Na 10 biadh as fheàrr airson call cuideam
Tha ithe fallain riatanach airson deagh shlàinte a chumail suas. Seo na 10 prìomh bhiadhan airson feuchainn:
- Daithead na Meadhan-thìreach: Tha an daithead seo a’ cur cuideam air a bhith ag ithe mheasan is ghlasraich ùra, pròtainean caola, gràinean slàn agus geir fallain, le cuideam air biadhan stèidhichte air planntrais.
- Daithead DASH: Bidh an daithead seo a’ cuideachadh le bhith a’ lughdachadh bruthadh-fala àrd le bhith a’ cur cuideam air gràinnean slàn, measan, glasraich, pròtanan leanmhainn, agus toraidhean bainne le geir ìosal.
- Daithead Keto: Tha an daithead seo ag amas air a bhith a 'lùghdachadh na tha de charbohydrates ann agus a' meudachadh na tha de gheir ann.
- Daithead Paleo: Tha an daithead seo ag amas air a bhith ag ithe biadhan làn beathachaidh, gun phròiseas a bha rim faighinn le daoine rè àm Paleolithic.
- Daithead glasraich: Tha an daithead seo a 'brosnachadh ithe biadhan stèidhichte air planntrais agus a' seachnadh a h-uile pròtain bheathaichean.
- Daithead ithe glan: Tha an daithead seo ag amas air a bhith ag ithe bhiadhan a tha nan staid nàdarra, leithid measan agus glasraich ùra, gràinean slàn, pròtanan caola, agus toraidhean bainne le geir ìosal.
- Daithead 30 slàn: Tha an daithead seo ag amas air a bhith ag ithe biadhan slàn, gun phròiseas agus a’ seachnadh biadhan giullaichte, siùcar, bainne agus gluten.
- Daithead vegan: Bidh an daithead seo a 'seachnadh a h-uile toradh beathach, a' gabhail a-steach feòil, bainne agus uighean.
- Daithead luath luath: Tha an daithead seo ag amas air a bhith a 'cuingealachadh caitheamh caloric gu amannan sònraichte den latha.
- Daithead carb-ìosal: Tha an daithead seo a’ brosnachadh gearradh air ais air carbs, leithid aran geal, rus geal, agus pasta, agus biadhan nas dùmhaile a chur nan àite.