Pisua galtzeko 10 dieta nagusiak

Osasuntsu jatea ezinbestekoa da osasun ona mantentzeko. Hona hemen probatu beharreko 10 dieta nagusiak:

1. Dieta mediterraneoa: dieta honek fruta eta barazki freskoak jatea azpimarratzen du, proteina giharrak, zereal integralak eta gantz osasungarriak jatea, landare-oinarritutako elikagaiak azpimarratuz.
   
   
2. DASH dieta: dieta honek hipertentsioa murrizten laguntzen du zereal integralak, frutak, barazkiak, proteina giharrak eta gantz gutxiko esnekiak azpimarratuz.
   
   
3. Keto dieta: dieta hau karbohidratoen kontsumoa murriztean eta gantz kontsumoa handitzean oinarritzen da.
   
   
4. Dieta paleo: Paleolito garaian gizakiak eskura zituen elikagaiak elikagai aberatsak eta prozesatu gabekoak jatean oinarritzen da dieta hau.
   
   
5. Dieta begetarianoa: dieta honek landare-oinarritutako elikagaiak jatea eta animalia proteina guztiak saihestea bultzatzen du.
   
   
6. Elikadura garbiko dieta: dieta honek bere egoera naturalean dauden elikagaiak jaten ditu, hala nola fruta eta barazki freskoak, zereal integralak, proteina giharrak eta gantz gutxiko esnekiak.
   
   
7. 30 osoko dieta: dieta honek elikagai osoak, prozesatu gabekoak jaten eta elikagai prozesatu, azukrea, esnekiak eta glutena saihesten ditu.
   
   
8. Dieta beganoa: dieta honek animalia produktu guztiak saihesten ditu, haragia, esnekiak eta arrautzak barne.
   
   
9. Aldizkako barau-dieta: dieta honek kaloria-kontsumoa eguneko une jakin batzuetara mugatzea du helburu.
   
   
10. Karbohidrato gutxiko dieta: dieta honek karbohidratoak murriztea bultzatzen du, hala nola ogi zuria, arroz zuria eta pasta, eta nutriente trinkoagoko elikagaiekin ordezkatzea.