Hver er offita skilgreining í sinni einföldustu?

Hvað þýðir orðið „offita“ í raun og veru?

Offitusjúklingur er sá sem er of þungur og hefur of mikla líkamsfitu.

Í Kusadasi, nálægum bæ við Izmir-flugvöllinn, leggja okkar bestu heimilislæknar áherslu á þetta sem bestu og einföldustu skilgreininguna á því hvað offita er.

Í Bretlandi glímir 1 af hverjum 4 körlum og konum og 1 af hverjum 5 börnum sem eru 10 ára eða eldri við offitu.

Hvernig geturðu sagt hvort þú sért offitusjúklingur eða ekki?

Með því að nota líkamsþyngdarstuðul (BMI) geturðu ákvarðað hvort þú ert of þung eða í heilbrigðri þyngd. BMI útreikningar eru notaðir til að ákvarða heilbrigða þyngd þína út frá hæð þinni. BMI reiknivélar eru fáanlegar á netinu til að hjálpa við að ákvarða þyngd. Hvað BMI stigið táknar

• Heilbrigð þyngd er skilgreind sem 18.5 til 24.9 á kvarðanum.
• Of þung manneskja hefur einkunn á bilinu 25 til 29.9.
• Offitusjúklingur hefur einkunn á bilinu 30 til 39.9
• Yfir 40 stig gefur til kynna sjúklega offitu.

Ekki ruglast: BMI eitt og sér greinir ekki offitu. Vegna þess að byggt fólk hefur ekki fitu, þó BMI þeirra gæti verið hátt. Hins vegar getur BMI hjálpað mörgum að ákvarða hvort þeir séu of þungir eða heilbrigðir. Mæling mittismáls getur einnig verið árangursríkt auðkenni fyrir einstaklinga sem eru of þungir eða í meðallagi offitu og hafa BMI á milli 25 og 29.9 eða á milli 30 og 34.9.

Almennt séð eru karlar með 95 cm mitti og konur með 81 cm mitti líklegri til að þróa með sér alvarleg offitutengd vandamál.

Hvaða áhætta af offitu bankar á dyrnar?

Það getur valdið lífshættulegum og alvarlegum aðstæðum, auk slæmra líkamlegra áhrifa og áskorana. Þessi helstu mál byrja á:

• Kransæðasjúkdómur (CHD)
• ekki insúlínháð sykursýki (sykursýki af tegund II)
• lömun (heilablóðfall)
• Krabbameinstegundir eru ristilkrabbamein og brjóstakrabbamein.

Að auki offita dregur úr lífsgæðum og hefur neikvæð sálræn áhrif á meirihluta fólks. Það getur leitt til örvæntingar og lágs sjálfsmats sálfræðilega.

Hverjar eru helstu ástæður offitu?

Offita stafar af því að borða of mikið af sykri og fitu, auk þess að neyta fleiri kaloría en þú þarft. Ef þú borðar fleiri kaloríur en þú þarft og brennir þeim ekki af með æfingum mun líkaminn geyma auka hitaeiningarnar sem fitu. Hraðan og ódýran mat er tiltölulega auðvelt að finna í umhverfi nútímans og við lifum í flýti. Fólk vill frekar eyða meiri tíma á kaffihúsum, börum og veitingastöðum þar sem engin líkamleg áreynsla er fyrir hendi. Við erum að verða kyrrsetulegri í vinnunni með því að sitja við skrifborð, heima með því að sitja fyrir framan sjónvarp/fartölvu og jafnvel á götunni með því að keyra bílum okkar um allt. Þess vegna breiðist offita út og veldur heilsufarsvandamálum.

Af hverju gerir sitja okkur latari og óhollari?

Offita stafar auðveldlega af sumum arfgengum sjúkdómum, svo sem skjaldvakabresti. Hins vegar er hægt að meðhöndla þessar aðstæður með lyfjum og valda ekki þyngdaraukningu nema þær séu framkallaðar af kyrrsetu eins og að sitja og borða hraðar og ódýrar máltíðir.

Hvernig á að meðhöndla offitu þína, hvað er offita Skilgreining er að vera feitur?

Til að meðhöndla offitu er mikilvægt að stunda reglulega hreyfingu og borða hollt mataræði. Ábendingar um hvernig þú getur stjórnað offitu þinni eru veittar 

hér fyrir neðan:

• Í fyrsta lagi skaltu velja heilbrigt kaloríusnauð mataræði eftir að hafa heimsótt heimilislækni á einu af efstu sjúkrahúsum Kusadasi. (Að breyta matarvenjum þínum getur verið krefjandi, en vertu þolinmóður; þú munt á endanum verða verðlaunaður. Hafðu í huga að þú ert að gera þetta fyrir heilsuna þína og betra líf.
• Reyndu að forðast aðstæður eins og að borða á skyndibitastað eða bílnum þínum sem getur leitt til þess að þú neytir meiri matar en þú þarft.
• Byrjaðu að æfa með því að byrja að ganga í að minnsta kosti 40 mínútur á hverjum degi og taka þátt í öðrum aðgengilegum æfingum. Farðu í sundlaugina ef hún er nálægt, eða farðu með hundinn þinn í göngutúr ef þú átt slíkan.
• Skráðu þig í hóp þar sem þú getur átt samskipti við aðra sem deila vandamálum þínum. Þið getið rætt tilfinningar ykkar, veitt hvort öðru hvatningu og stuðning.

Mundu að að leita þér sálfræðiaðstoðar mun gera þig þolnari gegn ofáti ef þú velur það.

Ekki hafa áhyggjur; ef það er ekki nóg að breyta lífi þínu geturðu alltaf leitað til læknis. Læknirinn gæti ávísað lyfinu „orlistat“. Heimilislæknar ákveða hvaða lyf munu gagnast þér.

Offitusjúklingum er ráðlagt að léttast ef það hefur ákveðna sjúkdóma.

Til að meðhöndla offitu er mikilvægt að stunda reglulega hreyfingu og borða hollt mataræði. Ábendingar til að meðhöndla offitu þína eru hér að neðan:

Eftir heilsufarsvandamál offitu:

• Aukinn sviti
• Að geta ekki stundað líkamsrækt
• Bak- og liðverkir
• Að vera ófélagslegur
• Kæfisvefn 
• hrotur
• Uppgefin
• Skortur á sjálfstrausti

Offitutengdir sjúkdómar sem geta verið lífshættulegir

Ofþyngd er talin vera of feit, sem getur leitt til annarra stórra læknisfræðilegra áhyggjuefna. Hér eru nokkur dæmi:

• Insúlínháð sykursýki (sykursýki af tegund II)
• Æðakölkun og hátt kólesteról (Þessir sjúkdómar valda lömun (heilablóðfall) og kransæðasjúkdómi.
• Fylgikvillar sykursýki, efnaskiptaheilkenni.
• Bakflæðissjúkdómur í meltingarvegi
• Það dregur úr frjósemi
• Kæfisvefn
• Nýrnasjúkdómar (nýrnasjúkdómar) og lifrarsjúkdómar (lifrarsjúkdómar)
• Fylgikvillar á meðgöngu eins og meðgöngueitrun og meðgöngusykursýki.
• High Blood Pressure
• Astmi
• Sumar tegundir krabbameins
• Gallsteinn
• Bólusótt 

Lífslíkur minnka um 3 til 10 eftir því hversu alvarleg hún er. Samkvæmt rannsóknum er offita helsta dánarorsök í 12 af hverjum 100 Evrópulöndum.