Top 10 sakafo ho an'ny lanja very
Tena ilaina ny fihinanana sakafo ara-pahasalamana mba hihazonana ny fahasalamana. Ireto ny sakafo 10 tsara indrindra andramana:
- Sakafo mediteraneana: Ity sakafo ity dia manantitrantitra ny fihinanana voankazo sy legioma vaovao, proteinina matavy, voamaina manontolo, ary tavy mahasalama, miaraka amin'ny fanamafisana ny sakafo mifototra amin'ny zavamaniry.
- Diet DASH: Ity sakafo ity dia manampy amin'ny fampihenana ny tosidra ambony amin'ny fanamafisana ny voamaina manontolo, ny voankazo, ny legioma, ny proteinina matavy ary ny vokatra azo avy amin'ny ronono matavy.
- Diet keto: Ity sakafo ity dia mifantoka amin'ny fampihenana ny fihinanana karbônina sy ny fampitomboana ny tavy.
- Ny sakafo Paleo: Ity sakafo ity dia mifantoka amin'ny fihinanana sakafo be otrikaina sy tsy voatsabo izay azon'ny olombelona nandritra ny vanim-potoana Paleolithic.
- Ny fihinanana legioma: Ity sakafo ity dia mandrisika ny fihinanana sakafo avy amin'ny zavamaniry ary manalavitra ny proteinina biby rehetra.
- Sakafo madio: Mifantoka amin’ny fihinanana sakafo ara-boajanahary, toy ny voankazo sy legioma vaovao, voamaina manontolo, proteinina matavy, ary vokatra vita amin’ny ronono tsy matavy io sakafo io.
- Sakafo 30 manontolo: Ity sakafo ity dia mifantoka amin'ny fihinanana sakafo feno sy tsy voatsabo ary misoroka ny sakafo voahodina, siramamy, ronono ary gluten.
- Sakafo vegan: Ity sakafo ity dia manalavitra ny vokatra avy amin'ny biby rehetra, anisan'izany ny hena, ny ronono, ary ny atody.
- Sakafo fifadian-kanina misesisesy: Ity sakafo ity dia mifantoka amin'ny famerana ny fihinanana kaloria amin'ny fotoana sasany amin'ny andro.
- Sakafo tsy misy karbônina: Ity sakafo ity dia mampirisika ny hampihenana ny karbaona, toy ny mofo fotsy, vary fotsy, ary paty, ary manolo azy ireo amin'ny sakafo be otrikaina kokoa.