ਗਲੇ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹੈ? ਕਿਹੜੇ ਡਰਿੰਕਸ ਚੰਗੇ ਹਨ?
ਗਲ਼ੇ ਵਿੱਚ ਖਰਾਸ਼ ਲਾਗ ਦਾ ਇੱਕ ਆਮ ਲੱਛਣ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਵਾਇਰਲ ਲਾਗ, ਐਲਰਜੀ, ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ, ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਕ ਹਵਾ। ਗਲੇ ਦੇ ਦਰਦ ਅਤੇ ਬੇਅਰਾਮੀ ਹਲਕੇ ਤੋਂ ਗੰਭੀਰ ਤੱਕ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਓਵਰ-ਦੀ-ਕਾਊਂਟਰ ਦਵਾਈਆਂ ਦੁਆਰਾ ਇਸ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਗਲੇ ਦੀ ਖਰਾਸ਼ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਹਾਈਡਰੇਟਿਡ ਰਹਿਣਾ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਗਰਮ ਲੂਣ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਗਾਰਗਲ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸੋਜ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਗਲੇ ਦੇ ਲੋਜ਼ੈਂਜ, ਪੁਦੀਨੇ, ਅਤੇ ਹਲਕੇ ਗਲੇ ਦੇ ਸਪਰੇਅ ਵੀ ਗਲੇ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਅਸਥਾਈ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਓਵਰ-ਦੀ-ਕਾਊਂਟਰ ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲੇਮੇਟਰੀ ਦਵਾਈਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਆਈਬਿਊਪਰੋਫ਼ੈਨ ਜਾਂ ਐਸੀਟਾਮਿਨੋਫ਼ਿਨ ਲੈਣਾ ਵੀ ਗਲੇ ਦੀ ਬੇਅਰਾਮੀ ਅਤੇ ਸੋਜ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਗਲ਼ੇ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਸੁਖਾਵਾਂ ਕਰਨਾ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕੁਦਰਤੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਰਾਹਤ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇੱਥੇ 20 ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਹੈ ਜੋ ਗਲੇ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
- ਸ਼ਹਿਦ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਨਾਲ ਗਰਮ ਪਾਣੀ - ਇਹ ਕਲਾਸਿਕ ਘਰੇਲੂ ਉਪਾਅ ਸੋਜ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਗਲੇ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਗਰਮ ਹਰਬਲ ਚਾਹ - ਹਰਬਲ ਚਾਹ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੈਮੋਮਾਈਲ, ਅਦਰਕ, ਜਾਂ ਲਾਇਕੋਰਿਸ ਰੂਟ ਚਾਹ ਗਲੇ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।
- ਕੋਸੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਨਾਲ ਐਪਲ ਸਾਈਡਰ ਵਿਨੇਗਰ - ਕੋਸੇ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਸੇਬ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕੇ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਚੂਸਣ ਨਾਲ ਗਲੇ ਦੀ ਸੋਜ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ।
- ਨਾਰੀਅਲ ਪਾਣੀ - ਨਾਰੀਅਲ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਲਾਈਟਸ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਸੋਜ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹਾਈਡਰੇਟ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਐਲੋਵੇਰਾ ਜੂਸ - ਐਲੋਵੇਰਾ ਜੂਸ ਵਿੱਚ ਕੁਦਰਤੀ ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲੇਮੇਟਰੀ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਗਲੇ ਦੀ ਜਲਣ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
- ਬਰੋਥ-ਅਧਾਰਿਤ ਸੂਪ - ਬਰੋਥ ਨਾਲ ਬਣੇ ਸੂਪ ਗਰਮੀ ਅਤੇ ਨਮੀ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਗਲੇ ਦੀ ਜਲਣ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
- ਹਲਦੀ ਵਾਲਾ ਦੁੱਧ - ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਕੋਸੇ ਦੁੱਧ ਵਿੱਚ ਹਲਦੀ ਮਿਲਾ ਕੇ ਜਲਣ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ।
- ਗਰਮ ਅਦਰਕ ਏਲ - ਅਦਰਕ ਇਸਦੇ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਗੁਣਾਂ ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਗਲੇ ਦੀ ਜਲਣ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਚੁਕੰਦਰ ਦਾ ਜੂਸ - ਚੁਕੰਦਰ ਦਾ ਜੂਸ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਗਲੇ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਕਰੈਨਬੇਰੀ ਦਾ ਜੂਸ - ਕਰੈਨਬੇਰੀ ਦਾ ਜੂਸ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦਾ ਇੱਕ ਭਰਪੂਰ ਸਰੋਤ ਹੈ ਅਤੇ ਸੋਜ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਖੱਟੇ ਫਲ - ਖੱਟੇ ਫਲ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੰਤਰਾ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਵਿੱਚ ਉੱਚੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਗਲੇ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
- ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ – ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਵਿੱਚ ਪੌਲੀਫੇਨੌਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਅਤੇ ਐਂਟੀ-ਇੰਫਲੇਮੇਟਰੀ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਗਲੇ ਦੀ ਜਲਣ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
- ਸਲਿਪਰੀ ਐਲਮ ਟੀ - ਸਲਿਪਰੀ ਐਲਮ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਉਪਚਾਰ ਹੈ ਜੋ ਇਸਦੇ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਗੁਣਾਂ ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਗਲੇ ਦੀ ਬੇਅਰਾਮੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਸ਼ਹਿਦ, ਗੁੜ ਅਤੇ ਅਦਰਕ ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਣ - ਇਹ ਕੁਦਰਤੀ ਉਪਚਾਰ ਸੋਜ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਗਲੇ ਦੀ ਬੇਅਰਾਮੀ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਪੁਦੀਨੇ ਦੇ ਪੱਤੇ - ਪੁਦੀਨੇ ਦੇ ਪੱਤੇ ਆਪਣੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਗੁਣਾਂ ਲਈ ਜਾਣੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਗਲੇ ਦੀ ਜਲਣ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
- Hyssop ਚਾਹ - Hyssop ਇੱਕ ਜੜੀ ਬੂਟੀ ਹੈ ਜੋ ਸਦੀਆਂ ਤੋਂ ਗਲੇ ਦੇ ਦਰਦ ਲਈ ਇੱਕ ਉਪਾਅ ਵਜੋਂ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਰਹੀ ਹੈ।
- ਲਸਣ ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਦ - ਲਸਣ ਵਿੱਚ ਕੁਦਰਤੀ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਸ਼ਹਿਦ ਵਿੱਚ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
- ਤਿਲ ਦਾ ਤੇਲ - ਤਿਲ ਦੇ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਗਲੇ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
- ਗਾਜਰ ਅਤੇ ਪਾਲਕ ਦਾ ਜੂਸ - ਇਹ ਦੋਵੇਂ ਭੋਜਨ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਗਲੇ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
- ਬੇਕਿੰਗ ਸੋਡਾ ਅਤੇ ਕੋਸਾ ਪਾਣੀ - ਇਹ ਕੁਦਰਤੀ ਉਪਚਾਰ ਗਲੇ ਦੇ ਦਰਦ ਅਤੇ ਸੋਜ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਗਲ਼ੇ ਦੇ ਦਰਦ ਲਈ ਹੋਰ ਉਪਚਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਭਾਫ਼ ਨਾਲ ਸਾਹ ਲੈਣਾ, ਨਿੰਬੂ ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਦ ਨਾਲ ਗਾਰਗਲ ਕਰਨਾ, ਹਰਬਲ ਚਾਹ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਜਾਂ ਤਿਲਕਣ ਐਲਮ ਪੀਣਾ, ਅਤੇ ਗਲੇ ਵਿੱਚ ਠੰਡੇ ਕੰਪਰੈੱਸ ਲਗਾਉਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਗੰਭੀਰ ਅੰਤਰੀਵ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨੂੰ ਨਕਾਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਗਲੇ ਦੀ ਖਰਾਸ਼ ਬਣੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਹੋਰ ਮੁਲਾਂਕਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।