ગળામાં દુખાવો શા માટે થાય છે? કયા પીણાં સારા છે?
ગળામાં દુખાવો એ ચેપનું સામાન્ય લક્ષણ છે અને તે વિવિધ પરિસ્થિતિઓને કારણે થઈ શકે છે, જેમ કે વાયરલ ચેપ, એલર્જી, પ્રદૂષણ અને શુષ્ક હવા. ગળામાં દુખાવો અને અગવડતા હળવાથી ગંભીર સુધીની હોઈ શકે છે અને વિવિધ ઘરેલું ઉપચારો અને ઓવર-ધ-કાઉન્ટર દવાઓ દ્વારા તેને દૂર કરી શકાય છે.
ગળાના દુખાવાને શાંત કરવા માટે, હાઇડ્રેટેડ રહેવું અને આરામ કરવો મહત્વપૂર્ણ છે. વધુમાં, ગરમ મીઠાના પાણીથી કોગળા કરવાથી સોજો ઓછો થાય છે અને દુખાવો દૂર થાય છે. ગળાના લોઝેંજ, મિન્ટ્સ અને હળવા ગળાના સ્પ્રે પણ ગળાના દુખાવાથી કામચલાઉ રાહત આપી શકે છે. આઇબુપ્રોફેન અથવા એસિટામિનોફેન જેવી બળતરા વિરોધી દવાઓ ઓવર-ધ-કાઉન્ટર લેવાથી પણ ગળામાં અસ્વસ્થતા અને સોજો ઓછો થઈ શકે છે.
ગળાના દુખાવાને શાંત પાડવો પડકારજનક હોઈ શકે છે, અને વિવિધ પ્રકારના કુદરતી પીણાં રાહત આપી શકે છે. અહીં 20 પીણાં અને પીણાઓની સૂચિ છે જે ગળાના દુખાવામાં મદદ કરી શકે છે.
- મધ અને લીંબુ સાથે ગરમ પાણી - આ ક્લાસિક ઘરેલું ઉપાય બળતરા ઘટાડવા અને ગળામાં દુખાવો દૂર કરવામાં મદદ કરી શકે છે.
- ગરમ હર્બલ ચા - હર્બલ ટી જેમ કે કેમોમાઈલ, આદુ અથવા લિકરિસ રુટ ટી ગળાના દુખાવાને શાંત કરવામાં મદદ કરી શકે છે.
- હૂંફાળા પાણી સાથે એપલ સાઇડર વિનેગર - હૂંફાળા પાણી અને એપલ સાઇડર વિનેગરના મિશ્રણને ચૂસવાથી ગળાની બળતરા ઘટાડવામાં મદદ મળી શકે છે.
- નારિયેળ પાણી - નારિયેળના પાણીમાં ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સ વધુ હોય છે અને તે બળતરા ઘટાડવા અને શરીરને હાઇડ્રેટ કરવામાં મદદ કરી શકે છે.
- એલોવેરા જ્યુસ - એલોવેરા જ્યુસમાં કુદરતી બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો હોય છે જે ગળાની બળતરા ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.
- સૂપ-આધારિત સૂપ - સૂપ સાથે બનેલા સૂપ તેમની ગરમી અને ભેજને કારણે ગળામાં બળતરા ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.
- હળદરનું દૂધ - એક ગ્લાસ ગરમ દૂધમાં હળદર ઉમેરવાથી બળતરા ઓછી થઈ શકે છે.
- ગરમ આદુ એલે - આદુ તેના બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો માટે જાણીતું છે અને તે ગળામાં બળતરા ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.
- બીટનો રસ - બીટનો રસ એન્ટીઑકિસડન્ટો અને વિટામિન્સથી ભરપૂર હોય છે જે ગળામાં દુખાવો ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.
- ક્રેનબેરીનો રસ - ક્રેનબેરીનો રસ વિટામિન સીનો સમૃદ્ધ સ્ત્રોત છે અને તે બળતરા ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.
- સાઇટ્રસ ફળો - નારંગી અને લીંબુ જેવા સાઇટ્રસ ફળોમાં વિટામિન સી વધુ હોય છે અને તે ગળાના દુખાવાને ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.
- ગ્રીન ટી - ગ્રીન ટીમાં પોલીફેનોલ્સ હોય છે, જેમાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટ અને બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો હોય છે જે ગળાની બળતરા ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.
- સ્લિપરી એલ્મ ચા - સ્લિપરી એલ્મ એ એક કુદરતી ઉપાય છે જે તેના બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો માટે જાણીતું છે અને ગળાની અસ્વસ્થતાને ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.
- મધ, દાળ અને આદુનું મિશ્રણ - આ કુદરતી ઉપાય બળતરા ઘટાડવા અને ગળાની અગવડતાથી રાહત આપવામાં મદદ કરી શકે છે.
- ફુદીનાના પાન - ફુદીનાના પાંદડા તેમના સુખદાયક ગુણધર્મો માટે જાણીતા છે અને તે ગળાની બળતરાને દૂર કરવામાં મદદ કરી શકે છે.
- Hyssop ચા - Hyssop એક ઔષધિ છે જેનો ઉપયોગ સદીઓથી ગળાના દુખાવાના ઉપાય તરીકે કરવામાં આવે છે.
- લસણ અને મધ - લસણમાં કુદરતી બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો હોય છે, જ્યારે મધમાં સુખદાયક ગુણધર્મો હોય છે.
- તલનું તેલ - તલના તેલમાં બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો હોય છે અને તે ગળામાં દુખાવો ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.
- ગાજર અને પાલકનો રસ - આ બે ખોરાક વિટામિન્સ અને એન્ટીઑકિસડન્ટોથી ભરપૂર છે, જે ગળાનો દુખાવો ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.
- ખાવાનો સોડા અને નવશેકું પાણી - આ કુદરતી ઉપાય ગળામાં દુખાવો અને બળતરા ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.
ગળાના દુખાવા માટેના અન્ય ઉપાયોમાં વરાળ શ્વાસમાં લેવા, લીંબુ અને મધ સાથે ગાર્ગલિંગ, કેમોમાઈલ અથવા સ્લિપરી એલમ જેવી હર્બલ ટી પીવી અને ગળામાં કોલ્ડ કોમ્પ્રેસ લગાવવાનો સમાવેશ થાય છે. જો કે, કોઈપણ ગંભીર અંતર્ગત પરિસ્થિતિઓને નકારી કાઢવા માટે તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરવી મહત્વપૂર્ણ છે.
જો તમારા ગળામાં દુખાવો ચાલુ રહે, તો વધુ મૂલ્યાંકન માટે તમારા ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરવો મહત્વપૂર્ણ છે.