Top 10 Diät fir Gewiichtsverloscht

Gesond Iessen ass essentiell fir eng gutt Gesondheet ze halen. Hei sinn déi Top 10 Diäten fir ze probéieren:

1. Mëttelmier Ernährung: Dës Ernährung betount d'Iessen vun frësch Uebst a Geméis, Mager Proteinen, Vollkorn a gesond Fette, mat engem Schwéierpunkt op Planz-baséiert Liewensmëttel.
   
   
2. DASH Diät: Dës Diät hëlleft den héije Blutdrock ze reduzéieren andeems se ganz Getreide, Uebst, Geméis, Mager Proteinen a Fettarme Mëllechprodukter betount.
   
   
3. Keto Diät: Dës Diät konzentréiert sech op d'Reduktioun vun der Kuelenhydrater an d'Erhéijung vun der Fettzufuhr.
   
   
4. Paleo Diät: Dës Diät konzentréiert sech op d'Iessen vun nährstoffaarme, onveraarbechte Liewensmëttel, déi de Mënsch während der Paleolithescher Ära verfügbar waren.
   
   
5. Vegetaresch Ernärung: Dës Diät encouragéiert d'Iessen vun Planz-baséiert Liewensmëttel an d'Vermeidung vun all Déierproteine.
   
   
6. Propper Ernärung: Dës Diät konzentréiert sech op d'Iessen vun Iessen, déi an hirem natierlechen Zoustand sinn, wéi frësch Uebst a Geméis, Vollkorn, Mager Proteinen a fettarme Mëllechprodukter.
   
   
7. Ganz 30 Diät: Dës Diät konzentréiert sech op d'Iessen vu ganz, onveraarbechtte Liewensmëttel a vermeit veraarbechte Liewensmëttel, Zocker, Molkerei a Gluten.
   
   
8. Vegan Ernährung: Dës Ernährung vermeit all Déiereprodukter, dorënner Fleesch, Mëllechprodukter an Eeër.
   
   
9. Intermittéiert Fasting Diät: Dës Diät konzentréiert sech op d'Limitatioun vun der Kalorienzufuhr op bestëmmten Zäiten vum Dag.
   
   
10. Low-Carb Diät: Dës Diät encouragéiert d'Reduktioun vu Kuelenhydrater, wéi zum Beispill wäiss Brout, wäisse Reis, a Nuddelen, an ersetzen se mat méi nährstoffaarme Liewensmëttel.