Top 10 nga Diyeta Alang sa Pagwala sa Timbang

Ang pagkaon nga himsog hinungdanon alang sa pagpadayon sa maayong kahimsog. Ania ang top 10 nga mga diet nga sulayan:

1. Pagkaon sa Mediteranyo: Kini nga pagkaon nagpasiugda sa pagkaon sa presko nga prutas ug utanon, maniwang nga protina, bug-os nga lugas, ug himsog nga tambok, nga adunay gibug-aton sa mga pagkaon nga nakabase sa tanum.
   
   
2. DASH nga pagkaon: Kini nga pagkaon makatabang sa pagpakunhod sa taas nga presyon sa dugo pinaagi sa paghatag og gibug-aton sa tibuok nga lugas, prutas, utanon, walay tambok nga protina, ug ubos nga tambok nga mga produkto sa dairy.
   
   
3. Pagkaon sa Keto: Kini nga pagkaon nagpunting sa pagkunhod sa pag-inom sa mga carbs ug pagdugang sa pag-inom sa tambok.
   
   
4. Pagkaon sa Paleo: Kini nga pagkaon nagpunting sa pagkaon nga puno sa sustansya, wala maproseso nga mga pagkaon nga magamit sa mga tawo sa panahon sa Paleolithic.
   
   
5. Pagkaon sa Vegetarian: Kini nga pagkaon nagdasig sa pagkaon sa mga pagkaon nga nakabase sa tanum ug paglikay sa tanan nga protina sa hayop.
   
   
6. Limpyo nga pagkaon sa pagkaon: Kini nga pagkaon nagpunting sa pagkaon sa mga pagkaon nga anaa sa ilang natural nga kahimtang, sama sa presko nga prutas ug utanon, tibuok nga lugas, maniwang nga protina, ug ubos-tambok nga mga produkto sa dairy.
   
   
7. Tibuok 30 nga pagkaon: Kini nga pagkaon nagpunting sa pagkaon sa tibuuk, wala giproseso nga mga pagkaon ug paglikay sa mga giproseso nga pagkaon, asukal, dairy, ug gluten.
   
   
8. Pagkaon sa Vegan: Kini nga pagkaon naglikay sa tanan nga mga produkto sa hayop, lakip ang karne, gatas, ug mga itlog.
   
   
9. Intermittent fasting diet: Kini nga pagkaon nagtutok sa paglimit sa caloric intake sa pipila ka oras sa adlaw.
   
   
10. Ubos nga carb diet: Kini nga pagkaon nag-awhag sa pagkunhod sa mga carbs, sama sa puti nga tinapay, puti nga bugas, ug pasta, ug pag-ilis niini og daghang sustansya nga mga pagkaon.