וואָס איז אַביסאַטי דעפֿיניציע אין זיין סימפּלאַסט?
וואָס טוט די וואָרט 'אָוביסאַטי' טאַקע מיינען?
אַ אַביס מענטש איז איינער וואס איז יבערוואָג און האט צו פיל גוף פעט.
אין Kusadasi, אַ נירביי שטאָט צו די יזמיר אַעראָפּאָרט, אונדזער בעסטער אַלגעמיינע פּראַקטישנערז ונטערשטרייַכן דאָס ווי די בעסטער און מערסט פּשוט דעפֿיניציע פון וואָס אַביסאַטי איז.
אין די וק, 1 אין 4 מענטשן און וואָמען און 1 אין 5 קינדער וואָס זענען 10 אָדער עלטער געראַנגל מיט אַביסאַטי.
ווי קענען איר זאָגן אויב איר זענט אַ אַביס פּאַציענט אָדער נישט?
מיט דיין גוף מאַסע אינדעקס (BMI), איר קען באַשליסן צי איר זענט יבערוואָג אָדער אַ געזונט וואָג. BMI חשבונות זענען געניצט צו באַשטימען דיין געזונט וואָג באזירט אויף דיין הייך. BMI קאַלקולאַטאָרס זענען בנימצא אָנליין פֿאַר הילף אין דיטערמאַנינג וואָג. וואָס די BMI כעזשבן רעפּראַזענץ
- א געזונט וואָג איז דיפיינד ווי 18.5 צו 24.9 אויף די וואָג.
- אַ יבערוואָג מענטש האט אַ כעזשבן צווישן 25 און 29.9.
- אַ אַביס מענטש האט אַ כעזשבן צווישן 30 און 39.9
- א כעזשבן פון איבער 40 ינדיקייץ מאָרביד אַביסאַטי.
דו זאלסט נישט באַקומען צעמישט: BMI אַליין טוט נישט דיאַגנאָזירן אַביסאַטי. ווייַל געבויט מענטשן טאָן ניט האָבן פעט, כאָטש זייער BMI קען זיין הויך. אָבער, BMI קענען העלפֿן פילע מענטשן צו באַשליסן צי זיי זענען יבערוואָג אָדער געזונט. מעסטן טאַליע גרייס קענען אויך זיין אַ עפעקטיוו ידענטיפיער פֿאַר מענטשן וואָס זענען יבערוואָג אָדער מאַדעראַטלי אַביס און האָבן אַ BMI צווישן 25 און 29.9 אָדער צווישן 30 און 34.9.
אין אַלגעמיין, מענטשן מיט אַ טאַליע פון 95 סענטימעטער און פרויען מיט אַ טאַליע פון 81 סענטימעטער זענען מער מסתּמא צו אַנטוויקלען ערנסט אַביסאַטי-פֿאַרבונדענע ישוז.
וואָס ריסקס פון אַביסאַטי קלאַפּן אין דיין טיר?
עס קענען פּראָדוצירן לעבן-טרעטאַנינג און ערנסט סיטואַטיאָנס, אין אַדישאַן צו זיין נעבעך גוף ימפּאַקץ און טשאַלאַנדזשיז. די הויפּט ישוז אָנהייבן מיט:
- קאָראָנאַרי האַרץ קרענק (CHD)
- ניט-ינסאַלאַן-אָפענגיק-צוקערקרענק (טיפּ וו צוקערקרענק)
- פּאַראַליסיס (מאַך)
- ראַק טייפּס אַרייַננעמען צווייפּינטל ראַק און ברוסט ראַק.
אַדדיטיאָנאַללי, אַביסאַטי לאָווערס די קוואַליטעט פון לעבן און האט אַ נעגאַטיוו פסיכאלאגישן פּראַל אויף די מערהייַט פון מענטשן. עס קען פירן צו פאַרצווייפלונג און נידעריק זיך-שאַצן סייקאַלאַדזשיקלי.
וואָס זענען די הויפּט סיבות פֿאַר אַביסאַטי?
אַביסאַטי איז געפֿירט דורך עסן צו פיל צוקער און פעט, ווי געזונט ווי ינדזשעסטינג מער קאַלאָריעס ווי איר דאַרפֿן. אויב איר עסן מער קאַלאָריעס ווי איר דאַרפֿן און טאָן ניט פאַרברענען זיי דורך געניטונג, דיין גוף וועט קראָם די עקסטרע קאַלאָריעס ווי פעט. שנעל און ביליק עסנוואַרג איז לעפיערעך גרינג צו געפֿינען אין די הייַנט ס סוויווע, און מיר לעבן אין אַ ייַלן. מענטשן בעסער וועלן צו פאַרברענגען מער צייט אין קאַפעס, באַרס און רעסטראַנץ ווו עס איז קיין גשמיות יגזערשאַן. מיר ווערן מער זיציק אין אַרבעט דורך זיצן ביי אַ שרייַבטיש, אין שטוב דורך זיצן אין פראָנט פון אַ טעלעוויזיע / לאַפּטאַפּ, און אפילו אויף די גאַס דורך פאָר אונדזער אויטאָס אומעטום. ווי אַ רעזולטאַט, אַביסאַטי איז פארשפרייט און דזשענערייטינג געזונט ישוז.
פארוואס טוט זיצן אונדז פוילער און אַנכעלטי?
אַביסאַטי איז לייכט געפֿירט דורך עטלעכע יערושעדיק ילנאַסיז, אַזאַ ווי היפּאָטהיראָידיסם. די באדינגונגען, אָבער, זענען באהאנדלט מיט מעדיצין און טאָן ניט פאַרשאַפן וואָג געווינען סייַדן זיי זענען פּראַוואָוקט דורך זיציק ביכייוויערז אַזאַ ווי זיצן און עסן שנעל און ביליק מילז.
ווי צו מייַכל דיין אַביסאַטי, וואָס איז אַביסאַטי דעפֿיניציע איז פעט?
אין סדר צו מייַכל אַביסאַטי, עס איז קריטיש צו אָנטייל נעמען אין רעגולער געניטונג און עסן אַ באַלאַנסט דיעטע. ינדיקאַטיאָנס פֿאַר אָנפירונג דיין אַביסאַטי זענען צוגעשטעלט
ונטער:
- ערשטער, קלייַבן דיין געזונט נידעריק-קאַלאָריע דיעטע נאָך באזוכן אַ גענעראַל פּראַקטישנער אין איינער פון קוסדאַסי ס שפּיץ האָספּיטאַלס. (טשאַנגינג דיין עסן געוווינהייטן קענען זיין טשאַלאַנדזשינג, אָבער בלייַבן געדולדיק; איר וועט יווענטשאַוואַלי זיין ריוואָרדיד. האַלטן אין מיינונג אַז איר טאָן דאָס פֿאַר דיין געזונט און אַ בעסער לעבן.
- פּרוּווט צו ויסמיידן סיטואַטיאָנס ווי עסן אין אַ פעסט פוד רעסטאָראַן אָדער דיין ויטאָמאָביל וואָס קענען פירן איר צו פאַרנוצן מער עסנוואַרג ווי איר דאַרפֿן.
- אָנהייב ארבעטן אויס דורך אָנהייב צו גיין פֿאַר בייַ מינדסטער 40 מינוט יעדער טאָג און ענגיידזשינג אין אנדערע צוטריטלעך עקסערסייזיז. גיין צו די בעקן אויב איינער איז נירביי, אָדער נעמען דיין הונט פֿאַר אַ שפּאַציר אויב איר האָט איין.
- באַהעפטן אַ גרופּע ווו איר קענען ינטעראַקט מיט אנדערע וואָס טיילן דיין ישוז. איר קענען דיסקוטירן דיין געפילן, געבן יעדער אנדערע ענקערידזשמאַנט און שטיצן.
געדענקט אַז זוכן פאַכמאַן פסיכאלאגישן הילף וועט מאַכן איר מער ריזיליאַנט קעגן אָווועריטינג אויב איר אַזוי קלייַבן.
צי ניט זאָרג; אויב טשאַנגינג דיין לעבן איז נישט גענוג, איר קענען שטענדיק זוכן מעדיציניש ופמערקזאַמקייַט. דיין דאָקטער קען פאָרשרייַבן די מעדאַקיישאַן 'אָרליסטאַט.' אַלגעמיינע פּראַקטישנערז באַשליסן וואָס מעדאַקיישאַנז וועט נוץ איר.
אַביס מענטשן זענען אַדווייזד צו פאַרלירן וואָג אויב זיי האָבן זיכער מעדיציניש טנאָים.
צו מייַכל אַביסאַטי, עס איז קריטיש צו אָנטייל נעמען אין רעגולער געניטונג און עסן אַ באַלאַנסט דיעטע. ינדיקאַטיאָנס פֿאַר אָנפירונג דיין אַביסאַטי זענען צוגעשטעלט אונטן:
ווייַטערדיק געזונט פּראָבלעמס פון אַביסאַטי:
- עסקאַלייטיד שווייס
- ניט קענען צו טאָן פיזיש אַקטיוויטעטן
- צוריק און שלאָס ווייטיק
- זייַענדיק אַסאָציאַל
- אַפּניאַ
- סנאָרינג
- געפיל ויסגעמאַטערט
- פעלן פון זיך-בטחון
אַביסאַטי-פֿאַרבונדענע דיסעאַסעס וואָס קענען זיין לעבן-טרעטאַנינג
יבערוואָג איז געהאלטן אַביס, וואָס קענען פירן צו אנדערע הויפּט מעדיציניש קאַנסערנז. דאָ זענען עטלעכע ביישפילן:
- ניט-ינסאַלאַן-אָפענגיק צוקערקרענק (טיפּ II צוקערקרענק)
- אַרטעריאָסקלעראָוסיס און הויך קאַלעסטעראַל (די חולאתן גרונט פּאַראַליסיס (מאַך) און קאָראַנערי הארץ קרענק.
- קאַמפּלאַקיישאַנז פון צוקערקרענק, מעטאַבאַליק סינדראָום.
- גאַסטראָעסאָפאַגעאַל רעפלוקס קרענק
- עס ראַדוסאַז גיביקייַט
- אַפּניאַ
- נעפראָפּאַטהי (ניר חולאתן) און העפּאַטאָפּאַטהי (לעבער חולאתן)
- קאָמפּליקאַטיאָנס בעשאַס שוואַנגערשאַפט ווי פּרעעקלאַמפּסיאַ און דזשעסטאַטיאָנאַל צוקערקרענק.
- הויך בלוט דרוק
- אַסטהמאַ
- עטלעכע טייפּס פון ראַק
- גאַלסטאָנע
- קאַלסינאָסיס
דעפּענדינג אויף ווי שטרענג עס איז, לעבן יקספּעקטאַנסי איז דיקריסט דורך 3 צו 10. לויט צו שטודיום, אַביסאַטי איז די לידינג גרונט פון טויט אין 12 פון יעדער 100 אייראפעישע לענדער.