घाँटी दुखाइको कारण के हो? कुन पेय राम्रो छ?
घाँटी दुख्नु संक्रमणको एक सामान्य लक्षण हो र भाइरल संक्रमण, एलर्जी, प्रदूषण, र सुख्खा हावा जस्ता विभिन्न अवस्थाहरूको कारण हुन सक्छ। घाँटी दुखाइ र असुविधा हल्का देखि गम्भीर हुन सक्छ र विभिन्न घरेलु उपचार र ओभर-द-काउन्टर औषधिहरू मार्फत कम गर्न सकिन्छ।
घाँटी दुखाइलाई शान्त पार्न, हाइड्रेटेड रहनु र आराम गर्नु महत्त्वपूर्ण छ। थप रूपमा, तातो नुन पानीले कुल्ला गर्नाले सूजन कम गर्न र दुखाइ कम गर्न मद्दत गर्दछ। घाँटी लोजेन्ज, मिन्ट, र हल्का घाँटी स्प्रेले पनि घाँटी दुखाइबाट अस्थायी राहत प्रदान गर्न सक्छ। आइबुप्रोफेन वा एसिटामिनोफेन जस्ता ओभर-द-काउन्टर एन्टि-इन्फ्लेमेटरी औषधिहरू लिँदा पनि घाँटीको असुविधा र सूजन कम हुन सक्छ।
सुख्खा घाँटी दुखाइ चुनौतीपूर्ण हुन सक्छ, र विभिन्न प्राकृतिक पेय राहत प्रदान गर्न सक्छ। यहाँ 20 पेय र पेय पदार्थहरूको सूची छ जुन घाँटी दुखाइ कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ।
- मह र कागतीको साथ तातो पानी - यो क्लासिक घरेलु उपचार सूजन कम गर्न र घाँटी दुखाइ कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ।
- तातो हर्बल चिया - क्यामोमाइल, अदुवा, वा लिकोरिस रूट चिया जस्ता हर्बल चियाले घाँटी दुखाइलाई शान्त पार्न मद्दत गर्दछ।
- तातो पानीसँग एप्पल साइडर भिनेगर - तातो पानी र एप्पल साइडर भिनेगरको मिश्रणले चुस्नाले घाँटीको सूजन कम गर्न मद्दत गर्दछ।
- नरिवलको पानी - नरिवलको पानीमा इलेक्ट्रोलाइट्सको मात्रा धेरै हुन्छ र यसले सूजन कम गर्न र शरीरलाई हाइड्रेट गर्न मद्दत गर्दछ।
- एलोभेरा जुस – एलोभेराको जुसमा प्राकृतिक एन्टी-इन्फ्लेमेटरी गुण हुन्छ जसले घाँटीको जलन कम गर्न मद्दत गर्छ।
- ब्रोथमा आधारित सूपहरू - ब्रोथमा बनेको सूपले गर्मी र चिसोको कारणले घाँटीको जलन कम गर्न मद्दत गर्दछ।
- बेसारको दूध – एक गिलास तातो दूधमा बेसार मिसाउँदा सूजन कम हुन्छ।
- तातो अदुवा एले - अदुवा यसको एन्टी-इन्फ्लेमेटरी गुणहरूको लागि परिचित छ र घाँटी जलन कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ।
- चुकन्दरको जुस – चुकन्दरको रसमा एन्टिअक्सिडेन्ट र भिटामिन पाइन्छ जसले घाँटी दुखाइ कम गर्न मद्दत गर्छ।
- क्र्यानबेरी जुस - क्र्यानबेरी जुस भिटामिन सी को एक समृद्ध स्रोत हो र सूजन कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ।
- सिट्रस फलहरू - सुन्तला र कागती जस्ता सिट्रस फलहरूमा भिटामिन सी उच्च हुन्छ र यसले घाँटी दुखाइ कम गर्न मद्दत गर्दछ।
- हरियो चिया – हरियो चियामा पोलिफेनोल हुन्छ, जसमा एन्टिअक्सिडेन्ट र एन्टी-इन्फ्लेमेटरी गुण हुन्छ जसले घाँटीको जलनलाई कम गर्न मद्दत गर्दछ।
- स्लिपरी एल्म चिया - स्लिपरी एल्म एक प्राकृतिक उपचार हो जुन यसको एन्टी-इन्फ्लेमेटरी गुणहरूको लागि परिचित छ र यसले घाँटीको असुविधा कम गर्न मद्दत गर्दछ।
- मह, गुड़ र अदुवाको मिश्रण - यो प्राकृतिक उपचारले सूजन कम गर्न र घाँटीको असुविधाबाट राहत प्रदान गर्न मद्दत गर्दछ।
- पुदिना पातहरू - पुदिना पातहरू तिनीहरूको सुखदायक गुणहरूको लागि परिचित छन् र घाँटीको जलनलाई कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ।
- Hyssop चिया - Hyssop एक जडिबुटी हो जुन शताब्दीयौं देखि घाँटी दुखाइ को एक उपचार को रूप मा प्रयोग गरिन्छ।
- लसुन र मह - लसुनमा प्राकृतिक एन्टी-इन्फ्लेमेटरी गुण हुन्छ, जबकि महमा सुखदायक गुणहरू छन्।
- तिलको तेल - तिलको तेलमा एन्टी-इन्फ्लेमेटरी गुणहरू छन् र घाँटी दुखाइ कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ।
- गाजर र पालकको जुस – यी दुई खानेकुरामा भिटामिन र एन्टिअक्सिडेन्ट पाइन्छ, जसले घाँटीको दुखाइ कम गर्न मद्दत गर्छ।
- बेकिंग सोडा र मनतातो पानी - यो प्राकृतिक उपचारले घाँटी दुखाइ र सूजन कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ।
घाँटी दुख्ने अन्य उपचारहरूमा स्टीम इनहेलेसन, कागती र महले कुल्ला गर्नु, क्यामोमाइल वा स्लिपरी एल्म जस्ता हर्बल चिया पिउनु, र घाँटीमा चिसो कम्प्रेस लगाउनु समावेश छ। यद्यपि, कुनै पनि गम्भीर अन्तर्निहित अवस्थाहरूलाई शासन गर्न तपाईंको डाक्टरसँग कुरा गर्न महत्त्वपूर्ण छ।
यदि तपाईंको घाँटी दुखाइ जारी रह्यो भने, थप मूल्याङ्कनका लागि तपाईंको डाक्टरलाई सम्पर्क गर्नु महत्त्वपूर्ण छ।