Top 10 dieeti kehakaalu langetamiseks

Tervislik toitumine on hea tervise säilitamiseks hädavajalik. Siin on 10 parimat dieeti, mida proovida:

1. Vahemere dieet: see dieet rõhutab värskete puu- ja köögiviljade, lahjade valkude, täisteratoodete ja tervislike rasvade söömist, rõhuasetusega taimsetel toitudel.
   
   
2. DASH-dieet: see dieet aitab vähendada kõrget vererõhku, pannes rõhku täisteratoodetele, puuviljadele, juurviljadele, lahjadele valkudele ja madala rasvasisaldusega piimatoodetele.
   
   
3. Keto dieet: see dieet keskendub süsivesikute tarbimise vähendamisele ja rasvade tarbimise suurendamisele.
   
   
4. Paleo dieet: see dieet keskendub toitaineterikaste töötlemata toitude söömisele, mis olid inimestele kättesaadavad paleoliitikumi ajastul.
   
   
5. Taimetoit: see dieet julgustab sööma taimset toitu ja vältima kõiki loomseid valke.
   
   
6. Puhta toitumise dieet: see dieet keskendub loomulikus olekus toitude söömisele, nagu värsked puu- ja köögiviljad, täisteratooted, lahjad valgud ja madala rasvasisaldusega piimatooted.
   
   
7. Terve 30 dieet: see dieet keskendub tervete, töötlemata toitude söömisele ning töödeldud toiduainete, suhkru, piimatoodete ja gluteeni vältimisele.
   
   
8. Vegan dieet: see dieet väldib kõiki loomseid tooteid, sealhulgas liha, piimatooteid ja mune.
   
   
9. Vahelduv paastu dieet: see dieet keskendub kalorite tarbimise piiramisele teatud kellaaegadel.
   
   
10. Madala süsivesikute sisaldusega dieet: see dieet julgustab vähendama süsivesikute, nagu sai, valge riis ja pasta, tarbimist ning asendama need toitainerikkama toiduga.