Ṣe Awọn adaṣe Imudara Kofẹ Ṣiṣẹ?

Awọn adaṣe igbogun ti kòfẹ jẹ ọna ti o munadoko, ọna adayeba lati mu iwọn kòfẹ pọ si laisi iwulo awọn oogun, awọn ipara, tabi iṣẹ abẹ. Bi o tilẹ jẹ pe awọn abajade le yatọ lati eniyan si eniyan, ọpọlọpọ awọn ọkunrin jabo awọn ilosoke ti o to awọn inṣi meji ni ipari mejeeji ati girth.

Awọn adaṣe ti o le ṣe lati mu iwọn kòfẹ rẹ pọ si ni gbogbogbo pin si awọn ẹka meji - awọn adaṣe nina ati jelqing. Awọn adaṣe nina ni pẹlu ọwọ nina kòfẹ pẹlu gigun rẹ, lakoko ti Jelqing jẹ pẹlu jelqing kòfẹ (ni pataki fun wara rẹ) lẹba gigun rẹ ni ipo ologbele-ere.

Nigbati o ba bẹrẹ eyikeyi iru eto idaraya, o ṣe pataki lati bẹrẹ laiyara. Bẹrẹ pẹlu awọn iṣẹju 10 ti awọn adaṣe nina ni ọjọ kan ati ṣiṣẹ to iṣẹju 20 nipa fifi iṣẹju marun kun ni gbogbo ọjọ 5 tabi 2. Pẹlu awọn adaṣe irọra, o yẹ ki o bẹrẹ pẹlu mimu kekere si alabọde ati mu titẹ pọ si bi kòfẹ rẹ ti n dagba ni gigun ati iwọn. 

Jelqing ti ṣe ni ipo ologbele-erect ati pe pẹlu lubricant nikan lati dinku ija. O yẹ ki o bẹrẹ pẹlu bii 30 o dake fun ọsẹ meji akọkọ ati lẹhinna pọ si awọn ikọlu 50 fun ọjọ kan. Rii daju pe o lo ina si titẹ alabọde, ki o da duro ti ọpa kòfẹ ba ni ọgbẹ. O ṣe pataki lati ṣe jelqing nigbagbogbo pẹlu kòfẹ ologbele-erect, kii ṣe ọkan ti o tọ. 

Ni afikun si awọn adaṣe ti a sọ loke, awọn adaṣe miiran wa ti a ṣe lati ṣe iranlọwọ lati mu iwọn kòfẹ pọ si ati ṣetọju ilera ilera kòfẹ dara julọ. Ijọpọ ti irọra ati jelqing yoo mu sisan pọ si kòfẹ, eyiti o ṣe iranlọwọ pẹlu iwọn ati ilera.

Tilẹ kòfẹ gbooro awọn adaṣe ni o wa ẹya doko ọna lati mu iwọn kòfẹ, nwọn yẹ ki o ṣee ṣe pẹlu pele. Rii daju lati na ati jelq ni deede, ọna iduro ati ki o maṣe yara sinu awọn nkan. Ti o ba ni iriri eyikeyi irora tabi aibalẹ lakoko awọn adaṣe, da duro lẹsẹkẹsẹ ki o wa imọran iṣoogun.

Ti o ko ba ni aṣeyọri pẹlu awọn adaṣe. A le fun ọ ni ijumọsọrọ ọfẹ lori kòfẹ gbooro mosi. O le fi ifiranṣẹ ranṣẹ fun gbogbo awọn ibeere rẹ.