Top 10 kai mo te mate taimaha

Ko te kai hauora he mea nui kia mau tonu te hauora. Anei nga tino kai 10 hei whakamatau:

1. Kai Mediterranean: Ko tenei kai ka whakanui i te kai i nga hua hou me nga huawhenua, nga pūmua kikokore, nga karepe katoa, me nga ngako hauora, me te aro nui ki nga kai tipu.
   
   
2. Kai DASH: Ka awhina tenei kai ki te whakaheke i te toto toto tiketike ma te whakanui i nga kakano katoa, nga hua, nga huawhenua, nga pūmua kikokore, me nga hua miraka iti-ngako.
   
   
3. Kai Keto: Ko tenei kai e aro ana ki te whakaiti i te kai o te warowaihā me te whakanui ake i te kai o te ngako.
   
   
4. Kai Paleo: Ko tenei kai e aro ana ki te kai i nga matūkai, nga kai kaore i tukatukahia i waatea ki te tangata i te wa o te Paleolithic.
   
   
5. Te kai huawhenua: Ka akiaki tenei kai ki te kai i nga kai tipu me te karo i nga pūmua kararehe katoa.
   
   
6. Te kai kai ma: Ko tenei kai e aro ana ki te kai i nga kai kei roto i to ratau ahua maori, penei i nga hua hou me nga huawhenua, nga karepe katoa, nga pūmua kikokore, me nga hua miraka iti-ngako.
   
   
7. Katoa 30 kai: Ko tenei kai e aro ana ki te kai katoa, nga kai kaore i tukatukahia me te karo i nga kai tukatuka, te huka, te miraka me te gluten.
   
   
8. Te kai vegan: Ka karohia e tenei kai nga hua kararehe katoa, tae atu ki te kai, te miraka, me nga hua.
   
   
9. Kai nohopuku mokowhiti: Ko tenei kai e aro ana ki te whakaiti i te horomanga caloric ki etahi wa o te ra.
   
   
10. Te kai warowaiha iti: Ka akiakihia e tenei kai te whakaheke i nga warowaiha, penei i te taro ma, te raihi ma, me te rimurapa, me te whakakapi ki nga kai matūkai nui ake.