阴茎增大练习有效吗？

阴茎增大锻炼是增加阴茎尺寸的一种有效、自然的方法，无需药物、乳膏或手术。 虽然结果因人而异，但许多男性报告身长和周长增加了两英寸。

您可以做的增加阴茎尺寸的运动通常分为两类——伸展运动和 jelqing。 伸展运动涉及沿其长度手动拉伸阴茎，而 Jelqing 涉及在半勃起状态下沿其长度对阴茎进行 jelqing（基本上是挤奶）。

开始任何类型的锻炼计划时，慢慢开始很重要。 从每天 10 分钟的伸展运动开始，然后每 20 或 5 天增加 2 分钟，直到 3 分钟。 对于伸展运动，您应该从小到中等的握力开始，并随着阴茎长度和大小的增长而增加压力。 

Jelqing 在半直立状态下完成，仅使用润滑剂来减少摩擦。 开始的前两周，您应该以大约 30 次划水开始，然后增加到每天 50 次划水。 确保施加轻微到中等压力，如果阴茎感觉疼痛就停止。 始终使用半勃起的阴茎而不是完全勃起的阴茎进行 jelqing 非常重要。 

除了上面讨论的练习之外，还有其他练习旨在帮助增加阴茎尺寸并保持更好的整体阴茎健康。 拉伸和 jelqing 的结合将增加阴茎的循环，这有助于尺寸和健康。

虽然阴茎增大练习是增加阴茎尺寸的有效方法，但应谨慎进行。 一定要以一致、稳定的方式伸展和收缩，不要急于求成。 如果您在锻炼过程中感到任何疼痛或不适，请立即停止并就医。

如果您的练习没有成功。 我们可以为您提供免费咨询 阴茎增大手术. 您可以将所有问题发送给我们。