Mi az elhízás meghatározása a legegyszerűbben?

Mit jelent valójában az „elhízás” szó?

Az elhízott ember az, aki túlsúlyos és túl sok a testzsírja.

Kusadasiban, az izmiri repülőtérhez közeli városban a legjobb háziorvosaink ezt hangsúlyozzák, mint az elhízás legjobb és legegyszerűbb meghatározását.

Az Egyesült Királyságban minden negyedik férfi és nő, valamint minden ötödik 1 éves vagy idősebb gyermek küzd elhízással.

Hogyan állapíthatja meg, hogy elhízott vagy nem?

A testtömegindex (BMI) segítségével meghatározhatja, hogy túlsúlyos-e vagy egészséges. A BMI-számításokat az egészséges testsúly meghatározására használják magassága alapján. A testtömeg-meghatározáshoz online elérhető BMI-kalkulátorok. Mit jelent a BMI pontszám

• Az egészséges testsúly 18.5 és 24.9 között van a skálán.
• Egy túlsúlyos ember pontszáma 25 és 29.9 között van.
• Egy elhízott ember pontszáma 30 és 39.9 között van
• A 40 feletti pontszám kóros elhízásra utal.

Ne essen zavarba: A BMI önmagában nem diagnosztizálja az elhízást. Mert a felépített embernek nincs zsírja, bár a BMI-jük magas lehet. A BMI azonban sok embernek segíthet eldönteni, hogy túlsúlyosak vagy egészségesek. A derékbőség mérése hatékony azonosító lehet a túlsúlyos vagy mérsékelten elhízott személyek esetében is, akiknek BMI-je 25 és 29.9, illetve 30 és 34.9 között van.

Általánosságban elmondható, hogy a 95 cm-es derékbőségű férfiaknál és a 81 cm-es derékbőségű nőknél nagyobb valószínűséggel alakulnak ki súlyos elhízással kapcsolatos problémák.

Az elhízás milyen kockázatai kopogtatnak az ajtón?

Életveszélyes és súlyos helyzeteket is előidézhet a rossz testi hatások és kihívások mellett. Ezek a fő kérdések a következőkkel kezdődnek:

• A szívkoszorúér-betegség (CHD)
• nem inzulinfüggő cukorbetegség (II. típusú cukorbetegség)
• bénulás (stroke)
• A ráktípusok közé tartozik a vastagbélrák és az emlőrák.

Emellett, az elhízás rontja az életminőséget, és negatív pszichológiai hatással van az emberek többségére. Ez kétségbeeséshez és pszichológiailag alacsony önbecsüléshez vezethet.

Melyek az elhízás fő okai?

Az elhízás oka a túl sok cukor és zsír fogyasztása, valamint a szükségesnél több kalóriabevitel. Ha több kalóriát eszel, mint amennyire szükséged van, és nem égeted el őket edzés közben, akkor a szervezeted zsírként tárolja a felesleges kalóriákat. Gyors és olcsó ételeket viszonylag könnyű találni a mai környezetben, ráadásul kapkodva élünk. Az emberek szívesebben töltenek több időt kávézókban, bárokban és éttermekben, ahol nincs fizikai megterhelés. Egyre ülőbbé válunk a munkahelyen az íróasztalnál ülve, otthon a TV/laptop előtt, sőt az utcán is, ha mindenhova autónkkal járunk. Ennek eredményeként az elhízás terjed, és egészségügyi problémákat okoz.

Miért tesz minket lustábbá és egészségtelenebbé az ülés?

Az elhízást könnyen előidézhetik bizonyos örökletes betegségek, például a pajzsmirigy alulműködése. Ezek az állapotok azonban gyógyszerrel kezelhetők, és nem okoznak súlygyarapodást, hacsak nem ülő viselkedés, például ülés, gyors és olcsó étkezés váltja ki őket.

Hogyan kezeljük az elhízást, mi az elhízás meghatározása: kövérnek lenni?

Az elhízás kezeléséhez elengedhetetlen a rendszeres testmozgás és a kiegyensúlyozott étrend. Az elhízás kezelésére vonatkozó javallatok rendelkezésre állnak 

lent:

• Először is válassza ki az egészséges, alacsony kalóriatartalmú étrendet, miután felkeresett egy általános orvost Kusadasi egyik legjobb kórházában. (Az étkezési szokások megváltoztatása kihívást jelenthet, de légy türelmes; végül meg fogod jutalmazni. Ne feledd, hogy ezt az egészségedért és egy jobb életedért teszed.
• Igyekezzen elkerülni az olyan helyzeteket, mint például a gyorsétteremben vagy az autóban való étkezés, amelyek miatt több ételt fogyaszthat, mint amennyire szüksége van.
• Kezdje el az edzést úgy, hogy minden nap legalább 40 percet sétál, és végezzen más hozzáférhető gyakorlatokat. Menjen a medencébe, ha van a közelben, vagy vigye el sétálni a kutyáját, ha van.
• Csatlakozzon egy csoporthoz, ahol kapcsolatba léphet másokkal, akik megosztják problémáit. Megbeszélheti érzéseit, bátoríthatja és támogathatja egymást.

Ne feledje, hogy ha professzionális pszichológiai segítséget kér, akkor ellenállóbbá válik a túlevéssel szemben, ha úgy dönt.

Ne aggódj; Ha az életed megváltoztatása nem elég, mindig fordulhatsz orvoshoz. Kezelőorvosa felírhatja az „orlisztát” gyógyszert. A háziorvosok határozzák meg, hogy mely gyógyszerek lesznek előnyösek.

Az elhízott embereknek azt tanácsolják, hogy fogyjanak, ha bizonyos egészségügyi problémáik vannak.

Az elhízás kezeléséhez elengedhetetlen a rendszeres testmozgás és a kiegyensúlyozott étrend. Az alábbiakban találhatók az elhízás kezelésének indikációi:

Az elhízás egészségügyi problémái:

• Fokozott izzadság
• Nem tud fizikai tevékenységeket végezni
• Hát- és ízületi fájdalom
• Aszociálisnak lenni
• Apnoe 
• A horkolás
• Kimerültnek lenni
• Önbizalomhiány

Az elhízással összefüggő betegségek, amelyek életveszélyesek lehetnek

A túlsúly elhízottnak minősül, ami más súlyos egészségügyi problémákhoz vezethet. Íme néhány példa:

• Nem inzulinfüggő cukorbetegség (II-es típusú cukorbetegség)
• Arteriosclerosis és magas koleszterinszint (ezek a betegségek bénulást (stroke-ot) és szívkoszorúér-betegséget okoznak.
• A cukorbetegség szövődményei, metabolikus szindróma.
• Gastrooesophagealis reflux betegség
• Csökkenti a termékenységet
• Apnoe
• Nephropathia (vesebetegségek) és hepatopathia (májbetegségek)
• Terhesség alatti szövődmények, például preeclampsia és terhességi cukorbetegség.
• Magas vérnyomás
• Asztma
• A rák bizonyos típusai
• Epekő
• Calcinosis 

Attól függően, hogy mennyire súlyos, a várható élettartam 3-10-re csökken. Tanulmányok szerint 12 európai országból 100-ben az elhízás a vezető halálok.