Mis on ülekaalulisuse määratlus selle kõige lihtsamal kujul?

Mida sõna "rasvumine" tegelikult tähendab?

Rasvunud on inimene, kes on ülekaaluline ja kellel on liiga palju keharasva.

Izmiri lennujaama lähedal asuvas Kusadasi linnas rõhutavad meie parimad üldarstid seda kui parimat ja kõige selgemat määratlust selle kohta, mis on rasvumine.

Ühendkuningriigis võitleb ülekaalulisusega iga neljas mees ja naine ning iga viies 1-aastane või vanem laps.

Kuidas saate teada, kas olete rasvunud patsient või mitte?

Oma kehamassiindeksi (KMI) abil saate kindlaks teha, kas olete ülekaaluline või tervislikus kaalus. KMI arvutusi kasutatakse teie tervisliku kehakaalu määramiseks teie pikkuse põhjal. Kaalu määramisel on Internetis saadaval BMI kalkulaatorid. Mida KMI skoor tähistab

• Tervislik kaal on skaalal defineeritud kui 18.5–24.9.
• Ülekaalulise inimese skoor jääb vahemikku 25–29.9.
• Rasvunud inimese skoor jääb vahemikku 30–39.9
• Skoor üle 40 näitab haiguslikku rasvumist.

Ärge sattuge segadusse: KMI üksi ei diagnoosi rasvumist. Sest kehaga inimestel pole rasva, kuigi nende KMI võib olla kõrge. Kuid BMI võib aidata paljudel inimestel kindlaks teha, kas nad on ülekaalulised või terved. Vöökoha mõõtmine võib olla tõhus identifikaator ka ülekaalulistele või mõõdukalt rasvunud inimestele, kelle KMI on vahemikus 25–29.9 või vahemikus 30–34.9.

Üldiselt on 95 cm vööpikkusega meestel ja 81 cm vööga naistel suurem tõenäosus haigestuda tõsistesse rasvumisega seotud probleemidesse.

Millised rasvumise ohud koputavad teie uksele?

See võib lisaks halbadele kehalistele mõjudele ja väljakutsetele tekitada eluohtlikke ja tõsiseid olukordi. Need peamised probleemid algavad järgmiselt:

• Koronaarne südamehaigus (CHD)
• insuliinsõltumatu diabeet (II tüüpi diabeet)
• halvatus (insult)
• Vähitüüpide hulka kuuluvad käärsoolevähk ja rinnavähk.

Lisaks ülekaalulisus langetab elukvaliteeti ja avaldab negatiivset psühholoogilist mõju enamikule inimestest. See võib viia meeleheiteni ja psühholoogiliselt madala enesehinnanguni.

Mis on ülekaalulisuse peamised põhjused?

Ülekaalulisus on tingitud liigsest suhkru ja rasva söömisest, samuti tarbimisest rohkem kaloreid kui vaja. Kui sööte rohkem kaloreid kui vajate ja ei põleta neid trenniga ära, salvestab teie keha lisakalorid rasvana. Kiiret ja odavat toitu on tänapäeva keskkonnas suhteliselt lihtne leida ning elame kiirustades. Inimesed eelistavad veeta rohkem aega kohvikutes, baarides ja restoranides, kus puudub füüsiline koormus. Me muutume istuvamaks tööl, istudes laua taga, kodus istudes teleri/sülearvuti ees ja isegi tänaval sõites oma autodega kõikjal. Selle tulemusena rasvumine levib ja tekitab terviseprobleeme.

Miks teeb istumine meid laisemaks ja ebatervislikuks?

Rasvumist põhjustavad kergesti mõned pärilikud haigused, näiteks hüpotüreoidism. Neid haigusseisundeid saab aga ravida ravimitega ja need ei põhjusta kaalutõusu, välja arvatud juhul, kui neid põhjustab istuv käitumine, nagu istumine ning kiire ja odav söömine.

Kuidas ravida oma rasvumist, mis on rasvumise definitsioon on paks olemine?

Rasvumise ravimiseks on ülioluline regulaarselt treenida ja süüa tasakaalustatud toitumist. Esitatakse näidustused teie rasvumise raviks 

allpool:

• Esmalt valige oma tervislik madala kalorsusega dieet pärast üldarsti külastamist ühes Kusadasi parimatest haiglatest. (Söömisharjumuste muutmine võib olla keeruline, kuid ole kannatlik; lõpuks premeeritakse teid. Pidage meeles, et teete seda oma tervise ja parema elu nimel.
• Püüdke vältida olukordi, nagu kiirtoidurestoranis või autos söömine, mis võivad viia teie toidutarbimiseni, kui vajate.
• Alustage treenimist, alustades iga päev vähemalt 40 minutit kõndimist ja tehes muid ligipääsetavaid harjutusi. Minge basseini, kui see on läheduses, või viige oma koer jalutama, kui teil on see.
• Liituge grupiga, kus saate suhelda teiste inimestega, kes jagavad teie probleeme. Saate arutada oma tundeid, üksteist julgustada ja toetada.

Pidage meeles, et professionaalse psühholoogilise abi otsimine muudab teid ülesöömise vastu vastupidavamaks, kui soovite.

Ärge muretsege; kui oma elu muutmisest ei piisa, võite alati pöörduda arsti poole. Teie arst võib teile määrata ravimi "orlistat". Üldarstid määravad kindlaks, millised ravimid teile kasulikud on.

Rasvunud inimestel soovitatakse teatud haigusseisundite korral kaalust alla võtta.

Rasvumise raviks on ülioluline regulaarselt treenida ja süüa tasakaalustatud toitumist. Allpool on toodud näidustused rasvumise raviks:

Ülekaalulisuse terviseprobleemide järgimine:

• Suurenenud higi
• Ei saa teha füüsilist tegevust
• Selja- ja liigesvalu
• Asotsiaalne olemine
• Uneapnoe 
• Norskamine
• Kurnatuse tunne
• Enesekindluse puudumine

Rasvumisega seotud haigused, mis võivad olla eluohtlikud

Ülekaalulisust peetakse rasvunuks, mis võib põhjustada muid olulisi meditsiinilisi probleeme. Siin on mõned näited:

• Insuliinsõltumatu diabeet (II tüüpi diabeet)
• Arterioskleroos ja kõrge kolesteroolitase (need haigused põhjustavad halvatus (insult) ja südame isheemiatõbi.
• Diabeedi tüsistused, metaboolne sündroom.
• Gastroösofageaalne reflukshaigus
• See vähendab viljakust
• Uneapnoe
• Nefropaatia (neeruhaigused) ja hepatopaatia (maksahaigused)
• Tüsistused raseduse ajal, nagu preeklampsia ja rasedusdiabeet.
• Kõrge vererõhk
• Astma
• Mõned vähitüübid
• Sapikivi
• Kaltsinoos 

Olenevalt selle tõsidusest lüheneb oodatav eluiga 3–10 võrra. Uuringute kohaselt on rasvumine peamine surmapõhjus 12 Euroopa riigis 100-st.