လည်ချောင်းနာခြင်းကိုဘာတွေကဖြစ်စေသလဲ ဘယ်အချိုရည်တွေက ကောင်းလဲ

လည်ချောင်းနာခြင်းသည် ရောဂါပိုးကူးစက်ခြင်း၏ အဖြစ်များသော လက္ခဏာဖြစ်ပြီး ဗိုင်းရပ်စ်ပိုးဝင်ခြင်း၊ ဓာတ်မတည့်ခြင်း၊ လေထုညစ်ညမ်းခြင်းနှင့် ခြောက်သွေ့သောလေကဲ့သို့ အခြေအနေအမျိုးမျိုးကြောင့် ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ လည်ချောင်းနာခြင်း နှင့် မအီမသာဖြစ်ခြင်းတို့သည် အပျော့စားမှ ပြင်းထန်နိုင်ပြီး အိမ်သုံးကုထုံးများနှင့် အရောင်းဆိုင်မှ ဆေးဝါးအမျိုးမျိုးဖြင့် သက်သာပျောက်ကင်းနိုင်ပါသည်။

လည်ချောင်းနာတာကို သက်သာစေဖို့အတွက် ရေဓာတ်ပြည့်ဝနေဖို့နဲ့ အနားယူဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ ထို့အပြင် ဆားငန်ရေနွေးဖြင့် ပလုတ်ကျင်းပေးခြင်းသည် ရောင်ရမ်းခြင်းကို သက်သာစေပြီး နာကျင်မှုကို သက်သာစေနိုင်သည်။ လည်ချောင်းဆေးရည်များ၊ mint နှင့် အပျော့စားလည်ချောင်းဖြန်းဆေးများသည် လည်ချောင်းနာခြင်းမှ ယာယီသက်သာရာရစေပါသည်။ Ibuprofen သို့မဟုတ် acetaminophen ကဲ့သို့သော ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သည့် ဆေးဝါးများကို အရောင်းဆိုင်တွင် သောက်သုံးခြင်းသည်လည်း လည်ချောင်းမအီမသာဖြစ်ခြင်းနှင့် ရောင်ရမ်းခြင်းကို လျှော့ချနိုင်သည်။

လည်ချောင်းနာခြင်းကို သက်သာစေရန် စိန်ခေါ်မှုတစ်ခုဖြစ်နိုင်ပြီး သဘာဝဖျော်ရည်အမျိုးမျိုးသည် သက်သာရာရစေနိုင်ပါသည်။ လည်ချောင်းနာတာကို သက်သာစေမယ့် အချိုရည်နဲ့ အဖျော်ယမကာ 20 စာရင်းကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။

1. ပျားရည်နှင့် သံပုရာရည်ဖြင့် ရေနွေးပူပူ - ဤဂန္ထဝင် အိမ်သုံးဆေးသည် ရောင်ရမ်းမှုကို လျော့ပါးစေပြီး လည်ချောင်းနာခြင်းကို သက်သာစေနိုင်ပါသည်။
2. ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ လက်ဖက်ရည်ပူပူ – chamomile ၊ ဂျင်း ၊ သို့မဟုတ် ရှောက်ရည်အမြစ်လက်ဖက်ရည်ကဲ့သို့သော ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ သည် လည်ချောင်းနာခြင်းကို သက်သာစေနိုင်သည်။
3. ပန်းသီးရှာလကာရည် ရေနွေးပူပူနဲ့ ပန်းသီးရှာလကာရည် - ရေနွေးနွေးနဲ့ ပန်းသီးရှာလကာရည် ရောစပ်ပြီး လည်ချောင်းရောင်ရမ်းတာကို သက်သာစေနိုင်ပါတယ်။
4. အုန်းရေ – အုန်းရေသည် အီလက်ထရောနစ်များ မြင့်မားစွာပါဝင်ပြီး ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချပေးပြီး ခန္ဓာကိုယ်ကို ရေဓာတ်ဖြည့်ပေးနိုင်ပါသည်။
5. ရှားစောင်းလက်ပတ်ဖျော်ရည် – ရှားစောင်းလက်ပတ်ဖျော်ရည်မှာ လည်ချောင်းယားယံမှုကို လျှော့ချပေးနိုင်တဲ့ သဘာဝအတိုင်း ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်တဲ့ ဂုဏ်သတ္တိရှိပါတယ်။
6. ဟင်းရည်အခြေခံ ဟင်းရည် – ဟင်းရည်နဲ့ ပြုလုပ်ထားတဲ့ ဟင်းရည်တွေက အပူနဲ့ အစိုဓာတ်ကြောင့် လည်ချောင်းယားယံတာကို သက်သာစေနိုင်ပါတယ်။
7. နနွင်းနို့ – နွားနို့ပူပူတစ်ခွက်ထဲကို နနွင်းထည့်တာက ရောင်ရမ်းမှုကို သက်သာစေနိုင်ပါတယ်။
8. ပူနွေးသောဂျင်း ale – ဂျင်းသည် ၎င်း၏ ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သည့် ဂုဏ်သတ္တိကြောင့် လူသိများပြီး လည်ချောင်းယားယံခြင်းကို လျှော့ချပေးနိုင်သည်။
9. Beet ဖျော်ရည် – Beet ဖျော်ရည်မှာ Antioxidants နဲ့ Vitamins တွေ ကြွယ်ဝစွာ ပါ၀င်တာကြောင့် လည်ချောင်းနာတာကို သက်သာစေနိုင်ပါတယ်။
10. Cranberry ဖျော်ရည် – Cranberry ဖျော်ရည်ဟာ ဗီတာမင် C ကြွယ်ဝတဲ့ အရင်းအမြစ်ဖြစ်ပြီး ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။
11. Citrus အသီးများ – လိမ္မော်သီးနှင့် သံပုရာသီးကဲ့သို့သော Citrus အသီးများသည် ဗီတာမင် C မြင့်မားပြီး လည်ချောင်းနာခြင်းကို သက်သာစေနိုင်သည်။
12. လက်ဖက်စိမ်း – လက်ဖက်စိမ်းမှာ လည်ချောင်းယားယံမှုကို လျှော့ချပေးနိုင်တဲ့ antioxidant နဲ့ ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်တဲ့ ဂုဏ်သတ္တိတွေ ပါဝင်တဲ့ polyphenols တွေ ပါဝင်ပါတယ်။
13. Slippery Elm လက်ဖက်ရည် - Slippery Elm သည် ၎င်း၏ ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သည့် ဂုဏ်သတ္တိရှိသောကြောင့် လူသိများသော သဘာဝဆေးတစ်လက်ဖြစ်ပြီး လည်ချောင်းမအီမသာဖြစ်ခြင်းကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါသည်။
14. ပျားရည်၊ တင်လဲရည်နှင့် ဂျင်းတို့ကို ရောစပ်ပါ - ဤသဘာဝဆေးတစ်လက်သည် ရောင်ရမ်းမှုကို လျော့ပါးစေပြီး လည်ချောင်းနာခြင်းမှ သက်သာရာရစေပါသည်။
15. Mint အရွက် – Mint ရွက်ဟာ လည်ချောင်းယားယံခြင်းကို သက်သာစေနိုင်တာကြောင့် လူသိများပါတယ်။
16. Hyssop လက်ဖက်ရည် - ဟုဿုပ်သည် လည်ချောင်းနာခြင်းကို ကုစားရန် ရာစုနှစ်များစွာ အသုံးပြုခဲ့သော ဆေးဖက်ဝင်အပင် ဖြစ်သည်။
17. ကြက်သွန်ဖြူနဲ့ ပျားရည် – ကြက်သွန်ဖြူမှာ သဘာဝအတိုင်း ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်တဲ့ ဂုဏ်သတ္တိတွေ ရှိပြီး ပျားရည်ကို သက်သာစေတဲ့ ဂုဏ်သတ္တိတွေ ရှိတယ်လို့ လူသိများပါတယ်။
18. နှမ်းဆီ – နှမ်းဆီဟာ ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်တဲ့ ဂုဏ်သတ္တိတွေ ရှိပြီး လည်ချောင်းနာတာကို သက်သာစေနိုင်ပါတယ်။
19. မုန်လာဥနီနှင့် ဟင်းနုနယ်ရွက်ဖျော်ရည် - ဤအစားအစာနှစ်မျိုးတွင် ဗီတာမင်နှင့် အင်တီအောက်ဆီးဒင့်များ ကြွယ်ဝစွာပါဝင်သောကြောင့် လည်ချောင်းနာခြင်းကို သက်သာစေနိုင်သည်။
20. မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါနှင့် ကြက်သီးနွေးရေ - ဤသဘာဝဆေးတစ်လက်သည် လည်ချောင်းနာခြင်းနှင့် ရောင်ရမ်းခြင်းတို့ကို လျော့ပါးစေနိုင်သည်။

လည်ချောင်းနာခြင်းအတွက် အခြားသော ကုထုံးများတွင် ရေနွေးငွေ့ရှူသွင်းခြင်း၊ သံပုရာသီးနှင့် ပျားရည်ဖြင့် ပလုတ်ကျင်းခြင်း၊ chamomile သို့မဟုတ် smooth elm ကဲ့သို့သော ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ လက်ဖက်ရည်သောက်ခြင်းနှင့် လည်ချောင်းကို အအေးချခြင်းကို လိမ်းပေးခြင်းတို့ ပါဝင်သည်။ သို့သော်လည်း ပြင်းထန်သော နောက်ခံအခြေအနေများကို ဖယ်ရှားရန် သင့်ဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးရန် အရေးကြီးပါသည်။

သင့်လည်ချောင်းနာနေပါက ဆက်လက်အကဲဖြတ်ရန် သင့်ဆရာဝန်ထံ ဆက်သွယ်ရန် အရေးကြီးပါသည်။