10 geriausių svorio metimo dietų

Sveika mityba yra būtina norint išlaikyti gerą sveikatą. Štai 10 geriausių dietų, kurias reikia išbandyti:

1. Viduržemio jūros dieta: Ši dieta pabrėžia šviežių vaisių ir daržovių, liesų baltymų, nesmulkintų grūdų ir sveikų riebalų valgymą, daugiausia dėmesio skiriant augaliniam maistui.
   
   
2. DASH dieta: ši dieta padeda sumažinti aukštą kraujospūdį, akcentuodama nesmulkintus grūdus, vaisius, daržoves, liesus baltymus ir neriebius pieno produktus.
   
   
3. Keto dieta: ši dieta skirta sumažinti angliavandenių suvartojimą ir padidinti riebalų suvartojimą.
   
   
4. Paleo dieta: ši dieta skirta valgyti daug maistinių medžiagų turintį, neperdirbtą maistą, kuris buvo prieinamas žmonėms paleolito eroje.
   
   
5. Vegetariška dieta: ši dieta skatina valgyti augalinį maistą ir vengti visų gyvulinių baltymų.
   
   
6. Švarios mitybos dieta: ši dieta skirta valgyti natūralų maistą, pvz., šviežius vaisius ir daržoves, nesmulkintus grūdus, liesus baltymus ir neriebius pieno produktus.
   
   
7. Viso 30 dieta: ši dieta skirta valgyti sveiką, neperdirbtą maistą ir vengti perdirbtų maisto produktų, cukraus, pieno produktų ir glitimo.
   
   
8. Veganiška dieta: ši dieta vengia visų gyvūninės kilmės produktų, įskaitant mėsą, pieno produktus ir kiaušinius.
   
   
9. Dieta su pertraukomis nevalgius: ši dieta orientuota į kalorijų suvartojimo apribojimą tam tikru paros metu.
   
   
10. Mažai angliavandenių turinti dieta: ši dieta skatina mažinti angliavandenių, tokių kaip balta duona, balti ryžiai ir makaronai, vartojimą ir pakeisti juos maistingiu maistu.