Top 10 Dieta per a perdita di pisu

Manghjà sanu hè essenziale per mantene una bona salute. Eccu i primi 10 dieti per pruvà:

1. Dieta mediterranea: Questa dieta enfatiza l'alimentazione di frutti è ligumi freschi, proteine ​​​​magre, cereali integrali è grassi sani, cù un enfasi in l'alimenti vegetali.
   
   
2. Dieta DASH: Questa dieta aiuta à riduce a pressione sanguigna enfatizendu i cereali integrali, frutti, ligumi, proteini magri è latticini pocu grassu.
   
   
3. Dieta Keto: Questa dieta si concentra nantu à riduce l'ingesta di carboidrati è aumenta l'ingesta di grassu.
   
   
4. Dieta Paleo: Questa dieta si cuncentra nantu à manghjà cibi ricchi di nutrienti, micca trasfurmati chì eranu dispunibuli per l'omu durante l'era Paleoliticu.
   
   
5. Dieta vegetariana: Questa dieta incuraghjenu à manghjà cibi vegetali è evitendu tutte e proteine ​​​​animali.
   
   
6. Dieta di manghjà pulita: Questa dieta si cuncentra nantu à manghjà cibi chì sò in u so statu naturali, cum'è frutti è ligumi freschi, cereali integrali, proteini magri è latticini pocu grassu.
   
   
7. Dieta sana 30: Questa dieta si cuncentra nantu à manghjà cibi sanu, micca trasfurmati è evitendu l'alimenti processati, u zuccheru, i latti è u glutine.
   
   
8. Dieta vegana: Questa dieta evita tutti i prudutti d'animali, cumprese carne, latti è ova.
   
   
9. Dieta di digiunu intermittenti: Questa dieta si focalizeghja nantu à limità l'ingesta calorica à certi tempi di u ghjornu.
   
   
10. Dieta bassa di carboidrati: Questa dieta incuraghjite à taglià i carbuidrati, cum'è u pane biancu, u risu biancu è a pasta, è rimpiazzà li cù cibi più densi di nutrienti.