गले में खराश का क्या कारण है? कौन से पेय अच्छे हैं?
गले में खराश संक्रमण का एक सामान्य लक्षण है और यह कई तरह की स्थितियों के कारण हो सकता है, जैसे कि वायरल संक्रमण, एलर्जी, प्रदूषण और शुष्क हवा। गले में खराश का दर्द और बेचैनी हल्के से लेकर गंभीर तक हो सकती है और इसे विभिन्न घरेलू उपचारों और ओवर-द-काउंटर दवाओं के माध्यम से कम किया जा सकता है।
गले की खराश को शांत करने के लिए, हाइड्रेटेड रहना और आराम करना महत्वपूर्ण है। इसके अतिरिक्त, गर्म नमक के पानी से गरारे करने से सूजन कम करने और दर्द से राहत पाने में मदद मिल सकती है। थ्रोट लोजेंजेस, मिंट और माइल्ड थ्रोट स्प्रे भी गले में खराश के दर्द से अस्थायी राहत प्रदान कर सकते हैं। इबुप्रोफेन या एसिटामिनोफेन जैसे ओवर-द-काउंटर एंटी-इंफ्लेमेटरी दवाएं लेने से भी गले की परेशानी और सूजन कम हो सकती है।
गले की खराश को शांत करना चुनौतीपूर्ण हो सकता है, और विभिन्न प्रकार के प्राकृतिक पेय राहत प्रदान कर सकते हैं। यहां 20 पेय और पेय पदार्थों की सूची दी गई है जो गले के दर्द को कम करने में मदद कर सकते हैं।
- शहद और नींबू के साथ गर्म पानी - यह क्लासिक घरेलू उपाय सूजन को कम करने और गले में दर्द को कम करने में मदद कर सकता है।
- गर्म हर्बल चाय - हर्बल चाय जैसे कैमोमाइल, अदरक, या मुलेठी की जड़ की चाय गले की खराश को शांत करने में मदद कर सकती है।
- गर्म पानी के साथ सेब का सिरका - गर्म पानी और सेब के सिरके के मिश्रण को पीने से गले की सूजन को कम करने में मदद मिल सकती है।
- नारियल पानी - नारियल पानी इलेक्ट्रोलाइट्स में उच्च होता है और सूजन को कम करने और शरीर को हाइड्रेट करने में मदद कर सकता है।
- एलोवेरा जूस - एलोवेरा जूस में प्राकृतिक एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो गले की जलन को कम करने में मदद कर सकते हैं।
- शोरबा आधारित सूप - शोरबा से बने सूप उनकी गर्मी और नमी के कारण गले की जलन को कम करने में मदद कर सकते हैं।
- हल्दी वाला दूध - एक गिलास गर्म दूध में हल्दी मिलाकर पीने से सूजन कम करने में मदद मिल सकती है।
- गर्म अदरक एले - अदरक अपने विरोधी भड़काऊ गुणों के लिए जाना जाता है और गले की जलन को कम करने में मदद कर सकता है।
- चुकंदर का रस - चुकंदर का रस एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन से भरपूर होता है जो गले के दर्द को कम करने में मदद कर सकता है।
- क्रैनबेरी जूस - क्रैनबेरी जूस विटामिन सी का एक समृद्ध स्रोत है और सूजन को कम करने में मदद कर सकता है।
- खट्टे फल - खट्टे फल जैसे संतरे और नींबू में विटामिन सी की मात्रा अधिक होती है और ये गले के दर्द को कम करने में मदद कर सकते हैं।
- ग्रीन टी - ग्रीन टी में पॉलीफेनोल्स होते हैं, जिनमें एंटीऑक्सिडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो गले की जलन को कम करने में मदद कर सकते हैं।
- फिसलन एल्म चाय - फिसलन एल्म एक प्राकृतिक उपचार है जो अपने विरोधी भड़काऊ गुणों के लिए जाना जाता है और गले की परेशानी को कम करने में मदद कर सकता है।
- शहद, गुड़ और अदरक का मिश्रण – यह प्राकृतिक उपचार सूजन को कम करने और गले की तकलीफ से राहत दिलाने में मदद कर सकता है।
- पुदीने की पत्तियां - पुदीने की पत्तियां अपने सुखदायक गुणों के लिए जानी जाती हैं और गले की जलन से राहत दिलाने में मदद कर सकती हैं।
- Hyssop चाय - Hyssop एक जड़ी बूटी है जिसका उपयोग सदियों से गले में खराश के इलाज के लिए किया जाता रहा है।
- लहसुन और शहद - लहसुन में प्राकृतिक एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जबकि शहद सुखदायक गुणों के लिए जाना जाता है।
- तिल का तेल - तिल के तेल में सूजनरोधी गुण पाए जाते हैं और यह गले के दर्द को कम करने में मदद कर सकता है।
- गाजर और पालक का रस - ये दो खाद्य पदार्थ विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं, जो गले के दर्द को कम करने में मदद कर सकते हैं।
- बेकिंग सोडा और गुनगुना पानी - यह प्राकृतिक उपचार गले के दर्द और सूजन को कम करने में मदद कर सकता है।
गले में खराश के अन्य उपचारों में भाप लेना, नींबू और शहद से गरारे करना, कैमोमाइल या स्लिपरी एल्म जैसी हर्बल चाय पीना और गले पर ठंडी सिकाई करना शामिल है। हालांकि, किसी भी गंभीर अंतर्निहित स्थिति का पता लगाने के लिए अपने डॉक्टर से बात करना महत्वपूर्ण है।
यदि आपके गले में खराश बनी रहती है, तो आगे के मूल्यांकन के लिए अपने डॉक्टर से संपर्क करना महत्वपूर्ण है।