồng thời thêm một lượng nhỏ giấm táo vào cốc nước giúp loại bỏ chất thải độc hại ra khỏi cơ thể.

4. Sinh tố xanh: Được làm từ rau và trái cây tươi, sinh tố xanh là cách dễ dàng để có được tất cả các vitamin và khoáng chất thiết yếu mà cơ thể cần, cũng như thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Để tăng cường đốt cháy chất béo, hãy thêm một ít hạt chia hoặc hạt lanh xay vào món sinh tố của bạn.

5. Protein lắc: Protein rất cần thiết cho việc sửa chữa cơ và mô, cũng như tăng mức năng lượng. Sinh tố protein làm từ sữa, sữa chua hoặc sữa có nguồn gốc thực vật và một muỗng bột protein có thể giúp bạn no lâu và hỗ trợ giảm cân.

Bằng cách uống những thức uống bổ dưỡng, lành mạnh này một cách thường xuyên, bạn có thể đạt được mục tiêu giảm cân của mình. Thưởng thức chúng với lượng vừa phải, với nhiều nước, và bạn sẽ sớm bắt đầu thấy kết quả.

Nếu bạn không tự giảm cân thành công, bạn có thể liên hệ với chúng tôi để giảm cân phương pháp điều trị.