Која е наједноставната дефиниција за дебелина?

Што всушност значи зборот „дебелина“?

Дебелиот човек е оној кој има прекумерна тежина и има премногу телесни масти.

Во Кушадаси, блискиот град до аеродромот во Измир, нашите најдобри општи лекари го нагласуваат ова како најдобра и најјасна дефиниција за тоа што е дебелината.

Во ОК, 1 од 4 мажи и жени и 1 од 5 деца кои имаат 10 или повеќе години се борат со дебелината.

Како можете да препознаете дали сте дебел пациент или не?

Користејќи го индексот на телесна маса (БМИ), можете да одредите дали имате прекумерна тежина или здрава тежина. Пресметките на БМИ се користат за одредување на вашата здрава тежина врз основа на вашата висина. Калкулаторите за БМИ се достапни на интернет за помош во одредувањето на тежината. Што претставува резултатот на БМИ

• Здравата тежина се дефинира од 18.5 до 24.9 на вагата.
• Личноста со прекумерна тежина има резултат помеѓу 25 и 29.9.
• Дебелиот човек има резултат помеѓу 30 и 39.9
• Резултат од над 40 укажува на морбидна дебелина.

Не се збуни: Само БМИ не ја дијагностицира дебелината. Бидејќи градените лица немаат маснотии, иако нивниот БМИ може да биде висок. Сепак, БМИ може да им помогне на многу луѓе да утврдат дали се со прекумерна тежина или здрави. Мерењето на големината на половината може да биде и ефикасен идентификатор за лица со прекумерна тежина или умерено дебели и имаат БМИ помеѓу 25 и 29.9 или помеѓу 30 и 34.9.

Општо земено, мажите со половината од 95 см и жените со половината од 81 см имаат поголема веројатност да развијат сериозни проблеми поврзани со дебелината.

Кои ризици од дебелина чукаат на вашата врата?

Може да предизвика опасни по живот и сериозни ситуации, покрај лошите телесни влијанија и предизвици. Овие главни проблеми започнуваат со:

• Коронарна срцева болест (ЦХД)
• неинсулин-зависен-дијабетес (дијабетес тип II)
• парализа (мозочен удар)
• Видовите на рак вклучуваат рак на дебелото црево и рак на дојка.

Покрај тоа, дебелината го намалува квалитетот на животот и има негативно психолошко влијание врз мнозинството луѓе. Тоа може да доведе до очај и психолошки ниска самодоверба.

Кои се главните причини за дебелината?

Дебелината е предизвикана од консумирање премногу шеќер и масти, како и внесување повеќе калории отколку што ви треба. Ако јадете повеќе калории отколку што ви треба и не ги согорувате преку вежбање, вашето тело ќе ги складира дополнителните калории како маснотии. Брзата и евтина храна е релативно лесно да се најде во денешното опкружување, а ние живееме во брзање. Луѓето претпочитаат да поминуваат повеќе време во кафулиња, барови и ресторани каде што нема физички напор. Стануваме се повеќе седечки на работа со тоа што седиме на биро, дома со седење пред телевизор/лаптоп, па дури и на улица возејќи ги нашите автомобили насекаде. Како резултат на тоа, дебелината се шири и генерира здравствени проблеми.

Зошто седењето нè прави помрзеливи и нездрави?

Дебелината лесно се предизвикува од некои наследни болести, како што е хипотироидизам. Овие состојби, сепак, се лекуваат со лекови и не предизвикуваат зголемување на телесната тежина, освен ако не се предизвикани од седечки однесувања како што се седење и јадење брзи и евтини оброци.

Како да ја третирате вашата дебелина, што е дебелина Дефиниција е да се биде дебел?

Со цел да се третира дебелината, од клучно значење е да се вклучите во редовно вежбање и да јадете урамнотежена исхрана. Обезбедени се индикации за управување со вашата дебелина 

подолу:

• Прво, изберете ја вашата здрава нискокалорична диета откако ќе посетите општ лекар во една од најдобрите болници во Кушадаси. (Промената на вашите навики во исхраната може да биде предизвик, но бидете трпеливи; на крајот ќе бидете наградени. Имајте на ум дека тоа го правите за вашето здравје и подобар живот.
• Обидете се да избегнете ситуации како јадење во ресторан за брза храна или во вашиот автомобил што може да ве наведат да консумирате повеќе храна отколку што ви треба.
• Започнете да вежбате така што ќе започнете да пешачите најмалку 40 минути секој ден и да се вклучите во други достапни вежби. Одете на базен ако некој е во близина или однесете го вашето куче на прошетка ако го имате.
• Придружете се на група каде што можете да комуницирате со други кои ги споделуваат вашите проблеми. Можете да разговарате за вашите чувства, да си давате охрабрување и поддршка.

Запомнете дека барањето стручна психолошка помош ќе ве направи поотпорни против прејадување ако така одлучите.

Не грижете се; ако менувањето на вашиот живот не е доволно, секогаш можете да побарате лекарска помош. Вашиот лекар може да ви го препише лекот „орлистат“. Општите лекари одредуваат кои лекови ќе ви бидат од корист.

На дебелите луѓе им се советува да ослабат доколку имаат одредени медицински состојби.

За лекување на дебелината, од клучно значење е да се вклучите во редовно вежбање и да јадете урамнотежена исхрана. Индикации за управување со вашата дебелина се дадени подолу:

Следниве здравствени проблеми со дебелина:

• Зголемена пот
• Неможноста да се занимавате со физички активности
• Болка во грбот и зглобовите
• Да се ​​биде асоцијален
• Апнеа 
• Грчењето
• Чувство на исцрпеност
• Недостаток на самодоверба

Болести поврзани со дебелината кои можат да бидат опасни по живот

Прекумерната тежина се смета за дебели, што може да доведе до други големи медицински проблеми. Еве неколку примери:

• Не-инсулин-зависен-дијабетес (дијабетес тип II)
• Артериосклероза и висок холестерол (Овие болести предизвикуваат парализа (мозочен удар) и коронарна срцева болест.
• Компликации на дијабетес, метаболен синдром.
• Гастроезофагеална рефлуксна болест
• Ја намалува плодноста
• Апнеа
• Нефропатија (бубрежни заболувања) и хепатопатија (заболувања на црниот дроб)
• Компликации за време на бременоста како прееклампсија и гестациски дијабетес.
• Висок крвен притисок
• Астма
• Некои видови на рак
• Камен во жолчката
• Калциноза 

Во зависност од тоа колку е тешка, животниот век се намалува за 3 до 10. Според студиите, дебелината е водечка причина за смрт во 12 од секои 100 европски земји.