Top 10 rejim alimantè pou pèdi pwa

Manje an sante esansyèl pou kenbe bon sante. Men 10 pi gwo rejim pou eseye:

1. Rejim Mediterane: Rejim sa a mete aksan sou manje fwi ak legim fre, pwoteyin mèg, grenn antye, ak grès ki an sante, ak yon anfaz sou manje ki baze sou plant yo.
   
   
2. Rejim DASH: Rejim sa a ede diminye tansyon wo lè li mete aksan sou grenn antye, fwi, legim, pwoteyin mèg, ak pwodwi letye ki pa gen anpil grès.
   
   
3. Rejim Keto: Rejim sa a konsantre sou diminye konsomasyon nan glusid ak ogmante konsomasyon nan grès.
   
   
4. Rejim Paleo: Rejim sa a konsantre sou manje ki gen anpil eleman nitritif, manje ki pa trete ki te disponib pou moun pandan epòk Paleolitik la.
   
   
5. Rejim vejetaryen: Rejim sa a ankouraje manje manje ki baze sou plant epi evite tout pwoteyin bèt.
   
   
6. Rejim alimantè pwòp: Rejim sa a konsantre sou manje ki nan eta natirèl yo, tankou fwi ak legim fre, grenn antye, pwoteyin mèg, ak pwodwi letye ki pa gen anpil grès.
   
   
7. Rejim 30 antye: Rejim sa a konsantre sou manje antye, manje ki pa trete epi evite manje trete, sik, letye, ak gluten.
   
   
8. Rejim vejetalyen: Rejim sa a evite tout pwodwi bèt, tankou vyann, letye, ak ze.
   
   
9. Rejim jèn tanzantan: rejim alimantè sa a konsantre sou limite konsomasyon kalorik nan sèten lè nan jounen an.
   
   
10. Rejim ki ba glusid: Rejim sa a ankouraje redui nan glusid, tankou pen blan, diri blan, ak pasta, epi ranplase yo ak manje ki gen plis eleman nitritif.