Supraj 10 Dietoj Por Pezo Perdo

Sana manĝado estas esenca por konservi bonan sanon. Jen la plej bonaj 10 dietoj por provi:

1. Mediteranea dieto: Ĉi tiu dieto emfazas manĝi freŝajn fruktojn kaj legomojn, malgrasajn proteinojn, tutajn grajnojn kaj sanajn grasojn, kun emfazo de plant-bazitaj manĝaĵoj.
   
   
2. DASH-dieto: Ĉi tiu dieto helpas redukti altan sangopremon emfazante tutajn grajnojn, fruktojn, legomojn, malgrasajn proteinojn kaj malaltajn grasajn laktaĵojn.
   
   
3. Keto-dieto: Ĉi tiu dieto fokusiĝas al redukti la konsumon de karbonhidratoj kaj pliigi la konsumon de graso.
   
   
4. Paleo-dieto: Ĉi tiu dieto fokusiĝas al manĝado de nutraĵriĉaj, neprilaboritaj manĝaĵoj, kiuj estis haveblaj al homoj dum la Paleolitika epoko.
   
   
5. Vegetarana dieto: Ĉi tiu dieto instigas manĝi plant-bazitajn manĝaĵojn kaj eviti ĉiujn bestajn proteinojn.
   
   
6. Pura manĝa dieto: Ĉi tiu dieto fokusiĝas al manĝado de manĝaĵoj, kiuj estas en sia natura stato, kiel freŝaj fruktoj kaj legomoj, tutaj aknoj, malgrasaj proteinoj kaj malaltaj grasaj laktaĵoj.
   
   
7. Tuta 30-dieto: Ĉi tiu dieto fokusiĝas al manĝado de tutaj, neprilaboritaj manĝaĵoj kaj eviti procesitajn manĝaĵojn, sukeron, laktaĵojn kaj glutenon.
   
   
8. Vegana dieto: Ĉi tiu dieto evitas ĉiujn bestajn produktojn, inkluzive de viando, laktaĵo kaj ovoj.
   
   
9. Intermita fasta dieto: Ĉi tiu dieto temigas limigi kalorian ingestaĵon al certaj tempoj de la tago.
   
   
10. Malalta karbonhidrata dieto: Ĉi tiu dieto instigas redukti karbonhidratojn, kiel blankan pano, blankan rizo kaj paston, kaj anstataŭigi ilin per pli nutraj densaj manĝaĵoj.